貧血是臨床常見的疾病，貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，具體來說是血虛的範疇，那麼患者該如何保補血呢？下面小編就為大家帶來了補血的食物與補血食療方，大家可以根據自身的體質來選擇適合自己的食物與食療方。
女人補血美容的食物
1、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、咸蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5、黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
女人補血美容的食療方
1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。 同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。
2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。
3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。 同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。
4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養血理虛功效。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 有補鐵的作用，適用於缺鐵性貧血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
導致女性閉經的四大原因 你中招了嗎
月經是女性的正常生理周期，因此它也是女性健康的一個標誌。現實生活里很多女性朋友都遭遇閉經的煩惱。專家指出女性出現閉經時，一定要注意了，否則後果會很嚴重。下面，小編來介紹導致女性的閉經的原因都有哪些。
1、避孕藥
如果女人很長一段時間都在吃避孕藥的話，這會直接抑制女性體內雌性激素的產生，這是比較常見的女性不來月經的原因之一。
2、婦科病
如果你患有某些婦科病的話、譬如子宮內膜炎啊、宮頸的粘連等生殖器問題的話，那麼這也是造成女性長期月經不來的原因。
3、缺乏蛋白質等營養物質也是會造成女性的閉經現象。
如果女性少了蛋白質的話，那麼激素的分泌就會受到相應的抑制。沒有雌激素的刺激，子宮的生理活動就有可能停止。
4、精神高度緊張的話也會讓很多女性長期月經不來的。
過度的勞累或者精神不穩定對神經系統都是有著影響的。異常的神經系統對內分泌會產生影響的。
七個方法抗疲勞 為男人健康「保鮮」
男人很累，要讓女人開心，要承擔生活和工作中的巨大壓力，還要保持姿容完美。下面為男人定製了一份全面的套餐，幫助他們用最省時、最簡單的辦法不被勞累「氧化」，為健康「保鮮」。
1、搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。
2、關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。
3、閉目養神提升視力。眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。
4、應酬之前別忘剃鬚。男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。
5、身體充電重現腹肌。男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。
6、停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。
7、舊鞋新穿節約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
經期要戒口！盤點12種食物別貪吃
月經期，是女人每個月最虛弱的時候。合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀!如果不想被各種經期綜合症困擾，經期一定要戒口，遠離這些食物!
辦公白領飲食要小心 怎麼吃更健康
辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦，這裡為諸位準備了大家最宜食用的九種食物可以幫助大家解疲勞，另外還有七種食物不應該宜食用