產後減肥食譜油飯的做法
食譜原料
主料：糯米300克，去柄香菇30克，豬肚尖100克，帶皮的五花肉160克。
調料：皮紅蘿蔔30克，大蒜30克，蝦米30克。
配料：米酒水4又1/3杯，純麻油，帶皮老薑適量。
製作方法
1、糯米洗過後，置於濾水盆濾干水分；
2、將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時，隔天瀝乾，泡過的水要另外置於容器內留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米；
3、將去柄的香菇和蝦米泡進做法2留下的水裡，泡軟後香菇切成粗絲；
4、帶皮老薑與五花肉、豬肚尖及帶皮紅蘿蔔均切成粗絲；
5、鍋子加熱後放入4大匙純麻油，將帶皮老薑絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味；
6、加入蝦米、香菇、豬肚尖、五花肉及紅蘿蔔，炒至香味出來即取出；
7、鍋內重新加熱，放入3大匙純麻油使熱，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒；
8、將炒好的材料裝入蒸鍋內，並加入泡過蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過所有的材料；
9、放入蒸籠（或電飯鍋）內，蒸熟即可食。
適用人群
產婦菜譜
健康提示
產婦在產後第二周起就可以吃些油飯，油飯能防止產婦內臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會滲入糯米，是相當好吃的料理。
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冬季必吃減肥食譜
眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？讓你過完這個冬季，也能依然擁有傲人的身材！
減肥食譜一：番茄。冬季減肥最佳食譜！番茄不含脂肪，糖含量不高。但是它含有豐富的維生素和番茄紅素，可以幫助保持健康。此外，豐富的纖維中，可以幫助排便代謝，有助於減肥。
減肥食譜二：冬瓜。冬瓜同樣也不含脂肪，還含有豐富的鈣，磷，鐵纖維，β-胡蘿蔔素。經常吃西瓜，幫助減少脂肪和多餘的水，起到減肥的效果。另外，冬瓜利尿作用，是水腫型肥胖女生優先。
減肥食譜三：雞肉。即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖，可以幫助你減肥。每100克雞肉脂肪含量只有12克，比其他肉類要低的多，所以是肉類的選擇冬季飲食。
減肥食譜四：魚肉。魚是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效地抑制血小板聚集和降低膽固醇，還能健腦益智。胖人適合吃。因此，在冬天吃肉，可以吃魚，可以避免肥胖，健康。
減肥食譜五：木瓜。木瓜但超級水果減肥，尤其是綠色木瓜中豐富的木瓜酶，更多的，不僅可以對蛋白質和碳水化合物的分解，也可以分解脂肪，所以有很強的瘦身效果。此外，綠色木瓜豐胸佳果，木瓜酶包含對胸腺發育很有幫助，讓你瘦也不用怕瘦錯地方。
冬季減肥的理由
食慾大開：由於氣溫下降，國人在這個季節通常食慾大開，食量增長，加上「冬季大補」傳統傳統的影響，眾多脂肪者於是便在冬季產生；
活動量少：由於氣溫下降，白天時間縮短，人們戶外活動量急劇減少，多餘脂肪難以消耗。統計顯示，國人在冬季平均增加體重高達5.32公斤。 睡眠充足：決定人體胖瘦的脂肪轉化酶——性感LP在睡眠狀態活性較低，午夜時甚至處於休眠狀態，堆積脂肪難以消耗。
2個月減掉30斤的減肥食譜 翠絲銀針
翠絲銀針
原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克。調料：植物油20克，鹽1.5克，味精0.5克。
做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。
綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅18千卡，體積大熱量低，具有清熱利水功效。芹菜富含維生素P和膳食纖維、鈣、鐵等營養物質，可清熱降血壓，防止血管硬化。這兩種原料均利於減肥。
春季養生必備的減肥食譜 減肥的食物
春天不減肥，夏季徒傷悲！想要瘦身，不妨試試春季養生減肥食譜！今天為您介紹8道春季養生減肥食譜，在幫你減掉多餘脂肪的同時，也幫你養好身體！
經期暖身又瘦身的7款減肥食譜
點評：海帶中含有的豐富的膳食纖維能夠幫助清理腸胃裡的廢物，而且具有清熱解毒的功效，這款涼拌海帶可以做得口味清淡些，生理期的MM不要加辛辣的調料哦！