1、儘可能地保持耳朵乾燥,在游泳時可使用游泳帽、耳塞或特別定製的游泳模具。
2、游泳後,先用毛巾擦乾耳朵,然後傾斜頭部,用力拉耳垂,以便水能從耳孔中流出。如果耳朵裡面還有水,那就試試用吹風機來乾燥耳孔,但要注意控制吹風機的風速、溫度和距離。
3、別用東西掏耳朵(如棉簽、鉛筆、大頭針或者指頭),也儘量別去掏耳垢,耳垢能防止耳孔遭受感染。如果感覺耳孔被耳垢堵住了(耳垢可被水泡脹),應及時諮詢醫生。
4、消毒劑含量合理(水中游離余氯量為0.3~0.5毫克/升)且pH值合適(6.8~8.2)的泳池較不易滋生細菌。在游泳前,應向管理人員諮詢相關情況。
5、如果耳朵瘙癢、紅腫、疼痛或者有液體流出,應該及時就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
兒童學游泳好處多 最好別用游泳脖圈
兒童在學習游泳的過程中不僅可以鍛煉全身的肌肉和韌帶,還能增加兒童四肢的協調性,對兒童肺活量的增加也是有很大的好處。那些經常游泳的兒童的身體素質更加突出,而且運動之後兒童的食慾也會增加,家長朋友就不用擔心兒童厭食的問題了。兒童和水接觸的經歷會對兒童的大腦產生一定的刺激,幫助兒童的感官發育,這也讓兒童變得更加靈活,更加有活力。
兒童學游泳的最佳時間一般在進食一小時之後,就和我們吃飯之後運動是一樣的。母乳為寶寶提供能量,兒童利用吃奶之後的一小時消化,這樣才是最佳的游泳時間。兒童每次學游泳的時間不套太長,一天游兩次,每次十分鐘左右就可以了。
兒童學游泳的時候不要使用游泳脖圈,因為游泳脖圈是一種比較危險的東西,游泳脖圈導致寶寶溺亡的事件也不是沒有,而且寶寶的肌膚很容易對游泳脖圈產生過敏的反應。而且寶寶學習游泳的時候,是一個練習四肢協調的過程,而游泳脖圈則會延長寶寶學習游泳的時間。
兒童學游泳的好處和注意事項就為大家介紹到這裡了,家長朋友們在教兒童學游泳的時候一定要注意水溫,室溫要穩定在28攝氏度以上,泳池的溫度也要在37攝氏度左右,寶寶游泳之後要給寶寶洗澡,避免泳池當中的細菌對寶寶造成傷害。
如何預防抽筋 游泳抽筋怎麼處理
食物準備不能少:
首先應增加體內熱量,以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質,還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素 對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多,抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時,游泳時間不宜過長,疲勞或飢餓時不宜游泳。
準備活動應充分:
先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴,就可提高身體對冷水刺激的適應能力,從而有效地避免游泳時發生腿抽筋。
發生抽筋不要慌:
游泳發生小腿抽筋時,要保持鎮靜,驚恐慌亂會嗆水,使抽筋加劇。先深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向自 身方向拉,同時雙腿用力抻。一次不行的話,可反覆幾次,肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。上岸後及時擦乾身體,注意保暖,對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩,使之進一步緩解。
夏季游泳好處多 注意事項別忘記
游泳時下水之前需要做好充分的準備活動,這樣能使神經系統的興奮度提高,從而使運動器官進入運動狀態,血流加快,物質代謝水平也相應的提高,這樣不僅能促進身體發揮更好的運動能力,而且還能防止下水後發生頭暈、心慌、氣短、腹痛等現象,同時必要的準備活動還能夠使肌肉韌帶的伸展度增加,關節活動範圍明顯增加,能夠有效防止抽筋和關節損傷。
游泳之前要做怎樣的準備
拍手拍腿——通血脈:兩腳自然站立,先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次,並數數呼吸,1—10吸氣,11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂,方法如前。拍完右肩關節後彎腰,雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次,同時如前數數呼吸。