1、起居調養
生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。
2、心理調養
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。
3、飲食調養
飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。
男人為啥要補腎 幾款養腎粥推薦
現代男人生活節奏快，壓力大，經常熬夜，生活不規律等生活習慣，導致身體長期透支而導致腎虛。有關資料顯示，30歲以上中年男人腎虛者比例達半數以上。
燈光下睡眠易變肥？減肥勿入5誤區
是你否喜歡邊看電視邊吃東西？你的餐具是否顏色靚麗？或者你是否喜歡開著燈入睡？這些問題看似與減肥無關，但的的確確這些都是導致肥胖的原因，而肥胖原因可不單單只是吃得太多，運動太少。比如下面這神奇的變肥原因。