酷暑難耐的夏天到了，如果不及時調理則會讓人煩躁不安，胸悶氣短，那麼對於男士應怎樣避免這種現象的發生呢？夏天男士應怎樣養生呢？一起隨小編看一下夏季養生保健吧！
煩躁常與心有關
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
多進稀食利補養
多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
護肝健脾最巧妙
立夏是進入夏季的第一個節氣。穀雨之後立夏之前降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，這時，人體自身內部環境要與外部環境的變化相適應。此時，人體的消化功能正處於相對旺盛時期，適當食用一些具有護肝健脾的食物，可以在提高身體素質的同時，為盛夏時節的健康打好基礎。
立夏節氣之前，氣溫會迅速回升，降水量增加，濕熱交加，這個時候人體肝臟處於旺盛狀態，要儘量避免補肝過度，調養應以養肝柔肝為主。此外，應注意保持充足睡眠，宜早睡早起、靜心養肝。在飲食方面，少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。
立夏養生推薦食材蜂蜜
隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨參蜜等綠色、天然、純正，不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等，味道甜潤，口感軟綿，是消費者可以放心選擇的優質蜂蜜。
蜂蜜的食用方法：
每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服，防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。
立夏養生推薦食材玫瑰花
隆順榕玫瑰花產自甘肅，為地道選材，精心挑選，不含任何人工色素及食用香料，花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物，日常服用不僅可以滋陰養肝，還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝，有很多好處，尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到一定的緩解。
男人如何檢查身體健康
問題一：冷天氣里呼吸困難嗎？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應引起注意。如果在寒冷天氣、吃飽後或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和發緊，可能是動脈變窄發出的警報。
應對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進行壓力測試。
問題二：晚上經常起夜嗎？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
不規律起夜可能是由於：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因為喝了大量含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，則有可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
應對：尿頻並非前列腺癌的徵兆，但透過體檢可以了解自身患病的風險，直腸指檢和前列腺特異性抗原水平檢查會幫助診斷是否真的患有癌症。
問題三：是否有尷尬的瘙癢？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
血液中葡萄糖水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果症狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風險也會升高。
應對：建議驗血，或者改變不良生活習慣。
問題四：經常大量出汗嗎？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
大量出汗（尤其在晚上）、性慾喪失、易怒、壓抑和早晨狀態不佳等症狀可能與男性睪酮水平下降有關。許多男人承認到了50歲左右就會出現這些症狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導致睪酮水平降低。
應對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問題五：腸道經常脹氣？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
腸道脹氣難忍、排便習慣改變（一天一次變為一天三四次）、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關。排便習慣改變，是因為腫瘤干擾了正常的消化過程。
應對：50歲以下男性更可能為結腸炎，50歲以上男性如果出現這些症狀就應及時去進行結腸癌的排查了。
問題六：是否有一種感官功能變弱？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
不管哪種感官（視覺、聽覺、觸覺等）功能變弱，都意味著某些物質干擾著大腦的相應部分。在失去一種感覺的同時，如果又經常無緣由地易怒、失控，並伴有揮之不去的頭痛，就可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應對：可綜合各種症狀進行確診，持續頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問題七：是否曾經出現短暫視物重影？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
大腦的血液供應被瞬間干擾時會出現這種情況，這與短暫性腦缺血發作（小中風）有關。出現重影也可能與其他疾病有關，如甲狀腺問題、糖尿病或多發性硬化等。
應對：建議及時去醫院檢查治療。
問題八：經常感到悲傷嗎？
回答「否」，通過；回答「是」，警告。
心情時好時壞，失去以往的興趣愛好，如運動、會朋友，甚至喪失性慾，經常疲憊，沒有生活目標，這些都是抑鬱症的表現。
應對：應及時尋求家人、好友和專業人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規劃人生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康體檢中心：體檢後要注意哪些
健康體檢中心：體檢後要注意哪些?健康管理專家指出，個人出資體檢人數的增多，說明市民的健康意識不斷增強。但不同年齡段對健康體檢的重視程度差異顯著，有的年輕人甚至對單位出資的體檢都「溜號」，又說明對健康體檢的誤區仍然存在。
專家說，提起健康檢查，不少人認為自己身體好好的沒有必要檢查。其實，主觀感覺沒有疾病並不可靠。沒有明顯的不舒服，不等於健康，許多疾病在初期可能沒有任何不適，因此不能過於相信自己的主觀感覺，感覺只是一方面。
重要的是通過健康體檢發現人們身體中各種潛在的健康問題，並從前後健康檢查資料的對比分析中了解受檢者健康狀態的動態變化，為疾病的早期預防和及時治療提供依據。
體檢是一個初步篩查的過程，它和有了明顯不適感覺再去醫院檢查確診是兩回事，常見病可通過體檢被發現，較複雜的病常規體檢無能為力，但可以發現異常，使受檢人員在沒有主觀症狀的情況下，發現身體潛在的疾病，再通過針對性的專項檢查揪出小毛病後的大隱患。因此，對於醫生提出的複查建議，千萬不要忽視。
年輕人不能「逃避」體檢
健康管理專家指出，現代社會生活、工作壓力增大，加上抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響，一些原本在老年才經常出現的疾病都呈現低齡化的趨勢。而年輕人往往以為自己的身體很好，體檢是上了年紀的人才需要。
實際上在體檢中發現，年輕人的毛病還真不少，30歲剛出頭就高血壓、高血脂甚至是脂肪肝的並不鮮見。定期體檢關係到每個年齡段人群的健康，年輕人同樣不能忽視。這樣可以對身體狀況有所了解，能夠小病早治療大病早預防，不至於小病積累成大病。
專家指出，有不少人往往在一次體檢後，看到自己身體一切正常，就覺得萬事大吉，認為這一次的結果能管很長時間。而實際上，人的身體是一個動態系統，每天都在不停地發生著細微的變化。一次體檢的結果並不具有長期的意義。
因為有些疾病的發展速度很快，而且症狀不明顯，讓人很難察覺，一旦察覺可能已經錯過最佳治療時機。體檢要堅持定期進行，因為它的目的就在於能及時發現疾病，而及時發現又是取得良好治療效果的關鍵，這是體檢的意義所在。因此，應堅持每年體檢一次。
對於很多老年人來說，往往已經患有一兩種或多種慢性疾病，他們大都只是在不舒服時針對原有疾病進行檢查，每年進行全面體檢的很少。其實，定期全面體檢有助於對身體狀況有個全面了解，按照醫生的健康建議及時改善健康狀況。
女性健康知識講座:危害女性健康的疾病
女性健康知識講座:危害女性健康的疾病有哪些？健康是一種美麗，健康是一種生活方式，健康美麗是生命的延續。要擁有美好的生活、幸福的家庭、良好的事業基礎，就必須擁有健康。那麼，目前危害女性健康最主要的疾病是什麼呢?
全國相關統計資料表明，目前危害女性健康最主要的疾病是宮頸癌和乳腺癌，它們已成為女性健康的兩大殺手。30～50歲為多發年齡段，其中35～45歲為發病高峰期。尤其是乳腺癌，已居城市女性發病率之首。令人擔憂的是，女性疾病的發病率正呈逐年上升之勢，且越來越年輕化，跟現代女性自我保健意識的薄弱形成了鮮明的對比。
現在的中青年人，往往以為自己年輕，身體好，忽視健康的現象比較普遍，身體出現異常狀況的時候通常都不太重視，往往到了問題嚴重的時候才去醫院。四十歲以前是以命博錢，四十歲以後是以錢買命。「可是大家想過沒有，工作做不好可以再努力，身體卻像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。」
2002年，國家一級演員李媛媛因患宮頸癌去世，時年41歲。2003年，香港百變歌后梅艷芳因患宮頸癌去世，時年40歲。2007年，深受觀眾們喜愛的「林妹妹」扮演著陳曉旭因患乳腺癌去世，時年42歲。同年，著名歌手葉凡因患乳腺癌去世，年方37歲;2009年，台灣歌手阿桑因患乳腺癌去世，年僅34歲……
女性生殖器官惡性腫瘤，這個奪去無數生命的病魔，已成為中青年女性關注的焦點。
其實癌症並不可怕，不論是宮頸癌，還是乳腺癌，都有最佳的治療期，好多人都是被所謂的事業，所謂的忙，給耽誤了。早期可以治癒，晚期則是人財兩空!在此，我呼籲女性朋友們，在維護外在容貌的同時，也別忘了給內在的身體做做檢查，每年要做體檢，而且一定要做針對乳腺和宮頸的體檢，30歲以下每年一次，30～50歲每年兩次。做到早發現，早診斷，早治療，這對預防和治療癌症極為重要。早在2009年，衛生部將兩癌(乳腺癌和宮頸癌)的篩查，就列入了醫療重大專項，提出了針對全國適齡婦女進行兩癌的篩查。但是目前很多人還沒有養成定期篩查的習慣，很多人體檢時只做了常規的檢查，並不做兩癌的篩查。
為什麼我們身邊的人患兩癌的越來越多呢?
隨著現代人們生活水平的提高，飲食結構發生了改變，如高脂飲食，酸性食物攝入過多，促成了乳腺增生和乳腺惡性腫瘤的發病率呈明顯的上升趨勢。還有現代女性生活方式的改變，飲食習慣的不合理，如頻繁接觸環境中女性的雌激素，缺乏體育鍛煉，肥胖以及菸草的污染等與癌症相關的危險因素，都對女性的乳腺構成了巨大的威脅。再譬如，近年來女性乳腺病的發病率增高，就跟濫用保健品有很大的關係。
在我國經濟發達的地區，和富裕的西方國家一樣，乳腺疾病已成為成年女性失去乳房的主要原因之一。
宮頸癌的病因學研究近年來也取得了突破性的進展，世界衛生組織已將人乳頭瘤樣病毒(簡稱HPV)確認為引發宮頸癌的根本性致病因素，宮頸癌的病因明確，HPV感染是致病根源。另外，早婚、多產、過早性生活、性伴侶的混亂，這些因素也使患宮頸癌的危險性明顯增加。
八成的女性在體檢中發現了乳腺增生，應如何看待呢?
對於一個女性來說，實際上從十幾歲，以後到育齡期，一直到絕經期後，因為受到內分泌的影響，乳腺增生基本上大家都會存在，只不過50%的人表現出一些症狀來，譬如乳房疼痛，脹滿，甚至一些人疼痛的非常厲害，影響工作，影響學習，而且有這樣的症狀，跟以後是否會患乳腺癌也不一定正相關。往往乳腺癌的病人，原來並不是乳房老是疼痛，大多數是無意中摸到乳房有一個腫塊，可能這樣發現的人占有2/3。當然，現在通過體檢篩查發現乳腺癌的也不少，有些人出現了腺上皮的非典型增生，可能跟乳腺癌有一定的關係。
乳腺疾病長期危害廣大女性，根本的原因在於發病期具有一定隱秘性。那麼
乳腺疾病都會出現哪些症狀呢?
乳腺疾病常常表現為乳房的脹痛，有腫塊，伴有部分皮膚紅，燒灼感，輕微的疼痛，或者是乳頭溢液，患者如果忽視或者大意，不及時規範的去治療，就有可能進一步惡化為乳腺癌。乳腺癌在乳腺腫塊中占的比例很大，某些乳房良性的疾病，如乳腺囊性增生病，乳腺腺瘤，乳腺導管內乳頭狀瘤，也有惡化的可能。因此女性對乳房腫塊要倍加警惕，仔細檢查，以防誤診和漏診。人們對乳房感到疼痛，其實是個好事，那是乳房對乳腺發出了信號，警號，應該立即到醫院進行檢查，及時進行治療。那麼，
到醫院做兩癌篩查，應做哪些檢查項目呢?
做檢查還是要醫生為患者制定一個標準，盲目的做檢查會花冤枉錢。目前常用的乳腺檢查方法有：觸摸，血清腫瘤標記物的檢測，B超，紅外線檢查，鉬鈀攝片檢查，病理檢查等，各種檢查中都有自身的優勢，也有一定的局限性，因此女性朋友根據自己的實際情況，結合醫生的建議，選擇合適的檢查方法。
宮頸癌的發病率始終位於女性生殖器官惡性腫瘤的首位，在我們國家每年的新發病例可以達到13萬，占世界發病率的1/3，每年約5萬人死於宮頸癌。如果定期做宮頸細胞學檢查，有助於發現早期宮頸癌及癌前病變。首先積極治療慢性宮頸炎可預防宮頸癌，對肉眼看不到的早期癌也能達到徹底治癒的目的。宮頸塗片還是比較可靠的一種檢測方法，液基細胞學檢查可提高檢查陽性率，HPV檢測也將成為宮頸癌篩查的必要程序。宮頸癌的發生也是一個連續的，漸進的和緩慢的過程，早期宮頸癌通常是是沒有症狀的，即使婦科檢查時，醫師肉眼也難以鑑別宮頸糜爛與早期宮頸癌。晚期可出現陰道的大量排液，這種液體的形狀可以是米湯樣或者是血性。通過宮頸塗片以及陰道鏡活檢，很容易做出早期診斷，及早手術治療。早期宮頸切除，中期子宮拿掉，晚期性命難保。那麼，
正確的宮頸癌普查程序如何做?
早期的宮頸癌篩查只能依靠宮頸表面的「脫落細胞檢查」，通常稱為宮頸刮片，可有效檢查出異型細胞或可疑癌細胞，但無法判斷它來自宮頸那個部位，也難以判斷病變性質，是癌前病變，還是早期癌或浸潤癌?HPVL1檢測和陰道鏡活檢對確定治療方案及預後極為重要。HPVL1是反映HPV感染預後的重要生物標記物，宮頸刮片細胞正常，HPVL1檢測陰性，為正常人群，
HPVL1檢測陽性，提示HPV感染，預後較好，正常隨訪。
宮頸刮片普查到異型細胞或可疑癌細胞時，HPVL1檢測陽性，提示預後較好，定期複查;如果HPVL1檢測陰性，應行陰道鏡活查，有的放矢地鉗取組織送病理檢查，這樣就可以提高活檢組織的病理檢查陽性率。好多女性沒有宮頸，因為發現異型細胞，就把宮頸給切除了。HPVL1檢測可以避免患者過度治療，和不必要的宮頸活檢，減少了不必要的痛苦和經濟負擔。因此，HPVL1檢測很有必要。
宮頸癌的危險信號主要有：接處性出血或不規則陰道出血。白帶異常，可增多伴有腥臭味。可發生尿頻、尿急、腰骶部疼痛和下肢脹痛等。
其高危人群有：性生活過早、早孕、多產、自身有多個性伴侶或配偶有多個性伴侶的婦女、曾患有生殖道HPV、HIV感染或其他性病、吸菸、吸毒、營養不良的婦女、長期患有慢性宮頸炎、家族中有婦科腫瘤病史、宮頸癌前病變的婦女。
目前宮頸癌篩查和早診早治技術已相當先進。液基薄層細胞學檢查和HPVL1檢測相結合，可有效地檢測宮頸癌，診斷準確率達96%以上，可檢測99%的高度病變。現代化的檢測技術，使宮頸癌成為唯一的通過努力可以預期得到全面控制的腫瘤。
不少女性30多歲就會切掉一隻乳房，年紀輕輕的子宮就沒有了。你以為切完就完了嗎?我告訴你，三五年之後你可能會切第二個，沒了子宮你可能還會患卵巢囊腫和乳腺疾病，再過三五年你可能還會有生命危險!為什麼會形成這種現象?因為很多人不懂得這些知識，所以才逐步對我們女性造成了傷害。
總之，女性朋友們平時能養成良好的生活習慣，重視體育鍛煉。注意合理飲食，科學使用保健食品，保持好的心情，定期健康檢查，發現問題，及早診治，想不健康美麗都難!
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日前某媒體報道了一篇關於「95%的女人不懂穿內衣」的文章，裡面指出很多女性選擇了不適體的內衣導致身體脂肪游移到不該去的地方，影響身材。你們知道內衣的錯誤穿法嗎？也許我們並不知道一些我們自認為正確的穿法其實是錯誤的吧。
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女性健康網：女性更年期飲食的三大注意?有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的症狀更加明顯。一般認為，這與更年期女性體內雌激素、孕激素的比例失調及缺鐵、鈣等有關。