心悸通常對於健康沒有什麼危害，卻對有些人的生活產生了嚴重的影響。許多女性對於更年期症狀沒有充分的了解，也不太會表達這些症狀，心悸來的時候，只覺得心中好像十分害怕，感覺胸部忽然緊了起來。
心悸的症狀往往被誤認為心臟或精神方面的疾病，但去醫院做心電圖檢查顯示基本正常，結果往往得不到正確的治療。所以更年期女性如果有類似的症狀，應該先請婦產科醫師評估一下。
應對策略：大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸症狀的作用，可以在日常飲食中多攝取豆類食品作為輔助。山藥含有荷爾蒙的前驅物，牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能，蜂王漿能為人體提供天然的荷爾蒙，這些食材都有助於緩解更年期心悸症狀。
辛辣刺激的調料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的症狀，應該儘量避免。酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸菸。
良好的飲食習慣對預防心悸就非常大的幫助，日常生活中一定要注意。平時多吃一些富含荷爾蒙的植物，適量減少刺激性食物的攝入，杜絕抽菸喝酒現象的發生，多鍛煉才能增強體質，這樣便能更好的遠離心悸。
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婦女孕期吸菸可產生多種危害
對胎兒的影響：
（1）早產兒發生率高。早產兒發生率吸菸組為12.5%，不吸菸組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍。
（2）吸菸引起子宮收縮，增加了流產的發生率。
（3）先天性畸形發生率高。據一組報告，嬰兒先天性心臟病發生率吸菸組為0.77%，不吸菸組僅0.47%，差別顯著。對胎盤的影響：吸菸者因低氧血症，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發生率增高。
因此如果夫妻準備懷孕，至少要戒菸三個月以上，才能確保體內殘存的有害物質排出體外。而且需要准媽媽注意的是：要儘量避免煙氣的吸入，遠離吸菸場合，而且在家中還要避免吸「二手菸」
戒菸綜合症基本介紹
常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。
戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。需要說明的是戒菸綜合徵和藥物不良反應，兩者在現實治療中可能很難區分。我們應該正確認識這個症狀的產生。
吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。
身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，你的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
肝火太盛致四大問題
春季人體的肝火比較旺盛，所以就需要大家經常來保肝養肝，避免因為肝火太旺引起的身體問題，一般肝火會引起哪些身體問題呢？
戒菸的注意事項
嘗試轉移生活習慣，長期吸菸的朋友已經把抽菸當成了一種生活習慣，戒掉菸癮後這種長期伴隨的生活習慣也就被改變了，肯定會很不適應，可以嘗試轉移到別的生活習慣中，比如下下棋、打打牌什麼的，逐漸就能適應嘴上不刁菸捲的生活了