近日方舟醫院傳出一段很有愛、很有活力的視頻，視頻中很多帶著口罩的病人都起身跳起了廣場舞來，期間還帶動了不少醫護人員參與，有醫護人員表示，跳廣場舞對於病人的恢復有很大的幫助。其實宅在家中帶動人們也可以適當地跳一下廣場舞，這不僅能加強鍛煉，還能幫助建立良好的心理狀態，在戰「疫」期間，心理狀態也是很大關鍵的一丈。那麼，跳廣場舞具體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧！
廣場舞是一種集健康、消閒、娛樂於一身的活動，對普遍人群都適宜，茶餘飯後想要動一動身體時，廣場舞便是不錯的選擇，在強身健體方面更是有很好的成效。
一、增強心肺功能
跳廣場舞可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預防冠心病有一定的作用，而且目前肺炎疫情嚴重，不管是已經感染的病人還是宅在家中隔離的人，都可以通過跳廣場舞來加強心肺功能，強大我們的免疫力。
二、調節新陳代謝
跳廣場舞可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通過跳廣場舞得到有效的防治，對超體重者則起到減肥作用，要知道肥胖是很多疾病的基礎條件，由此可見減肥變得尤為重要，而廣場舞更是一種既輕鬆又歡快的運動方式，很多人都是一跳不能自拔。
三、預防老年痴呆疾病
廣場舞往往以舞蹈動作為主，節奏感強的舞蹈動作與舞者生物節律相互作用，這可以調整人體生物節律、鍛煉舞者的身體協調性和大腦反應能力，可以預防老年痴呆疾病。
四、增加生活情趣，成為健康心理的保護劑
尤其在抗疫情期間，人們的心理多少受到一定的傷害，再加上長時間的隔離更是讓很多人容易出現煩躁的情緒。而廣場舞以團體舞蹈而出名，很多人去跳廣場舞一個很重要的原因是，跳廣場舞很容易使自己快樂，可以認識志同道合的小夥伴。其實，我們在家中也可以擁有自己新的廣場舞小夥伴，可以拉上自己的老伴、兒女、孫子女一同來鍛煉，這無疑增加了不少生活情趣，同時也成為了健康心理的保護劑，讓我們更有力量去打贏疫情戰。
最後，在這裡提醒各位讀者，患有高血壓的患者在跳廣場舞前建議先測量下血壓值，若血壓偏高時不宜劇烈運動，最好暫時也不要跳廣場舞，可以改進行更輕柔的運動方式，比如踱步健身等運動，也能強身健體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季容易皮膚過敏？做到這6點能預防！
春暖花開的季節來臨，陽光普照大地，萬物爭先開放。但對於過敏體質的人群來說，春季易出現過敏反應，尤其是接觸花粉、塵蟎和動物皮毛時可引起皮膚瘙癢或皮疹，在春天該如何防止過敏。
春天如何防止過敏？
1、注意洗臉的力度
很多油性皮膚人洗臉時使勁搓，甚至頻繁使用洗面奶，這樣會讓皮膚變得更加乾燥，導致皮膚角質層變得越來越薄弱，增加過敏幾率。春季洗臉時要注意輕柔，適度清潔即可，每次洗完臉後及時塗抹上爽膚水。
2、掌握好洗臉水溫
春季洗臉時要掌握好水溫，若水溫太熱的話，會讓毛孔擴大，破壞皮膚上的皮脂膜，引起過敏反應。太涼的水洗臉會加重敏感度，讓皮膚產生不良刺激。洗臉水溫在20~23℃左右即可。另外洗完臉後不能受到冷風吹或太陽暴曬，也不能使用熱毛巾敷臉。
3、堅持做好保濕工作
雖然在春天空氣中濕度增加，但要做好補水工作。不管是油性還是乾性皮膚，保濕對保養皮膚起著至關重要作用。春天儘量選擇純保濕植物性噴霧，及時為皮膚補充水分，增強皮膚抵抗力。
4、做好防曬工作
春天出門的時候也要做好防曬工作，選擇刺激性低的防曬霜，防曬係數在20左右即可。剛開始先塗抹在前臂內側或耳朵後側，如果48小時內沒有不良反應的話，就可以塗抹在臉上。
5、為皮膚減負
盲目塗抹護膚品可加重肌膚過敏的可能性，若發現皮膚有明顯的不適感只要減輕皮膚負擔，隔離霜和防曬霜選擇一種即可。若是皮膚過敏或長痘痘，儘量不要塗抹防曬霜，出門的時候可以戴上帽子或打傘。另外過敏肌膚不能化濃厚的妝會對皮膚帶來刺激，加重皮膚負擔，甚至引起皮炎。
6、尋求醫生幫助
若春天皮膚已經過敏，需尋求醫生幫助。敏感肌膚的人會出現毛細血管擴張，使用護膚品根本解決不了問題，可通過光子嫩膚或脈衝雷射方式來治療。另外春天也容易出現脂溢性皮炎和痤瘡，一般發生在油性皮膚人身上。當有痤瘡時不能用手去擠壓，以免引起色素沉著或疤痕。
溫馨提示
春天要保護好皮膚，適當喝水，搭配好飲食，儘量以清淡易消化為主，多吃豆類或豆製品。
春季喝茶養生有哪些好處？春季適合喝哪些茶？
喝茶在中國已經有幾千年的歷史了，茶味清新淡雅，不僅能解渴，還能養生，備受人們青睞。而春天百花齊放、萬物生長，這時候喝茶有很多好處。下面就來看看春季適合喝哪些茶吧！
春季喝茶養生有哪些好處？
一、 春季喝茶可以去肝火
人體的新陳代謝與季節有一定關係，春季人體新陳代謝旺盛，導致肝火旺盛，令人變得急躁，容易發脾氣。因此，春季養生重在養肝，而喝茶可以起到調節肝火的作用，實現清肝、柔肝、疏肝、護肝。
二、 春季喝茶可以去寒氣
冬天的天氣寒冷，春天剛到來，身體裡面難免會有積累的寒氣，這時候多喝茶，可以幫助驅除身體的寒氣。
三、 春季喝茶可以正氣
春季是正氣的好時候，可以選擇一些利於脾胃的茶，幫助促進體內氣行走，使體內之氣流暢，同時加上深呼吸調理，能讓體內之氣更加活躍。
四、 春季喝茶可以解春困
春天陽氣生發，給萬物帶來了生機，但人們卻會感到睏倦乏力，出現春困的現象。而喝茶有提神作用，特別是春天的綠茶，不僅可以提神，還能令人神清氣爽，有效改善春困的煩惱。
春季適合喝哪些茶？
1.茉莉花茶：茉莉花的味道清香，具有春天的味道，非常適合春季飲用，不僅能起到提神解郁的作用，還能消除春困、改善腸胃、美容養顏。
2.菊花人參茶：人參對人體的神經系統有很好的調節作用，能幫助提高免疫力。加上菊花能起到明目、祛火之效，兩者合用具有提神的作用。
3.檸檬茶：檸檬具有利尿、促進消化及血液循環的作用，同時還能緩解頭痛，其香味也能使人精神振奮，也非常適合春季飲用。
4.枸杞茶：枸杞非常適合養生，枸杞能滋養腎、肝，同時還有潤肺、明目、改善疲勞等。非常適合長期趴在電腦前的上班族飲用，春季飲用，還能改善春困，緩解眼睛疲勞。
5.金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風熱的功效。而春天是流感多發季節，多喝金銀花有利於人體增強抵抗力。
6.玫瑰花茶：玫瑰花性溫和，並且含有豐富的維他命，因此具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。它不僅有美容養顏之效，還能調理肝與胃，非常適合春季飲用，也非常適合女性飲用。
春季易患胃病？應做到這5點來養胃！
大家都知道春天時胃病高發季節，中醫認為春天和五臟中的肝臟相對應，易引起肝火旺盛，對脾胃帶來不同程度影響，不能吸收食物中的營養，從而導致腸胃疾病。春天為預防胃病產生，要做好相應護理工作。
女性易貧血應該怎麼辦？教你5種不吃藥的方法來調理！
貧血主要是指人體內的血紅細胞容量過低，且低於正常的範圍所表現出來的一種病狀。大多數女性都有貧血的症狀，經常會出現頭暈、失眠、耳鳴、心率過速、面色蒼白等症狀，不過貧血並不會危急生命，一般通過平時好的膳食調理、及時補充身體所需要的物質就可以痊癒。