近來霧霾頻現，口罩也就成了很多市民出門必不可少的防霾工具。而面對市場上五花八門的口罩，究竟什麼樣的口罩才能起到防霾效果呢?
5款暢銷口罩哪個最防霾?
醫用口罩：材料本身對細菌、病毒無防護作用，主要用途是隔絕醫患間飛沫傳播。
帶鼻夾的口罩：鼻夾提升密封性，但口罩與面部其他部位的接觸仍存在縫隙。
棉質插片口罩：可重複清洗使用，否則容易滋生細菌。插片多為活性炭材質，不具備過濾顆粒物的作用，只能吸附氣味，可能造成可吸入顆粒物的二次污染。
N95口罩：材料主要是加厚無紡布，主要用於工業防塵，可預防呼吸道疾病。臨床中N95口罩主要用於防護細菌病毒，戴時要注意貼合。但專家稱不宜久戴，口罩越密閉，呼吸起來越困難，戴不好還可能因缺氧而導致頭暈，尤其心血管疾病等患者更要謹慎。
鼻用空氣淨化器：過濾效果好，安全性佳，密封性強，能夠在極短時間內進行高效過濾。同時，這款產品具備較好的透氣性，適合長時間佩戴不憋氣。
防霧霾口罩選擇看這些
防霧霾口罩五花八門，很多其實並不具備防霧霾的效果，那麼在選購的時候，如何不花冤枉錢?業內人士也給大家支了幾招。
首先，選購防霧霾口罩可以關注外包裝上是否有GB2626-2006的相關標準認證。因為目前涉及口罩的國家標準有三個，GB2626-2006《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》、GB19083-2010《醫用防護口罩技術要求》、YY0469-2011《醫用外科口罩》。其中《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標準規定了自吸過濾式防顆粒物呼吸器的技術要求、檢測方法和標識，更適用於防霧霾口罩。
同時還要從外形上加以挑選，口罩與面部貼合越好，防護效果越好，因為口罩的防護效果與佩戴時口罩與面部的貼合性有很大關係。貼合性好，口罩外的空氣不易從口罩邊緣進入到口罩內，被人體吸入。所以一次性杯形口罩和一次性摺疊口罩的貼合性能遠遠好於一次性平板式口罩和可換濾片式布口罩。
還要提醒大家，防霾與舒適很難兼得，有些口罩呼吸阻力大，長時間佩戴會有憋悶感。因此患有呼吸系統疾病或年老體弱者在選擇口罩時，應考慮口罩的呼吸阻力。在挑選口罩時，先用手將口罩緊貼在臉上，感受正常呼吸，選用比較舒適、呼吸比較順暢的口罩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
何為低碳生活 你知道嗎？
所謂低碳生活就是一種綠色、健康、環保的生活方式。它呼喚人們，從生活的各個細節出發，節約地球上的有限資源，保護地球環境，關心地球健康。
當全球變暖威脅人類生存環境，當狂風、暴雨、地震、高溫、嚴寒等各種極端氣候事件在全球頻繁出現，人們開始意識到人類活動對地球生態環境的巨大影響。自工業革命以來，人類不斷消耗石油資源，產生大量二氧化碳，造成了全球變暖。而對森林的破壞，更加劇了全球變暖的速度。當地球溫度上升6度時，地球上只有細菌可以生存。
在人們的衣食住行各個方面，隨時都會產生二氧化碳。因為我們或多或少的都在消耗著石油、煤炭、電能、水、木材等資源。一個人產生的溫室氣體雖少，但全人類產生的總和加在一起就是一個龐大的數字。
導致全球變暖的溫室氣體包括：甲烷、二氧化碳、一氧化二氮等。人類今天消耗石油產生的二氧化碳，會持續在空氣中持續作用120年。牲畜業中，牧場牲畜糞便、反芻動物的腸氣、以及牲畜食物發酵後，都會產生大量的甲烷。它的溫室作用是二氧化碳的72倍，在大氣中的壽命大約是12年。一氧化二氮，它的溫室效應是二氧化碳的296倍。會在大氣層中的存在150年左右。可見抓住「短命的甲烷」採取措施，會收到立竿見影之功效。2010年大氣中二氧化碳濃度達到了391ppmv，是地球歷史上65萬年以來的最高值。過去十年中大氣二氧化碳濃度以每年1.8ppmv的速度增長。
低碳生活要求我們每個人要低消耗、低排放，以減少溫室氣體的產生，從而減少地球的負擔，保證地球生態環境不再惡化。我們每個人都生活在地球上，如果全球氣溫持續升高，將會引發更多的氣候災難，氣候惡化會波及到地球上的每一個角落，我們每個人的生活都會受到巨大影響。
低碳減排不光是國家的事，而是關係到我們每個人的日常生活，只要我們所有人都能共同面對，那麼控制全球變暖，扭轉氣候變化，也決非難事。
冬日煲湯注意4點 適合冬天喝的3大滋補湯
冬季滋補養生，什麼最實在又最方便呢？當然是來一碗靚湯，美容養生又滋補全身。這今日集合靚湯做法和注意事項，讓你不僅吃得好吃，還養生保健！
煲湯時常犯的4個錯誤
第一，加水少。
水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是食物的溶劑。人們在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠，導致中途加水，影響湯的風味。一般情況下，煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍。如果中途確實需要加水，應以熱水為好，不要加冷水，這樣做對湯的風味影響最小。
第二，煲太久。
有些人總怕湯熬的時間太短不進味兒。其實，如果是煲肉湯，時間以半個小時至一個小時為最佳，這樣既能保證口感，也能保證營養。時間過長會增加湯中嘌呤的含量，進而增加痛風的風險，同時食物中的營養也會慢慢流失。如果是燉骨頭湯或豬蹄湯，時間可適當延長，但也不要超過3個小時。
第三，亂加「料」。
不少人希望通過喝湯進補，因而在煲湯時會加入一些中藥材。但不同的中藥材特點各不相同，煲湯前，必須通曉中藥的寒、熱、溫、涼等各性。比如，西洋參性微涼，人參、當歸、黨參性溫，枸杞性平。另外，要根據個人身體狀況選擇中藥材。比如，身體寒氣過盛的人，應選擇當歸、黨參等性溫的中藥材，但體質熱的人吃後可能會上火。因此，在煲湯時如果想要加中藥材，最好根據自己的體質來。
第四，早加鹽。
鹽是煲湯時最主要的調料之一。有些人認為早點加鹽可以讓鹽完全「融入」食材和湯中，提高湯的口感，這其實是一種誤解。因為鹽放太早會使肉中的蛋白質凝固，不易溶解，也會使湯色發暗，濃度不夠。鹽放得晚並不會影響湯的味道，反而還能使肉質保持鮮嫩。所以最好在快出鍋時再加鹽。
3款冬季養生靚湯
百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四隻，紅蘿蔔半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。
製作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗淨，去腸雜；紅蘿蔔去皮洗淨切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。
說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。
無花果杏仁湯
材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。
製作方法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成
說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
芝麻益膚湯
材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻藥物：紅棗六枚
功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑髮。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。
製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀；檸檬切片；放兩碗水，先煲紅棗（去核），後下雪梨（切塊），十分鐘後放入雞蛋（全只），片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進食。
說明：此湯為時下美容人士最為多用，經濟而簡單，清潤通便，益膚防老。
壓力過大也會引起脫髮 這是真的！
當人的精神壓力過大時，血液熱毒累積，常常會出現脫髮現象。精神因素有長時間視力疲勞，神經過度緊張、焦慮、憂鬱、熬夜等，壓力如果長時間持續，再加上心理素質弱，就會出現拔頭髮的壞現象，長此以往，脫髮就會更加嚴重。
拉肚子小心犯心臟病 如何預防腹瀉？
腹瀉事小，對於有心臟病史的老人卻不那麼平常，要格外提高警惕。