要怎么喝酒不會醉
坐在客人的左側
坐在客人左側,由於交談,敬酒時身體要右轉,而肝臟位於右邊肋骨最下邊內側,這樣可以刺激肝臟的代謝。但是由於存在個體差異,效果不一。
一口酒一口水
這樣交替著喝可以沖淡血液里的酒精濃度,但要注意不是往酒里兌水。喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
小口喝
肝臟每小時分解酒精的能力有限,如果超過負荷,血液里乙醛濃度會增加,引起酒醉。因此,喝酒時要儘量小口慢慢喝,給肝臟分解酒精的時間,同時也能避免喝過量。
酒燙一下再喝
喝冷的酒會減緩酒精分解過程,容易喝過頭,建議喝之前先把酒燙一下。估計飲酒多時,提前服用Vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。
喝顏色淺的酒
釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分,例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比,伏特加與威士忌相比,前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
喝前吃口飯
空腹喝酒會令血液中酒精濃度驟升,引起醉酒,久之還會傷肝。建議喝之前先吃幾口飯菜墊下肚子。飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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這樣喝酒身體健康
這樣喝酒身體健康
1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情,給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒,同時不要去勸酒
不要去迎合別人的速度,按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
不要白口喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。
5、喝酒的時候不要吸菸
煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守「喝酒不吸菸,吸菸不喝酒」的原則。
6、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。
7、不要每天喝酒
為了保護肝臟功能,應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝,發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
怎麼做才可以喝酒不傷身
怎麼做才可以喝酒不傷身
1、喝酒不空腹,空腹不喝酒
因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。一般吃點高蛋白的比較好,吃兩個雞蛋,喝點牛奶,豆漿等,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。
2、不要和碳酸飲料一起喝
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝,喝一杯啤酒再來一被白酒,接著是一杯葡萄酒,這樣很容易就倒下。
3、喝白酒時,要多喝白開水
以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後,儘量飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。
4、多吃綠葉蔬菜
由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。
6、飲酒時吃豬肝最好
這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
喝酒危害大怎么喝酒不傷肝
學會自己推算適合的酒量,很多人不知道自己該喝多少酒是適量,就可以知道適合自己的酒量,因為酒量的衡量就是以攝入酒精的量,安全飲用標準是男性日酒精的攝入量不超過15克,而女性攝入量應該更少一些。
喝酒有什麼好處呢
需要強調的是,紅葡萄酒再好,亦不可多飲。 一個中等體重的人,每天最好控制在50mL左右,最多不能超過250mL。 如果不是每天飲用,譬如每周2~3次,那麼每次的量可適當增加,但無論如何,不能超過250mL的界限。 至於白酒,每天飲用40度的白酒不應超過60mL;60度的白酒不應超過40mL。