睡回籠覺：有的老年人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
午睡不當：午睡時間不宜過長，以30～60分鐘為宜。
避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐後立刻躺下，應休息15分鐘至30分鐘後再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。
此外，並不是每個老人都適宜睡午覺，比如有的老人醒來常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等不舒服現象。有關研究認為，年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人，血壓過低的人，血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而引發其他疾病。這些人只要白天(特別是上午)注意不要過度勞累，適量做一些體育鍛煉，生活有規律，晚上按時就寢即能保證睡眠質量。
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不宜用洗衣機洗滌的衣物
有些衣物則不宜用洗衣機洗滌,否則將得不償失。
1.絲綢衣物不宜用洗衣機洗滌。這是因為絲綢衣物質地薄軟、耐磨性差,在高速 運轉的洗衣桶內洗滌極易起毛,甚至在表面結成很多絨球,干後再穿很不雅觀。 絲綢衣物髒了,可放在冷水洗滌劑中,用手反覆揉搓幾次就可以了。
2.嵌絲衣料服裝怕擰絞,不可用洗衣機洗滌甩干,也不得用力揉搓, 只宜放在35 度左右的中性肥皂液或合成洗滌液中浸泡,泡透後用手翻動幾次,待髒物洗掉用清水漂洗後,掛在衣架上,讓其自然滴水晾乾即可。
3.毛料衣服宜乾洗,不宜在洗衣桶中水洗。這是因為毛料衣服不少部位用針扦縫, 襯布多是棉麻類織物,在洗衣桶中旋轉翻滾會因吸水後收縮率不均而變形，影響美觀, 牢度下降。
4.沾有汽油的工作服萬萬不可在洗衣機內洗。這是因為汽油易燃、易爆,不但油污擴散後污染、腐蝕洗衣機,還有可能因運轉中的洗衣機出現打火現象而引起爆炸。
冬季office莫跟感冒糾結
一到冬季，感冒最喜歡在辦公室里紮營。經常會看到這樣一種情景：前幾天一個同事感冒了才剛好，又有好幾個同事「案情新發」，最後個個都中招了：揉鼻子，垃圾桶里全是「白麵條」，災區甚是不堪入眼。加之現在甲流勢頭兇狠，很多office戰友們都紛紛發起抗流感的口號，NO跟感冒糾結。
那麼冬日怎樣對付感冒呢?
專家提出對付這種辦公室感冒傳染現象，最主要的就是3個環節：第一，隔離傳染源;第二，切斷傳播途徑；第三，增強易被傳染者的抵抗力。
其中，隔離傳染源是第一步。一旦發現自己流鼻涕、打噴嚏，有感冒症狀，就最好先自我隔離。可以吃一點抗感冒的藥，休息一天半天的再去上班，以免傳染給其他人。現在的工作壓力大，人們即使生了病也要硬挺著去上班，尤其是年輕人。這一點不提倡。因為帶著感冒上班，在辦公室傳播病情，反會降低了辦公室集體的工作效率。
而切斷傳播途徑，就是通過各種方法讓致病微生物無法傳播。這一環節，要重視開窗通風。開窗通風可以降低室內的微生物濃度，從而減小感冒傳播的可能性。冬天天氣冷，可以隔一段時間開一會。
增強易被傳染者的抵抗力要做到以下幾點：第一、喝一些板藍根、菊花水、感冒清熱沖劑等，可增加對感冒的抵抗力;第二、要注意保暖，因為在低溫狀態下，人的免疫能力會下降;第三、避免在室內吸菸，吸菸會使患上呼吸道疾病的幾率增加。最後要平時要加強鍛煉。
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最易「動心」的四種時間
人是一種奇妙的生物，無法解釋自己，更不能控制自己。尤其是受過一點兒挫折的孤男寡女們。
餓了不能吃的11種食品
「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。