歲歲重陽，今又重陽。農曆九月九日，日月並陽，是為重陽。因「九九」諧音「久久」，俗嘉其名，常於今日祭祖與敬老，取其長久之意。高氣爽的季節中，重陽節如期而至。
重陽節是在深秋接近初冬的時節，其氣候特點是：光照減少，日短夜長，氣溫下降，溫差增大，空氣乾燥，濕度偏低。大自然的變化使人體也發生相應變化：自然界萬物凋零，秋風肅殺，讓人徒生悲涼，產生抑鬱之感。從中醫角度而言，秋風一起，人體的氣血會跟著季節開始由體表行往內臟。秋與肺氣相通，肺是主閉藏的，因此秋季容易乾燥，易患咳嗽等肺系疾病。從現代醫學的角度上講，秋季由於氣溫下降及空氣乾燥，會降低呼吸道黏膜的抵抗力，增加細小支氣管阻力，減少黏膜纖毛運動，使感冒、支氣管炎、哮喘增多；另外，氣溫下降，四肢，尤其足部遠端毛細血管收縮，使得皮膚溫度下降；還有，由於血壓升高，血粘度增高，人體代謝增加，心臟耗氧增多，易促發心腦血管疾病；腹部及背部受寒也會誘使胃炎、潰瘍發作等。那麼在這樣的氣候變化和人體生理變化之時，我們該如何養生保健呢？
飲食——飲菊花酒能養生防病
專家指出，重陽節飲菊花酒是一種養生、防病的好方法，因為菊花酒可以增加血液循環，防止疾病的發生。另外，秋季多燥，易於傷肺，所以這個季節可以食用一些秋梨膏。秋梨膏具有生津、降火、養陰、潤肺等功效。
此外，有條件登高采茱萸者，還可用鮮萸肉加以糖、蜜、酒浸汁，做成健身飲料。
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登高——重陽節中養生保健的「法寶」
登高是古代重陽節最重要的內容之一。江門市五邑中醫院名中醫工作室主任杜發斌指出，傳說古人登高的目的是避禍消災，其實秋日登高對健康是非常有益的。登高體現了養生中的「天人合一、順應自然」理念。在重陽節登高更是充分地發揮其不可多得的作用。
通過登高，首先能夠讓人主動適應氣候的變化，增強人的適應性，因為秋季高山的空氣溫度會隨著高度的上升而遞減，加之山體溫度受小氣候影響也難以預料，所以秋日登高，溫度變化最為頻繁。頻繁的變化能使人的體溫調節機制不斷地處於積極的應對狀態，從而提高人對環境變化的適應能力，幫助人體的氣血運行，同時，山林中的負氧離子含量多，對人體的健康十分有利。
其次，作為一種體育鍛煉，登高的作用包括了：能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，從而減少和防止肺部疾病和心腦血管疾病的發生。
還有，秋日登高可以調節人的心情，減少抑鬱。在登高的過程中，由於有陽光的撫慰，有自然的薰陶，自然能驅散人們心中的陰霾。杜主任建議，老人們登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，要充分地享受陽光，享受自然。
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舌頭六大警報與身體健康
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅、舌尖兩側發黃、發白，說明你欠缺葉酸及鐵質。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅血球的生產受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發育不良。 補充辦法：多吃肝臟、菠菜、黑麵包並服用含有葉酸成分的B族維生素營養丸。
舌頭六大警報與身體健康
舌苔的變化預示著人們的身體是否健康。正常健康的舌頭前端紅潤、舌苔薄、光澤度好；不同的疾病，舌苔呈不同的表現形態：
舌苔明顯變厚，表明你已經出現頭痛、發燒症狀；
舌苔顏色灰白、乾燥，表明你胃口不好；
舌苔顏色發黃，說明肝功能有問題；
舌頭右邊腫脹，說明膽有毛病；
舌頭左邊特別紅，可能是胰腺炎的先兆；
舌頭乾燥、皸裂是糖尿病人的典型症狀；
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舌頭髮干，舌苔較平、光滑，說明是缺鐵性貧血；
舌苔呈褐色，可能是膽汁或是靜脈系統出問題；
舌尖長了一層厚厚的白色舌苔，通常意味著你得了胃黏膜炎；
舌頭後部舌苔粘稠，可能得了腸潰瘍；
舌頭中間出現白色舌苔，預示著十二指腸系統出了問題；
如果舌頭從深紅色變成淡蘭色，表示血液缺氧；
舌頭蒼白，建議你去查一下血；
舌頭後三分之一部位長了白色舌苔，說明小腸和大腸有炎症；
舌頭出現一層平滑的發紅或發黃的厚厚的舌苔，表明肝部有病；
舌頭下端青紫，反應心臟或肺有危險的致命疾病；
舌灼痛是由許多原因引起的，精神思想負擔太重、抑鬱、缺乏維生素B、甲狀腺機能亢進、代謝障礙、口腔真菌和質量低劣的牙填充料。
日常生活中，如果發現自己的舌頭異常，建議你最好去醫院確診，做到有病早發現、早預防、早治療
經期腰酸當心盆腔炎作怪
殊不知，這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背酸痛，反而會使其更為加重。這是因為女性在捶打腰背後會使自身盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴重。究竟腰酸為何會頻頻而至，它到底想對我們傳達何種訊息呢？其實，會造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床上常表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等特點。
三類盆腔炎的臨床表現
1、急性盆腔炎：
急性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜發生的急性炎症。
典型症狀是發熱，下腹疼痛拒按，白帶量多，呈膿性。可伴乏力，腰痛，月經失調。病情嚴重者為可見高熱、寒戰、頭痛、食欲不振。如有腹膜炎則出現噁心、嘔吐、腹脹等消化系統症狀。如有膿腫形成，位於前方可出現膀胱刺激症狀，如尿頻、尿急、尿痛；位於後方可出現直腸刺激症狀，如里急後重、肛門墜脹、腹瀉和排便困難等。
2、慢性盆腔炎：
慢性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜的慢性炎症。
其主要臨床表現為月經紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等，如已形成慢性附件炎，則可觸及腫塊。全身症狀多不明顯，有時可有低熱，易感疲勞。病程時間較長，部分患者可有神經衰弱症狀。
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3、結核性盆腔炎：
由結核桿菌引起女性生殖器炎症稱為生殖器結核，又稱結核性盆腔炎。
生殖器結核的臨床表現很不一致，不少患者可無症狀，有的患者則症狀較重。早期因子宮內膜充血及潰瘍，可出現月經過多。後期子宮內膜遭受不同程度破壞，而表現為月經稀少或閉經。由於盆腔炎症和粘連，可有不同程度的下腹墜痛，經期加重。若為活動期，可有結核病的一般症狀，如發熱、盜汗、乏力、食欲不振、體重減輕等，有時僅有經期發熱。輸卵管僵硬、蠕動受限，喪失其運輸功能，也不能受孕，故絕大多數患者為不孕。
盆腔炎症是宮外孕最大誘因
專家介紹說，導致宮外孕的因素有很多，其中最大的誘因是像盆腔炎這樣的炎症，特別是輸卵管炎症。炎症會使輸卵管出現粘連，導致管腔狹窄，影響受精卵的正常運行。受精卵受阻後不能回到子宮腔，便在輸卵管內著床，從而引起宮外孕。此外，輸卵管發育不良或者畸形，盆腔腫瘤壓迫使輸卵管移位或變形等也可能造成宮外孕。同時，女性還需特別注意，頻繁人流和抽菸也會增大宮外孕的發病風險。前者是因為頻繁的人流手術造成的子宮內創傷使胚胎不易在子宮內著床，而後者可能是因為菸草中的某些物質會影響輸卵管纖毛的正常蠕動而造成宮外孕。有人說女性晚育或頻繁沖洗陰道容易發生宮外孕，對此夏親華表示，宮外孕與年齡沒有太大關係，而頻繁沖洗陰道導致宮外孕則可能是因為沖洗不當造成炎症加劇，因炎症引發宮外孕。
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盆腔炎預防要點
1、杜絕各種感染途徑，保持會陰部清潔、乾燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。
2、月經期、人流術後及上、取環等婦科手術後陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛生巾，因此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。
3、發熱患者在退熱時一般汗出較多，要注意保暖，保持身體的乾燥，汗出後給予更換衣褲，避免吹空調或直吹對流風。
4、注意飲食調護，要加強營養。忌食煎烤油膩、辛辣之物。小腹冷痛、怕涼，腰酸疼者，屬寒凝氣滯型，則在飲食上可給予薑湯、紅糖水、桂元肉等溫熱性食物。五心煩熱、腰痛者多屬腎陰虛，可食肉蛋類血肉有情之品，以滋補強壯。
5、做好避孕工作，儘量減少人工流產術的創傷。手術中要嚴格無菌操作；避免致病菌侵入。
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盆腔炎的治療方法
1、心理治療。
一般治療解除患者思想顧慮，增強治療的信心，增加營養，鍛煉身體，注意勞逸結合，提高機體抵抗力。
2、中藥治療。
慢性盆腔炎以濕熱型居多，治則以清熱利濕。活血化瘀為主，方藥用：丹參18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金銀花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重時加延胡索9g。有些患者為寒凝氣滯型，治則為溫經散寒、行氣活血。常用桂枝茯苓湯加減。氣虛者加黨參15g、白朮9g、黃芪15g。
3、物理療法。
溫熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態，提高新陳代謝，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入(可加入各種藥物如青黴素、鏈黴素等)、蠟療等。
4、其他藥物治療。
在用抗炎藥物時，也可同時採用α－糜蛋白酶5mg或透明質酸酶1500U，肌肉注射，隔日1 次，5～10次為一療程，以利粘連和炎症的吸收。個別患者局部或全身出現過敏反應時應停藥。在某些情況下，抗生素與地塞米松同時應用，口服地塞米松 0.75mg，每日3次，停藥時注意逐漸減量。
5、手術治療。
有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療；存在小的感染灶，反覆引起炎症發作者亦宜手術治療。手術以徹底治癒為原則，避免遺留病灶再有復發的機會，行單側附件切除術或子宮全切除術加雙側附件切除術。對年輕婦女應儘量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差，採用綜合治療為宜。
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慢性盆腔炎不要輸抗生素
傅金英教授介紹，得了急性盆腔炎之後，由於盆腔炎症組織腫起來、粘連，形成血淤，在抵抗力降低時會出現急性發作，這樣反覆發作就稱
面上出現6種狀況要小心
人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
秋天喉嚨乾澀怎麼辦？
雖然天氣轉涼，但氣候乾燥，不少人出現口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；喉嚨也痒痒的，頻頻乾咳；秋燥當令，如何緩解身體的各種不適症狀？