四年一度的世界盃，是球迷不會錯過的盛事。俄羅斯世界盃揭幕戰已打響，許多球迷翹首以待，希望一睹世界級巨星的風采。但因為有5小時時差的原因，不得不熬夜看球。
熬夜是一個很不好的行為習慣，當然偶爾為之，及時補充睡眠，對身體的影響並不大。但是如果熬夜時間過長，其危害如下：
一、易出現心臟病，因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，如果長期「黑白顛倒」，會導致患心臟病的風險增加。
二、影響免疫力，經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀會不斷出現。
三、容易出現肥胖，熬夜期間如果飲食，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成營養不均衡，會引起肥胖。
四、容易出現腸胃疾病，熬夜容易飢餓，在這期間飲食容易引發胃癌。夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
五、引起記憶力下降，熬夜者的交感神經在夜晚興奮，在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間一長，會造成記憶力下降，甚至還會出現神經衰弱、失眠等問題。
六、引起耳聾，睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
七、皮膚受損，熬夜容易造成內分泌失調，會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；也容易讓皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吸菸人嘴裡的煙味對嬰兒有影響嗎？
大家都知道吸菸會對身體健康造成極大影響，對於吸菸的危害肯定多多少少都有一點了解。但是你知道吸二手菸所造成的傷害比直接吸菸更大嗎？你知道從吸菸人口裡呼出來的氣體也會危害身體健康嗎？
一般有常識的父母或者其他撫養人都會說為了孩子的健康著想，讓他們遠離吸菸場所、吸菸人群，甚至是從孕期開始就要避免被動吸菸，這些很多人都做得很好，可是人們往往忽略掉了一點。那就是，不僅僅是要避免正在吸菸的人，嚴格來說，是要遠離吸菸者。因為事實上，吸菸人嘴裡的煙味對嬰兒對兒童也會造成極大的健康威脅。原理其實很簡單，人都是要呼吸的，我們日常所接觸到的空氣中，有天然的空氣成分，也有人自己呼出去氣體。而經常吸菸的人，他們呼出來的氣體中自然還殘留著香菸的成分，帶有危害健康的成分，嬰兒吸入了這些氣體也就等於是在吸二手菸。
吸菸人呼出來的氣味跟二手菸的氣味差不了多少，都有點刺鼻，嬰兒的免疫力非常低，對有害氣體沒有辦法進行選擇性或者過濾性的吸收，身體機能無法抵抗就會非常容易傷害到呼吸道系統，引起呼吸道感染等系統疾病。煙中所含有的有毒物質直接被嬰兒吸收，從而會引發一系列的健康問題：
①腦受損，智力受損。如果嬰兒在發育時期不能吸收到好的、充足的氧氣，而是被煙圍繞，會嚴重影響腦的發育，並且導致智力受損。
②發育不良。有很多孩子發育不良，身高低於正常水平，很大一部分原因就是因為被動吸菸。
③肺癌。香菸中的有毒物質被嬰兒吸收，積存在肺部，時間久了可能會形成肺癌，這跟吸菸是一個道理。
④心臟病。也是同樣的道理，嬰兒處於一個非常特殊的階段，這個時期寶寶的各方面身體機能都未完善，都要發育發展，這個時候吸入過多的有毒氣體就會對發育造成影響，引起心臟病等。除此之外，嬰兒被動吸菸還非常容易猝死，因為會有支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統方面的疾病，與呼吸息息相關。
所以說，不能只是單純地讓孩子遠離煙霧繚繞的地方，對於吸菸的人都要能避免就避免，不然就要讓吸菸者做好口部清潔工作再接觸寶寶，否則的話，都會對嬰兒的身體健康造成非常大的負面影響。
時常感覺身體疲勞？推薦這些自我按摩法改善
對於平常沒有經常鍛煉的人來說，突然去進行鍛煉或者是讓他去乾重活，在運動之後會感覺到全身的肌肉都很酸痛，整個人都會很疲憊。如果全身都感到不適的話，要如何來緩解這種不適感呢？這個時候建議可以進行下自我按摩！
按摩是受到很多人歡迎的一個項目，平常的話可以自己按摩按摩頭皮，也是會感覺到舒適的。現在的街上也出現了越來越多的養生美容館，項目裡面必不可少的就是按摩。按摩不僅可以起到緩解肌肉疲勞的作用，還可以很好的促進血液循環。
按摩不僅僅可以起到緩解疲勞的作用，還可以很好的幫助我們增加肌肉的力量和彈性，所以說它可以幫助經常運動的人去預防外傷。因此，如果掌握了按摩的方法，是能夠起到很不錯的作用。那麼要如何按摩呢？下面就來介紹這幾種。
1、推摩的方法
把大拇指張開，其餘的四個手指併攏放在需要按摩的部位，然後緩慢的向前推過去，這個時候的力度要從輕到重，不要一下子就下重手。這種按摩方法，主要用於腰部、背部、腹部、四肢。開始按摩和結束按摩，也都是用這種方法。
2、揉捏的方法
揉捏的方法並不少見，特別在手臂或是腿部，背部也有，常用這種按摩方法。大拇指和其他四肢形成鉗形，然後捏著肌肉輕輕的往上提，然後向前做旋轉動作，手指和手掌要用時用力，柔和的進行擠壓，被按摩的人不會感到很痛的感覺。這種手法主要用於四肢、臀部肌肉。
3、按壓的方法
可以用手掌和手掌根部一起按在需要按摩的地方，按摩一次之後中間間隔5秒鐘，然後再去進行下一次。注意力度不要太大，要緩慢且動作輕，這種按摩方法非常適用於腰部、背部和踝關節等。
如果是在劇烈運動過後，要等2到3小時之後，才可以自我按摩或是互相按摩。可以根據運動的項目、練習中身體部位負荷最大的位置進行按摩，每個部位的按摩時間差不多在十分鐘左右。
按摩的禁忌事項：身體有炎症、發燒、皮膚病、孕婦、女性月經期間，最好不要按摩。
進行自我按摩，方法也是比較簡單的，並不會很難。因此，當需要放鬆、緩解疲勞的時候，不妨嘗試給自己按摩按摩，或者是給家人按摩，效果也很不錯。但在按摩的時候，也要注意上面提到的禁忌事項，避免出現一些意外的傷害。
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夏天是一年中最炎熱的時候，也是最容易滋生細菌的時候，因為天氣非常燥熱，導致室內也非常悶熱。這個時候很多人就會主張說，夏天應該要常開窗
心臟跳得快會影響壽命？心臟跳動的快分這兩種情況
常言道，生命在於運動，而心臟又是人體中最重要的臟器，是血液循環的核心動力的源頭，跳動的速度也在一定程度上影響人的健康和壽命。一般而言，心臟跳的慢並且跳動微弱，容易造成身體的血液流動速度緩慢、血液的粘稠度增加，從而導致其他器官的供血供氧的狀況差，那麼心臟跳動得快會影響壽命嗎？