青春已逝"痘"還在 揭秘你狂長青春痘的原因

「以前,長痤瘡完全是一個自然現象,青春期一過,就很少有人再長痤瘡。」皮膚病專家姚教授告訴,「不過,我們發現,現在不少25歲以後,甚至40多歲的人都還在不停地長痤瘡。」

清肺熱、調分泌

痤瘡患者的年齡段不同,治療的原則也不相同。

青春期後的痤瘡,與人體的內分泌失調密切相關,所以治療先要調整內分泌,以調腎為主,可以使用旱蓮草、首烏、女貞子、知母、黃柏等藥物,中成藥可以辨證選用六味地黃丸等滋補腎陰的藥。

青春期痤瘡,治療重點在上焦(如肺、上呼吸道),以清肺熱為主,可以使用解毒藥物,比如銀花、連翹和蒲公英。

一般說來,在辨證使用中藥的基礎上,可以配合服用一些抑制雄激素分泌的藥物,比如西咪替丁、甲氰咪胍等,微量元素比如葡萄糖酸鋅,抗生素比如紅黴素等藥物,持續用藥4周,可以起到非常好的清除痤瘡的效果。

痤瘡類型不同,治療不同

有些特殊類型的痤瘡需要特殊用藥。如果痤瘡患者的囊腫現象較為明顯,臉上有硬結,久久不能平復,需要加用祛濕化痰藥物以通風活絡,陳皮、半夏和白芥子是理想的用藥選擇。

如果白頭粉刺嚴重的話,很有可能與胃腸濕熱有關,可以使用健脾化濕的藥物,比如蒼朮和黃柏。

還有,如果臉色晦暗,痤瘡顏色較深,色素痕跡遲遲不能消退,則可使用活血藥物,比如丹參、五香、沒藥等。

治痤瘡還得觀察大便情況,伴有便秘的話,很可能是胃腸濕熱的外在表現,需要使用大黃和石膏。

痤瘡再也不是青春專利

姚教授分析道,現在干擾人體內分泌系統的因素太多,比如環境污染、生育年齡推遲等等。以前,20多歲結婚生子是一件再自然不過的事情,現在打破了這個規律,人體的內分泌很容易失去平衡,因此,現在25歲後還長痤瘡的女性大有人在。

與青春期後發生的痤瘡不同,青春期發生的痤瘡主要與肺胃濕熱有關,表現出實證的症狀,比如痤瘡紅腫較為明顯,容易長膿包。為什麼肺熱會引起痤瘡呢?原來,中醫認為「肺外合皮毛」,肺與皮毛在生理、病理上有著密切的聯繫。此外,「肺和大腸是一家」,這也可以解釋為什麼便秘時痤瘡會加重。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

牛奶喝多未必補鈣反易肥 補鈣要吃對5大"鈣源"

  一直以來關於「喝牛奶是健康關鍵」的說法得到廣泛流傳,然而,據英國《每日郵報》報道稱,美國哈佛大學(Harvard University)在最新研究中指出,牛奶並不總是對人的身體健康有好處。

  哈佛大學兒科醫生大衛·路德維希(Dr. David Ludwig)是此次研究的負責人。他在周一發表的論文指出,如今的乳製品增加了過多糖分,對人體有害。他建議,少喝牛奶、多吃其他含鈣食品,更有利健康。

  在美國,選擇加糖脫脂奶和酸奶的人不在少數,人們往往認為這類乳製品口感更好,而且可以避免攝入飽和脂肪。然而路德維希認為,事實恰恰相反,這類產品對健康弊大於利。

  根據研究分析,一杯學校午餐常用的牛奶中含有158卡路里熱量,其中64卡來自固體脂肪和額外增加的糖分。而如果是一杯1%低脂不加甜味劑的牛奶,則只含102卡熱量,其中只有18卡來自固體脂肪。在這麼多奶品中,脫脂巧克力奶是最糟糕的一種:當牛奶里缺少脂肪,它的口感就會變得非常不好,但如果要讓孩子每天乖乖喝上3大杯,你就只能加糖使它變得好喝一點,導致最終孩子喝的其實還是糖飲料。

  也就是說,牛奶喝多了會導致肥胖症,或者糖尿病。但不喝牛奶怎麼給孩子不補鈣呢?想必這又成了不少家長要思考解決的問題。

  其實除了喝牛奶,人們也完全可以通過其他飲食方式來補充鈣質,如甘藍菜、沙丁魚、堅果、種子、豆類、綠葉蔬菜等食物,至少可以替代目前牛奶飲用量中的一半。數據表明,一杯煮熟的甘藍菜中含有94毫克鈣質,一杯煮熟的菠菜則有245毫克鈣質。一杯低脂牛奶則含有314毫克鈣質。

  下面具體來看看這些補鈣好幫手:

  1、海帶和蝦皮

  海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

  2、豆製品

  大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。

  友情提醒:豆漿需要反覆煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。

  3、動物骨頭

  動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

  友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。

  4、蔬菜

  蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

  友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

  5、水果與乾果類

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等。

  食物補鈣有一定的作用,但是僅靠食補效果並不明顯。人體也不容易吸收。選擇富含維生素D的體恆健鈣之緣片,經過超微細化處理的碳酸鈣,口感好,安全無副作用,日常補鈣效果更好。

  專家建議,在補鈣之前可以適當補鋅。這是因為先補鋅會更有利於鈣營養的吸收、沉積和利用,達到事半功倍的補鈣目的。補鈣之前先補鋅,還可以糾正人們尤其是孩子的厭食、偏食等問題,減少腸胃的不適,增加胃口,促進身體對各種營養物質的吸收,維持了人體各營養元素的平衡。

老中醫推薦10大防脫食物 讓你遠離禿頂危機

用腦過度、生活壓力大、洗髮不當,導致很多人都面臨「頭頂危機」,各種防治脫髮的產品就應運而生。傳統觀念認為,生薑能夠防治脫髮,市面上也不乏各種含有生薑提取物的洗髮護髮產品。但是,在眾多的產品當中,不一定一一奏效,所以下面就由小編來為大家揭秘老中醫推介的10種有效防脫的食物。

一、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

二、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

四、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

五、堅果類

經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。

核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜里,來維繫你的健康狀態。

六、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發生長起到重要作用的礦物質。

它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一種磷蛋白,是牛奶中的主要蛋白質,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來,成為一種白色無定形物質。加入鹼或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein),在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。註:在英國的命名法中casein稱作caseinogen(酪蛋白原),而paracasein(衍酪蛋白,副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭髮的健康,請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶,以便及時補充。請記住在你的早餐里添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃,便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

七、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

八、豆

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

九、鮭魚(大馬哈魚)

因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導致乾涸的頭皮,給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。

十、蛋

蛋類利於頭髮健康,無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的來源,這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

生薑防治脫髮的作用大多都只是人們的口口相傳,尚無嚴謹的科學實驗依據。日前,南方醫科大學的一項研究表明,生薑的主要活性成分6-姜酚反而會抑制毛髮生長。6-姜酚是生薑中含量最為豐富的一類活性成分,具有抗炎和抗氧化等多種功效。研究人員利用6-姜酚處理頭髮毛囊,發現它能夠引起毛囊真皮乳頭細胞的凋亡,從而抑制頭髮的生長。此外,動物實驗也顯示出類似的結果。因此,研究人員認為,6-姜酚不僅不利於生發,相反,它可能在抑制體毛過重方面具有潛在的功效。

頭髮有新陳代謝,每天掉70―100根都屬正常。脫髮還受季節以及情緒影響,僅在幾天內掉頭髮,沒必要恐慌。但是,如果每次脫髮超過100根,或一兩個月內持續脫髮,就需要到醫院就診。日常生活中,脫髮者應注意調整心態,多運動,緩解壓力;合理安排作息,少熬夜、少抽菸、節制飲酒、注意飲食,少吃油膩多糖及辛辣食物,才能控制脫髮。

面部「掃黃」4招幫女人擺脫「黃臉婆」

祛除黃褐斑,改善面色,單靠化妝品是遠遠不夠的,充足的睡眠、愉快的心情、良好的飲食著實更為重要。「白裡透紅,與眾不同!」一則化妝品的廣告詞揭示出人們追求皮膚美的心理標準。中國人生來就是黃皮膚,但「黃」並不是健康的中國人的自然膚色。實際上,健康的黃種人的膚色是黃中帶白,白裡透紅,而且「黃中帶白,白裡透紅」正是東方人所特有的美麗和生機。人們在「面色」上追白求紅,嫌黑棄黃,因為白、紅代表著青春和健康,而黑、黃代表著蒼老和疾病。但是,由於受先天遺傳和後天生活條件等多種因素的影響,有的人生得偏黑,有的人生得偏黃,也有的人青春年少時面色較好,可到了三四十歲時卻發生了變化;黃褐斑躍然臉上,面色也失去了往日的光彩。為了求美,一些人(尤其是女士們)不惜重金購買各種高檔化妝品,期望收到膚嬌顏美的效果,而結果卻收效不大。

夏季出汗可排毒 5招排出毒素留住健康

七八月的天氣有時會讓人糾結,它明媚而炎熱,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗帶來的尷尬,於是有很多人想盡各種辦法止汗,以為這就是在清爽度夏。殊不知,適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。