我們常常聽過免疫力這個詞，但見過都沒見。因此不少人都會想怎麼知道自己的免疫力低下，或者是出現問題了。其實想要知道這個問題非常的簡單，免疫力低下的身體身體會出現明顯的信號，因此我們可以根據這些信號來判斷自己是否出現了免疫力低下。一旦出現免疫力低下，那麼就要及時的增強，避免疾病找上門。下面就一起去看看免疫力低下的危險信號都有哪些，只有了解了才能及時的發現。
免疫力低下的四大危害
1、愛滋病
也許不少人都知道愛滋病病毒針對的是人體的免疫系統。免疫力低下的人容易被入侵。愛滋病病毒會導致免疫力系統受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕鬆「攻占」身體。
2、衰老
免疫力低下的人一到中年就會容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒，加速衰老的發生。曾有研究認為，人的衰老是無法避免的，年齡越大衰老越明顯。研究認為只要提高人的免疫力，那麼就會延緩衰老的發生。所以說，免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。
3、癌症
免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。一旦免疫監管能力下降，體內的癌變細胞沒有得到「監視」，有大大的機會在體內繁殖，久而久之就導致癌症的發生。
4、患病率高
免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力，這容易引起老年人患病。不僅如此，患病之後不容易治癒而且會引發多種併發症。就算治好了疾病，也容易引起復發。
免疫力低下的六大表現
1、感冒
免疫力低下的人最容易引發感冒。如果說你一年中感冒無數次，而且感冒期間的時間比較長，治療起來的時候很久才會好。那麼說明你的免疫力已經在下降，急需提高。
2、動脈硬化
動脈硬化也是免疫力低下常見的一種信號。如果說人到中年的時候血壓突然噴井式的升高，那麼要注意了，這是典型的動脈硬化引起的血管變窄，這個時候你就應該想著怎麼去提高免疫力了。
3、糖尿病
免疫力低下為何會導致糖尿病呢？我們都清楚免疫系統的運行離不開酶元素，如果說酶元素不足，那麼免疫力就無法保障。而糖尿病的發生也是因為胰腺內的酶元素不足，因此一旦出現糖尿病那麼就說明你的身體免疫力在下降。
4、疱疹
在這個談艾色變的時代裡，一旦出現疱疹那麼大部分的人都會想到是愛滋病所引起。其實疱疹不一定就是愛滋病，免疫力低下也會導致疱疹的發生，疱疹也是免疫力不全的一個信號。
5、便秘
你知道嗎？便秘也是免疫力低下的一種表現哦。生活中導致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一種。我們都清楚酶是免疫系統不可或缺的元素，因此一旦便秘，那麼也意味著你的免疫力已經出現問題。
6、失眠
如今睡眠不佳的人特別的多，壓力過大是導致失眠的一種原因，但是大部分的失眠患者都是因為自身的免疫力低下所引起。
免疫力低下對我們的危害極大，因此一旦免疫力低下的症狀，那麼就要及時的去提高免疫力，這對於疾病的預防，抗衰老有著極大的意義。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五大方法提高免疫力
免疫是一種生理功能，是人體的第三道防線，免疫力不好的時候就會影響人體的新陳代謝，如果免疫不足的話，就會引起免疫性疾病，同時免疫系統具有識別，殺死清除體內的突變細胞的作用，所以說如果免疫力不足的話，那就沒辦法提高機體的抵抗能力了，一些致病細胞也沒辦法清除了，而人自然而然也會生各種疾病了。
一、增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
二、保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
三、養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
四、多曬太陽，現代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
五、多吃能提高免疫力的食物。
1、靈芝，靈芝是具有延緩細胞衰老的作用，同時日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
2、蘿蔔：冬吃蘿蔔，夏吃薑，吃蘿蔔含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力
3、人參：人參不僅能提高機體的內分泌，而且具有很強的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補，提高免疫力的最好選擇。
4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。
5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營養，同時酸奶中含有多種對人體健康有益的細菌。
6、白開水：水是生命之源，多吃水對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時多喝水還可以把身體的毒素給排乾淨，起到一個促進身體健康的作用。
7、海鮮：健康生活怎麼可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營養素，多吃海鮮可促進免疫功能。
8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學物質，這種茶氯酸可以調動人體的免疫細胞，從而提高身體的抵抗力。
9、紅酒：喝紅酒是一種品位生活的表現，紅酒中含有一種抗氧化物的成份，不僅有抗衰老的作用還有保護心臟，提高免疫力的功效呢？
10、動物的肝臟：動物肝臟中含有豐富的維生素B6，多吃可以提高身體的免疫力，但是對於有三高問題的朋友來說用多吃動物肝臟對人體健康並不利。
使用防曬霜注意三大誤區 如何正確使用？
夏天來了，防曬永遠是夏季最重要的美容議題，夏季不防曬 皮膚 都白護理了，你以為年輕不需要防曬、陰天下雨不需要防曬、躲在房間裡不需要防曬，那你就錯了，夏季不僅要塗抹防曬霜，並且在塗抹了防曬霜之後也不能肆無忌憚地與陽光盡情親近。使用防曬霜卻沒有收穫想要的防曬效果，那一定是你用錯了，踩進了防曬的誤區里，那可不行。
皮膚不防曬都有哪些危害呢
現代皮膚科學把人類的皮膚分成6種，最黑的第6型是黑人，第1型皮膚的是白人。亞洲人屬於第3型、第4型皮膚，比較適中。白人的皮膚之所以曬後容易發紅，且容易被曬傷，是因為他們皮膚表面的黑素小體較少，黑素小體是保護皮膚的，所以他們就很容易曬傷，甚至直接傷害到細胞的DNA。建議大眾去防曬，「不防曬有幾方面的不好：
1、容易曬傷，這是最簡單直接的傷害；
2、容易加重一些本身存在的皮膚病；
3、個別人經過強烈反覆的暴曬，會導致皮膚癌，很多基底細胞癌、黑素瘤的患者，都是由於長期被大量紫外線的照射導致的，所以為了防止皮膚癌也要防曬。
如何正確使用防曬霜
1、轉圈按壓塗抹防曬霜
美眉們塗抹防曬霜，可以採用轉圈按壓皮膚的方式來進行塗抹，而不是輕拍，輕拍很容易令皮膚表面殘留防曬霜，從而令皮膚出油加劇。轉圈按壓可以讓皮膚更好地吸收，防曬效果更佳，同時，也能抑制出油問題。
2、巧用蜜粉來控油
美眉們如果塗抹防曬霜之後，皮膚仍然感覺非常油膩的話，這時候可以嘗試用蜜粉來抑制油脂分泌。塗抹防曬霜之後，用粉撲粘上一點蜜粉，輕輕按壓在臉上，這樣皮膚的油膩感會瞬間消失，且不會影響防曬霜的防曬效果。
3、防曬前做足基本保養
美眉們如果最基礎的皮膚護理沒有做好，那麼，皮膚就會水油失衡，臉上勢必會出現油脂分泌過多的情況，所以，在使用防曬霜之前，一定要做足最基本的皮膚保養工作。潔面一定要徹底清潔皮膚，而後塗抹上爽膚水，以及具有保濕鎖水功效的乳液，隨後再使用防曬霜，這樣才可以更好地保護皮膚。在做基本的皮膚護理的時候，要確保皮膚完全吸收了爽膚水和乳液中的營養之後，再塗抹防曬霜，這樣可以避免皮膚油脂分泌過多。
防曬霜使用誤區
誤區一、塗上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達到標準量才有效果。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果。
誤區二、SPF值越高防曬效果越好
SPF值，亦即防曬係數，是這樣計算出來的：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘（15分鐘×SPF15）的防曬時間，所以SPF的意思是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。
誤區三、室內、陰天無需用防曬霜
即便在室內，在樹蔭底下，紫外光仍可從沙灘、陸地、窗戶或四周物體進行折射。就算是陰天，紫外光仍會侵害肌膚。
如何增加寶寶免疫力 4個方法輕鬆搞定
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