一、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右這宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
最好吃完飯過1h後再洗腳。身體健康的人泡腳，泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病，心功能不全者，低血壓，經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，必將導致心臟，大腦等重要器官缺血缺氧。
二、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。
三、飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，長此以往可造成老年人營養不良。
四、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
五、五泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些人適合泡腳減肥
你知道嗎？泡腳可以減肥，而且效用非常大！如何泡腳才能達到減肥效果呢，現在就來看看網友的解析吧！
那些人適合泡腳減肥
水腫的女生泡腳減肥
尤其是對於很會水腫的女生，其實只要是女生除非你肌肉很大，但是幾乎沒有不水腫的。請你千萬不要小看水腫一水腫整個會看起來很笨重完全沒曲線而且整個肉會浮浮的。
常常坐著的女生泡腳減肥
尤其是常常坐著，不愛運動或是常常待在冷氣房的人。血液循環不好，水腫就像膽固醇一樣。它會死心蹋地跟著你。
那泡腳你要準備什麼呢？
1、桶子
要準備可以放下你的腳的。
2、保溫瓶
因為水會變冷，所以你要先放熱水在裡面喔！不然你要一直走來走去，然後地板就會濕噠噠。剛開始泡都不知道，然後泡一次我地板就做水災。
3、精油
你可以選你喜歡的香味，個人喜歡用玫瑰或是白麝香，腳會香噴噴的，也有舒緩作用。然後就可以開始泡腳。
1水桶里水的高度大概是15-20公分。溫度大概是發燒的溫度四十度左右，然後就可以滴進精油。
2然後你就可以坐在你開心的地方，開始泡腳！
3時間大概是十五分鐘左右
4要記得水要熱，如果不熱要再從保溫瓶裡面到入熱水
泡完腳的步驟
然後泡完腳的步驟也是很重要的
1請把腳擦乾
2可以擦上乳液順便按摩一下
3穿上襪子保暖（天氣熱這步就可以省了）
4來一杯溫開水補充水分吧！
月經量少泡腳有用嗎
當痛經的來時候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實痛經歸根結底是氣血不暢導致的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛是可以緩解痛經月經量少的症狀。比如經期容易受寒，手腳會明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳，泡腳後全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經症狀，還能增強腸胃功能。
泡腳平時除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會更好，比如患者經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊的患者，泡腳水要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。比如取益母草20克、烏藥20克、青皮20克，以及紅花8克、川芎6克，再加入2升清水和40毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳，這樣可以很好的起到緩解痛經月經量少的症狀。如果連續不斷月經量少，痛經可考慮是肝腎虧虛，氣血不足原因引起的，請及時服用阿膠黃精丸補氣養，滋養肝腎，調節內分泌治療。
如果用熱水那是可以的。月經期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水（洗衣服）要注意保暖，可以喝些紅糖水。
不碰涼水而已，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進血液循環後，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處，只是別用足浴盆泡腳啊，就普通的泡泡就行。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
泡腳的注意事項有哪些
要想有效減掉下半身脂肪，實現擁有瘦直小腿的夢想的話，泡腳減肥時的水位應該是高於小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應該控制在30℃～43℃為最好，每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。
泡腳驅寒氣留神八項注意
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。