嗜甜過度三宗罪：
1、糖吃掉膠原蛋白！
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為「醣化作用」，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲！
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3、吃糖阻礙美白進程！
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加「動力」，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
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不是只吃糖才會「糖化」
一罐可樂的含糖量大概10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成「醣化作用」，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割捨手中的甜品，至少可以減少攝入其他「三高」的食物，讓「醣化反應」來得少一點、慢一點。
必須為自己的肌膚補充好的蛋白質
抗醣化顯然已經成為「25+」肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了「補充、再生」的環節。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命a、胜肽類。醣化現象通常伴隨著氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師dr.brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命c和e，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
如何吃糖最美麗？
不僅僅是口味，食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的「醣化作用」，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類「精製」的糖分。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天做5件小事輕鬆提升心情
想要保持心理健康？英國科學家說，只要每天做5件簡單的小事，就能幫助我們擁有一個積極的心態。
第一件小事：與他人聯絡感情
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。
第二件小事：做運動，培養愛好
如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。
第三件小事：保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
第四件小事：學習
學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
第五件小事：奉獻
幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起，你將從中受益良多。
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積累「精神資本」
英政府首席科學顧問說，起草這個報告的初衷旨在積累國家的「精神資本」。如果將國民整體精神狀況視為一個銀行賬戶，「我們需要考慮，什麼樣的行為可以讓賬戶增值，什麼樣的行為又會讓它縮水」。
劍橋大學心理學教授胡珀特說：「我們找到5類可以幫助人們明顯改變精神狀態的事情。其中每一類都有證據支持。這5件事情非常簡單，只要願意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5種蔬菜水果來促進生理健康一樣。」
債務易成心病
債務是影響心理健康的一個重要因素。
英國半數負債在身者存在心理疾患，遠遠超出全國人口中16%心理失調的比例。
倫敦精神學會詹金斯說：「很久以來我們都知道，精神健康問題與低收入相關，但是最新研究發現，確切的說法可能是這與債務關係更大。」
相反，彈性工作制被認為是一個促進心理健康的因素。蘭開斯特大學組織心理學教授庫珀說：「選擇彈性工作制的人們往往對工作滿意度更高，更健康、更有創造力！」
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心理專家甘露春：讓你快樂的19個小習慣
1、每天拍幾張照片
理由：每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
2、看悲傷的電影
理由：看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
3、在周末的清晨做白日夢
理由：不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。」
4、定期寫郵件
理由：和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯繫。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5、在水邊散步
理由：有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閒。
6、偶爾吃一頓大餐
理由：吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得「可愛」起來。
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7、每星期做1次美甲
理由：當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
8、參加集體活動
理由：雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
9、定期游泳
理由：游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。
10、一邊開車，一邊大聲歌唱
理由：心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
11、一邊喝咖啡，一邊讀小說
理由：挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影裡常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
12、給朋友寄卡片
理由：挑選10—15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如「想念你」、「願你的心情和今天的天氣一樣燦爛」、「一定要幸福喲」、「想起我們上大學的日子」等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
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另外7個生活習慣，不妨從現在開始嘗試——
13、在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
14、一邊打電話，一邊信手塗鴉。
15、偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價簽和包裝盒。
16、一邊洗澡，一邊唱歌。
17、穿讓你感覺最舒服的內衣。
18、定期有夜生活。
4方法消滅廚房討厭的油煙味
最大挑戰：
1.徘徊不去的油煙氣味。
2.難聞的垃圾氣味。
3.洗碗機和冰箱內不好聞的氣味。
4.難聞的垃圾處理器和水槽。
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最快捷的方法：
1、與油煙作鬥爭
在家烹魚、炸雞翅等等，通常會在廚房裡留下很重的油煙味，將三大匙白醋和一杯水倒入鍋中加熱幾分鐘，廚房裡的氣味便不翼而飛了。這是因為鹼性的氣味被醋酸中和掉了。
2、垃圾的應對
在夏季如果不小心忘了處理垃圾，垃圾的氣味便會很快瀰漫到你的整個廚房。首先要做的就是儘快倒掉垃圾，然後用濕紙巾擦拭垃圾桶的底部、蓋子的下方等容易殘留垃圾的地方。再用水混合類似84等除菌劑，噴灑到垃圾桶的各個角落（里外都要噴），並讓它自然晾乾。
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3、洗碗機和冰箱裡的難聞氣味
由於長期用來清洗碗盤的油漬和食物殘渣，太久不清理洗碗機便會有異味產生。首先，用清潔布仔細清潔過濾器的每一個部分。然後在空機器狀態下運行「僅沖洗」或「快速沖洗」的模式以便衝掉裡面的殘留物，最後將洗碗機的門打開讓它自然風乾。簡單的幾步就可以還你一個容光煥發的洗碗機。
去除冰箱和冷藏室的異味，首先要做的就是扔掉裡面剩餘的食物或其他造成類似氣味的元兇，並去除掉有異味的冰塊和霜，蘸取中性洗滌劑擦拭冰箱內壁，最後用溫水洗滌過的乾淨布擦拭冰箱內壁，並通風晾乾。在冰箱裡要放置一些除味劑，也可以自己製作天然除味劑，比如倒一點烘焙蘇打到一個小盤子裡（薄薄一層就可），然後覆上保鮮膜，並扎出一些小孔，這個小小的方法可以延長冰箱的保鮮度。更簡易的方法是放一小碟醋，也能有效防止異味。
4、惡臭的水槽
造成這種惡臭氣味的罪魁禍首是粉碎機或管道里的垃圾殘留物。首先，往垃圾粉碎機里倒一些冰塊，然後開動粉碎機，冰塊就能較好地清潔粉碎機刀片。然後徹底地沖洗橡膠圈墊，因為它上面很容易附著垃圾殘留物。如果你只需要清潔水槽，那麼只要在打開溫水水龍頭的同時朝裡面倒入1/2杯的烘焙蘇打粉就可以了。當然，你也可以使用管道清潔劑。
讓下一次的清潔變得更容易：
在做擦洗工作的時候，撒些鹽在上面會更利於擦拭。
將半杯醋和半杯冰塊倒入處理器中磨碎，是清潔垃圾處理器的好方法。
懶居生活：人生得意須盡懶
氣溫日甚一日的炎熱，除了慵懶地待在家中，似乎做任何事都無法讓人提起興趣，或許懶的程度和氣溫的極端程度成正比，都市中越來越多的懶人可以理直氣壯地把「懶」的外因歸咎於天氣。但事實上，那些將生活經營得讓人艷羨的「懶人」們，他們對懶居生活永無止境的追求，恰恰正是在崇尚「減法」的生活中，尋找快樂和幸福感的最佳捷徑。
夏季排毒，養生泡澡效果好
想要流汗就必須做運動嗎？其實不一定的。夏天最基本的特點就是熱，在這種炎熱的天氣裡面，最適合我們身體排汗排毒，就養生一路來說，這是個很不錯的方法。除了運動之外，我們還有更好的出汗方法，一起來看看吧。在家也能舒暢流汗的實用法，跟著試試看，就能有效排解身體裡的髒東西，一起來舒服地流汗吧！