在清明時節，氣候溫和，草木萌發，杏桃開花，處處給人以清新明朗的感覺。傳統養生學認為「春與肝相應」，即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係，因此養肝非常保健。
清明須平肝氣養肝陰
主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
保證充足的優質蛋白質。是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季飲食禁忌
春季容易發生細菌性中毒或感染疾病。隨著春季氣溫升高，一些原本無毒或毒性很低的食品，會變成有毒或毒性增加的食品。霉變甘蔗、亞硝酸鹽過量的酸菜和鹹菜、發芽的土豆、四季豆等等。
春季養肝食療方
1、山楂薏米飲：取生山楂9克、薏米10克，加雞內金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用：舒肝理氣、健脾養胃。
2、沙參麥冬飲：沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用：活血養陰、補腎益肝。
3、雞肝大米粥：取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
4、食醋補肝：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
5、鴨血補肝：鴨血性平，營養豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用，可養肝血，輔助治療貧血，這同時也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
6、菠菜舒肝養血：菠菜是春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。
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腎病如何治療？良好生活習慣可防腎病
美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發現，減少腹部脂肪及磷的攝入，有助於降低患上腎病的風險。
近500名體重超重或患有肥胖症的成年人參與了這項為時半年的研究，通過改變生活方式來達到減重的目的。結果顯示，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標）減少了25%。研究者還發現磷排泄量每減少314毫克，就會導致尿蛋白減少11%。
研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1。含糖飲料，如可樂和果汁等；2。動物蛋白，如瘦肉等；3。乳製品，如奶酪、牛奶、奶油等。超重的人或有腎臟疾病風險的人平時應少吃這些食物。
良好生活習慣可防腎病
1、講究衛生，有病早治皮膚的瘡癤痒疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反覆發作等，都有變成腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下體清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便通暢，定時排便，有利於代謝廢物的排除。
2、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。
3、增強體質預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
4、精神樂觀有腎炎病先天素質的人，應警惕腎炎的發生，但也不能悲觀，而應該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發展中汲取教訓，積極預防。除平時應加強體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，衛氣不足者可常服玉屏風散，以補腎培元、固護衛表，防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。
腎病如何治療？
腎病治療首先要辨明疾病。在西醫治療中多採用激素衝擊，細胞素類免疫抑制劑類藥物。治療腎病中醫則根據辯證論治。腎病治療主要分對受損腎臟的根本治療與對證治療。
將過高的血壓、血肌酐、尿素氮降下來、改善貧血、改善酸中毒症狀，這都是腎病患者迫切希望治療的問題。將這些降下來，如果腎臟受損不能被抑制，可認為是腎病對症治療。
如果忽視實際病情，只一味追求指標的改變，只能使病情雪上加霜。要知道，如果脫水過多，很容易造成腎臟內有效血容量不足，導致心衰、血液灌注量減少而出現無尿狀況。
腎病的產生跟很多因素有關，進展也跟很多因素有關，腎臟病在糖尿病、高血壓病人中比較常見，還有經常反覆亂吃藥的病人，因為很多藥物都需要經過腎臟排泄，這些藥多對腎臟產生影響。
其實得了腎病並不可怕，但是有很多因素會引起腎病的惡化。腎病治療最主要的是不僅要對症治療，也要針對疾病本質因素治療，防止症狀一時消失，病因不有效治療，再度重來。
眼皮跳跟運氣無關 或是這些疾病作祟
民間常有人說：「左眼跳財，右眼跳災。」其實眼皮跳無關福禍，倒是有可能與面肌痙攣有關。
面肌痙攣又名面肌抽搐，是指面神經所支配的面部肌肉發作性、反覆性的不自主抽動。通常表現為眼皮跳動、嘴角抽動等。患者在性別上無明顯差異，在病症發作中，發作部位多為單側即半邊臉，雙側發作的僅占0.5%。面肌痙攣發生於下眼瞼的部位，之後範圍逐漸擴大，並會波及口角、面部其他肌肉和頸闊肌。痙攣發作前多無先兆，發作時表現為肌肉快速頻繁地抽動，每次發作約數秒至數分鐘，在間歇期一切如常人。發作可由面部的自主運動、咀嚼或隨意的表情運動誘發，並可因情緒激動、緊張、勞累或閱讀時間過長等因素加重，休息或情緒穩定後可減輕。
有些面肌痙攣是由頭面部的疾病所致，如面神經外傷、面神經炎引起的面癱在恢復期會出現面肌痙攣，橋小腦角和顱底蛛網膜炎累及面神經也會引起面肌痙攣。面肌痙攣有辦法可治，如面神經顯微血管減壓術就可以讓90%的患者的痙攣得以控制，半數患者的痙攣可停止。
眼皮跳動分「生理性」和「病理性」2種
專家介紹說，眼皮跳動醫學上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產生的反覆顫動、痙攣現象。眼皮跳動分「生理性」和「病理性」兩種，前者占絕大多數。
「生理性」跳動：易在用眼過度或勞累、精神過度緊張、壓力過大、菸酒過度時出現，發作時間較短（通常數秒鐘）、跳動程度不嚴重。
「病理性」的眼皮跳動：可由眼睛屈光不正（近視、遠視、散光等）、眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎等導致，發作較頻繁、持續時間長、跳動幅度大，有人會連眉毛、額頭、嘴角甚至半邊臉都一起抽動。尤其面部肌肉痙攣後引起的眼皮跳動，99%是因支配眼皮肌肉運動的面部神經被顱內異常血管壓迫刺激，1%為顱內腫瘤、蛛網膜粘連刺激面神經所致，因此也被視為顱腦內疾病的徵兆。
為什麼會引起眼皮跳呢？
1、過度疲勞
熬夜睡眠等造成失眠不足，休息不好。或者工作太累，過度消耗身體健康，造成多度疲勞等都會引起眼皮跳。
2、緊張
當人體出現緊張情緒的時候，比如考試前，精神壓力大，大腦得不到充分的休息，都會導致眼皮跳。
3、疾病
眼部疾病比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……會引起眼皮跳。少數眼皮跳還可能是顱內腫瘤、囊腫或炎症粘連壓迫面部神經而引發。除此之外，一些人在年輕時顱內神經就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。到了中老年，由於血壓增高，動脈硬化，使血管在強有力的搏動時衝擊神經，從而使眼皮跳動。還有中醫認為血虛也可能造成眼皮跳。
4、用眼不當
長時間對著電腦，導致眼睛乾澀，用眼過度，眼皮跳的頻率也比較高。
5、外部刺激
在強光，藥物，異物的刺激下，也會引起眼皮跳。除此之外，抽菸喝酒也會刺激眼睛，導致眼皮跳動。
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