1。土豆
說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給提供能量，防止便秘的發生，是補充能量的好幫手。
2。紅薯
紅薯常常出現在各種疾病的食療方裡面，它是多種疾病的剋星。
3。香菇
香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的治療破傷風。
4。栗子
栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。
5。扁豆
扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來說，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。
6。雞肉
世界有很多種雞，能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多，常吃能夠補氣養生，讓你變得更加強壯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夫妻性愛後吃什麼補氣補血
海蛤墨魚湯
材料：熟地10克，生薑20克，海蛤30克，墨魚6條，黨參2隻，。
步驟：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其它的配料同時放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時放入3克食鹽。不宜加鹽過多，因為過咸會傷腎。
營養小貼士：
1、這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物可以補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。
2、性愛時呼吸不順暢，神昏意亂。這種情況大多是由於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
補氣補血吃什麼中藥
當歸羊肉煲女性
材料：當歸、羊肉、生地、蔥姜蒜等調味品適量。
做法：首先把羊肉洗乾淨並切成專狀，然後把當歸、生地等中藥也洗乾淨裝入中藥包中，然後將所有的材料一起放到砂鍋中用中火燉煮兩個小時，其間注意不要開蓋加水，等湯好之後，加入蔥姜蒜等調味品就可以直接吃了。
羊肉是一種具有大補食品，特別是對於冬季手腳冰涼，氣血兩虛、宮寒、虛寒的女性。而當歸能夠起到很好的調經養血的作用。因此建議女性日常經常食用。
人參紅棗湯
材料：人參10克、紅棗20克。
做法：先把人參洗乾淨然後切成片，同紅棗一起加一碗水，然後放到鍋中隔水燉90分鐘即可。
人參能補氣、紅棗補血，人參搭配紅棗是最具益氣補血功效的食療方了。當然了並不是所有人都適合吃人參紅棗湯的，特別是對於那些本身就有熱症的患者就不建議多食用了。
蘿蔔燉羊肉
材料：羊肉500克、蘿蔔100克、各調味品適量。
做法：首先把分別把牛肉、蘿蔔等洗乾淨，然後先把牛肉放到水中焯一下取出瀝乾備用。再另取一鍋放入蔥花、生薑、大蒜等進行爆香，然後同牛肉一起熬湯即可。
蘿蔔搭配牛肉不僅吃起來口感適中，很有食慾。
豆豉黑驢肉湯
材料：黑驢肉500克、豆豉100克。
做法：先把黑驢肉洗乾淨，倒入鍋中，然後加入豆豉加適當食用鹽，先用大火燉開，然後改小火慢燉2個小時，直到黑驢肉爛了即可食用了。
豆豉黑驢肉湯是一種流傳已久的治療女性氣血兩虛的食療方了，特別是對於產後、術後身體虧損的女性經常食用。
清燉排骨
材料：排骨500克、小白菜100克、各調味品適量。
做法：先將所有的材料洗乾淨，然後先把排骨放到水中焯一下，然後瀝乾，放到油鍋中爆香之後加入適量水用大火燉煮14分鐘，改小火燉煮半個小時，加入小白菜，在改大火攪拌5分鐘，加入食用鹽等即可出鍋。
排骨本身就具有補血的功效了，而且更為重要的是此湯做法。
女人補氣補血吃什麼好
可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。
氣虛吃幾種米補氣調養
糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。