產後吃什麼補氣血
1。龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2。南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、胺基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。
3。黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。
4。蘿蔔乾：蘿蔔乾有著豐富的鐵質，而咸蘿蔔乾更是別有一番風味。
5。葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和胺基酸，對於剛產後媽媽們，有著非常好的滋補功效。
6。髮菜：髮菜內含鐵質，經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。
7。胡蘿蔔：除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿蔔素，這對補血是非常有益的，需要多吃。
8。甘蔗：它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有著補血果之稱。不過因為是寒性食物，所以胃寒的媽媽們要少吃。
9。麵筋：鐵質含量很高，是不錯的補血食品。
10。大紅棗：這是家喻戶曉的補血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人補氣補血吃什麼 5款食譜吃出好氣色
1、雙豆雞翅湯
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。接著，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒進行調味後，就可以食用了。
功效：黃豆和青豆含有豐富的蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質可以提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。另外，雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，與黃豆、青豆同食，可以增加皮膚彈性、滋潤皮膚。
2、松子仁豬蹄
材料：大豬蹄1個，松子仁、核桃仁各30克。
做法：先將豬蹄去淨毛，人鍋煮至半熟，去骨取皮。接著，在皮內裝上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用線紮緊。再煮至爛熟時取出，直至冷切片，裝入盤中，佐餐食用就可以了。
功效：豬蹄中的膠原蛋白。核桃仁、松子仁含有豐富的脂肪和蛋白質，脂肪含量高達40%以上，其中主要成分是必需脂肪酸。另外，松子仁可以潤肺養液，豬蹄可以養陰血，具有滑潤肌膚的功效。
3、藕粥
材料：藕適量，粳米二兩，砂糖少許。
做法：先將藕洗淨，切成薄片，同粳米、砂糖同入砂鍋內煮成稀粥。
功效：具有健脾、開胃、益血、止瀉的功效，適用於食慾不佳，大便溏薄，熱病後口乾煩渴。
4、紅棗花生粥
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：先將棗洗淨泡發，花生略煮後取花生衣。接著，將棗與花生衣同放人煮花生的水中，加適量冷水，文火煮半小時，撈出花生衣，人紅糖，溶化後收汁就可以吃了。
功效：可以益氣養血，適用於血虛證。
5、花生芝麻糊
材料：花生、黑芝麻、色拉油。
做法：先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，再把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。吃時，用乾淨的勺子盛到碗裡，加入開水一衝就可以了。
功效：花生與黑芝麻富含維生素E，可以防止褐素沉著於皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，可以預防女性衰老。
補氣血的藥材 推薦6大補氣血中藥
1、黃芪
性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。
2、阿膠
阿膠是採用黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，是自古以來人們最為喜歡的滋補珍品。《水經注》即有「歲常煮膠，以貢天府」的記載，故有貢膠之稱。《本草綱目》更是將阿膠當做是「聖藥」，它與人參、鹿茸並稱為中藥的「三寶」。
阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%-16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進行性肌營養障礙的作用。
3、八珍
八珍湯有人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味藥中，人參、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。
4、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？「四味」指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
5、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
6、人參
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
女人氣血不足喝什麼湯？
準備好適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨，將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。
如何判斷氣血不足 教你從5個部位來判斷
正常情況下，如果氣血充足，人的手一年四季都是溫暖的。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。