夏季女性養生需要補血補氣,只有氣血充足了才讓女性看起來更加的健康漂亮,那在炎熱的夏季里要女性要如何補血補氣呢?不妨從喝補血補氣的茶開始吧。
桂圓紅棗茶
材料:桂圓乾30克、紅棗25克、紅糖適量即可。
做法:先將桂圓、紅棗加水煮20分鐘,加糖攪勻。
功效:補氣健脾、養血安神。
用法:當茶服用。
綠豆紅棗茶
材料:綠豆15克、紅棗15克、紅糖適量即可。
做法:先將綠豆煮開花,紅棗煮熟,然後再加進紅糖。
功效:清熱解毒、養血安神。
用法:代替茶水飲用,一天喝一次,連續喝十五天。
藕節當歸茶
材料:蓮藕節二十克、當歸十五克紅糖三十克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:治療貧血。
用途:代替茶飲用,每天喝二次。
桂圓蓮子茶
材料:桂圓肉4~6枚、蓮子十克、欠實1十克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:補血、改善神經衰弱。
用法:每天喝一次。
木耳紅棗茶
材料:黑木耳十二克、紅棗三十克,以及水糖三十克。
做法:把木耳、紅棗洗淨,加水煮十五分鐘,最後加入冰糖即可。
功效:治療貧血、滋補養生。
用法:飲用時,並吃紅棗和木耳。每天喝一次連續喝十五天。
花生桂圓茶
材料:花生二十克、桂圓十五克。
做法:將花生和桂圓放入水中,一起熬煮成茶水。
功效:補氣、安神、養血。
用法:代替茶,每天喝二次。
紅棗糖茶
材料:紅棗十克、茶葉五克、白糖十克。
做法:先用熱水沖泡茶葉,將茶葉渣濾掉,只留下茶汁;再把紅棗洗淨,加入白糖及水,煮到紅棗變軟,再放入茶汁調勻即可。
功效:補血養精、健脾胃。主治貧血,並可防止維生素的缺乏。
用法:可替代茶水服用。
黨參紅棗茶
材料:黨參二十克、紅棗十克。
做法:將黨參及紅棗放入鍋中,加水熬煮即可飲用。
功效:補中益氣、生津養血。
用法:可代替茶水飲用,每日一次。
丹參黃精茶
材料:丹參十克、黃精十克,以及茶葉十克。
做法:先將所有材料研磨成粉末,放入杯中以沸水沖泡,加蓋燜十分鐘後即可。
功效:治療貧血。
用法:代替茶飲用,每天喝一次。
黃精枸杞茶
材料:黃精、枸杞各十二克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:治療貧血、神經衰弱、精神萎糜。
用法:代替茶飲用,每天喝一次。
以上補血補氣的茶,有助於女性補血補氣同時還能防女性貧血,建議女性不妨經常喝這些茶。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
秋季女性補血補氣的食譜
雞肝西紅柿湯
材料:西紅柿1個,雞肝200克、水發木耳12枚、高湯700克、其它調味品適量。
做法:先把木耳放到水中浸泡30分鐘,把雞肝切成片狀,接著把西紅柿也切成片狀,然後點火,開鍋倒入高湯,依次放入雞肝、木耳、西紅柿等其充滾開之後,在依據個人口味放入調味品即可。
功效:西紅柿中含有豐富的番茄素、維生素、而雞肝中也含有豐富的鐵質及其它礦物質,這些對女性的身體健康也都具有一定的好處。
十全滋補牛腩
材料:白蘿蔔1000克、牛腩500克、黨參、當歸、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲等各5克包成中藥包。
做法:首先將牛腩切成塊狀,然後放到沸水中焯一下,接著把白蘿蔔洗乾淨,切成大塊,將中藥用中藥包包好,然後同牛腩、白蘿蔔一起放到大鍋中煮熟即可。
功效:牛腩搭配白蘿蔔一起煮,本身就具有益氣補血的功效。生活中很多女性是氣血雙虛,補血不可能起到好的補血效果,而十全滋補牛腩就具有補氣補血等雙重功效,最適合現代女性經常食用了。
當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:首先將羊肉洗乾淨,往鍋中倒入適量的花生油,加入生薑,然後爆炒羊肉使其微微變色,接著用紗布包好,然後同羊肉一起燉兩個小時,直至羊肉爛了即可。
功效:羊肉、當歸都是女性很好的滋補用品,特別是對手腳冰涼,貧血的女性更要注意適當多吃點羊肉,當然了羊肉屬溫熱性的,因此秋季食用,還要特別注意避免上火。
香菇豆腐湯
材料:水豆腐400克、干香菇25克、鮮竹筍60克、各調味品適量。
做法:首先將香菇放用溫水浸泡兩個小時,然後去掉其蒂邊,並切成絲狀,然後倒入豆油,加入竹筍、香菇等一起爆香,然後倒入適量的清水,加入豆腐丁接著在煮開,最後加點濕澱粉勾芡一下,起鍋時淋上點香油即可。
功效:香菇豆腐湯具有濃濃的香味,特別適合貧血營養不良,而又怕肥胖的女性多食用了。
苓茯當歸燉雞湯
材料:烏雞1隻、苓茯20克、當歸20克、雞精等調味品適量。
做法:先將烏雞切成塊,然後放到沸水中焯一下,在另取一鍋倒入清水,加入雞塊、苓茯,當歸然後隔水燉3個小時即可。
功效:當歸、烏雞都是女人最好的滋補品,其具有補氣養血等強大的養生功效。
牛奶也可以補氣血健脾胃
牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。
早晚溫熱服食,注意保鮮,勿變質。
可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
先將大米與大棗同煮成粥,然後加入牛奶,燒開即可
可補氣血、健脾胃,適用於過勞體虛、氣血不足等症。
備孕女性如何補氣血
辰時吃早餐:辰時是上午7:00至9:00,此時胃經值班,一定別讓它閒著。您的胃已經等了整整一個晚上,所以,每天一定要早起吃早餐,而且要多吃一些、吃好一些,並且也不會發胖。每天此時調理胃經最好,以啟動人體的發電系統。早餐一定要吃哦!
女性經期的補血補氣的5款甜食
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。