芒種時節，我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。
起居養生
起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利於健康。
情志養生
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養生
芒種時節天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處瀰漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。腎氣、困腸胃，使人易感到食慾不佳、精神睏倦，故學生、司機及高空作業的人，要防止「夏打盹」，以免影響學習或發生危險。總的預防措施是：當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運動養生
芒種節氣中生物代謝旺盛，生長迅速。本功法以「芒種」命名。正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜於芒種時節鍛煉，可於芒種時開始，練至夏至為止。芒種時節，人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經。手少陰心經起於心中，屬心系，下膈，絡小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連於目系。文中所述本功法主治病症心痛，咽干，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經的病變有關，採用本功法鍛煉，有較好的防作用。
具體方法：每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛，面紅耳赤等症。
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常做這6種運動 讓痔瘡遠離你
痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有「十人九痔」之說。久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。痔瘡好發於20—40歲人群，並會隨著年齡增長而逐漸加重。如果你感覺肛門處有異物感，甚至有腫塊脫出、疼痛，時有便血，肛門瘙癢等，那你可能已經被這種病「盯」上了。
在治療上，除了常規療法外，你還可以試試以下方法。
提肛運動
全身放鬆，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收，像忍大便的樣子。提肛後稍閉氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚鍛煉兩次，每次10下。
舉骨盆運動
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆放放下。熟練後，配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣，每日可做l一3次，每次20下。
交叉起坐
兩腿交叉，坐下，全身放鬆，再保持交叉姿勢站起，同時收臀夾腿，提肛，還原時全身放鬆，每日做20次。
提重心運動
兩腿併攏，兩臂側舉到頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之落下，做深長呼氣，連續6-8次。
爬行運動
模仿爬行動物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行動物身體處於俯臥姿勢，靜脈回流不會受阻，肛門壓力低，靜脈壁不會變薄，所以不會出現痔瘡。人們模仿它們爬行，有利於痔瘡的治療。
跛足行走
學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯，可以鍛煉提肛肌，每次持續10—15分鐘，每日2次，堅持1—3個月有效。
健康新疑問：睡眠困難會導致日後老年痴呆症嗎？
睡眠困難會導致日後老年痴呆症嗎？據英國《每日郵報》2月15日報道，一項最新研究發現，存在睡眠困難問題的人步入老年後發生記憶問題的幾率會增加1倍。科學家表示，一個人的夜間睡眠時長和睡眠質量會對其日後記憶狀況產生負面影響。
美國華盛頓大學醫學院研究人員對100位45—80歲的參試者的睡眠模式進行了研究。參試者中沒有人發生老年痴呆症，但是一半參試者有老年痴呆症家族病史。
新研究負責人Yo-El Ju博士表示，研究發現，在沒有出現記憶問題的參試者中，睡眠頻繁中斷（經常睡不著覺）與澱粉樣斑塊（amyloid plaques）沉積關聯密切。而澱粉樣斑塊是老年痴呆症的一大關鍵標誌。研究人員認為，在老年痴呆症患者體內，這些澱粉樣斑塊沉積物早在老年痴呆症狀出現之前10—15年就開始出現。
研究人員讓參試者佩戴一個裝置以測量其兩周時間內的睡眠模式。另外，研究人員還分析了參試者的睡眠日誌和問卷調查情況。研究結果分析，25%的參試者出現澱粉樣斑異常。這是老年痴呆症症狀出現之前的跡象。參試者平均在床上時間大約為8小時，平均睡眠時間為6.5小時，原因是夜間清醒後有段時間睡不著。研究發現，那些夜間每小時醒來5次以上的參試者更可能發生澱粉樣斑沉積。睡眠效率更低的參試者也更容易發生澱粉樣斑異常。即，實際睡眠時間不足床上時間85%的參試者更容易發生老年痴呆症。
研究人員表示，要準確了解睡眠和老年痴呆症之間的關聯，還需要更多長期跟蹤研究證實。這項新研究結果將於4月份召開的美國神經病學學會年會上宣布。但部分研究結果已提前發表。
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