洗澡是每天都要做的事情，忙碌了一天回到家裡洗個熱水澡，不僅讓疲憊的身體得到恢復，而且一些洗澡的小動作還可以防病治病哦，你不要認為這是不可能的，不信的話，現在來瞧瞧，學習下這些洗澡小動作，舒緩筋骨能治病呢。
動作一、「常搓臉」緩解疲勞。多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
動作二、「勤吸氣」治消化不良。食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次。泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
動作三、「揉肚子」治便秘。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
健康提醒：雖然洗澡會給人來舒服感，但如果頻繁洗澡，會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎，用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牛皮癬發病期間洗澡怎麼樣好
牛皮癬發病期間洗澡怎麼樣好？洗澡對於正常健康的人來說是一件很容易的事情，洗澡可以使人們放鬆自己的身體，讓自己的配備隨著水流的流下而消失，但是牛皮癬患者洗澡時就不能像正常健康的人那樣可以隨意了，那麼，牛皮癬發病期間洗澡怎麼樣好？
1、牛皮癬患者洗澡時需注意水溫和環境溫度要適應：水溫太高（40℃以上）會刺激皮損，以致產生不利影響；水溫過低（34℃以下）則不能較好地軟化鱗屑和促進皮膚的血液循環，不利於皮損消退。一般水溫應以患者稍感溫或稍感燙為宜，大約在35～39℃之間。牛皮癬患者洗澡時也可以根據皮損的類型不同來選擇水溫，如尋常型進展期以及紅皮病型、膿疱型、滲出型皮損，不宜接受過強的刺激，水溫應低一些；而對靜止期皮損，特別是明顯肥厚的斑塊型皮損，水溫則可高一些。此外，洗澡時還應注意改善環境溫度，以防受涼感冒而造成牛皮癬加重。
2、牛皮癬病人注意洗澡次數和每次洗澡持續的時間：在氣溫較低的季節，正常人每周洗澡1～2次即可。而牛皮癬患者洗澡如有條件宜每天洗澡，如果能洗某些藥浴或礦泉浴則更好。根據臨床經驗，如果患者能堅持每日洗澡1～2次，每次20～40分鐘和使用同樣藥物治療而不洗澡的患者相比，通常能明顯縮短治療的時間。每次洗澡持續的時間，根據患者所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～50分鐘為宜。如果水溫低、患者的耐受性較大，洗澡時間可以長一些，而水溫高、患者的耐受性較差，則應短一些。總之，洗浴的程度最大應以不刺激皮損患者不感覺疲勞、無不適感為度。
3、牛皮癬患者洗澡方式應以淋浴為宜：並且不可過度搔抓皮損，亦不可使用浴巾等用力搓擦。經驗證明，凡是因為過度搔抓或搓擦等使皮損遭受刺激者，往往會影響皮損的消退。牛皮癬病人特殊情況下的洗澡：泛發性膿泡型、紅皮病型以及滲出型牛皮癬患者洗澡時，除水溫不宜太高，以免刺激皮損外，還宜小船塢高錳酸甲浴或者澱粉浴。對年老體弱及伴有某些內臟病（如心臟病、高血壓）者，牛皮癬患者洗澡時除水溫不宜太高外，還應以採取坐式淋浴比較安全，洗浴時應有人在旁守護或幫助牛皮癬患者洗澡。
女性人流後多久可以洗澡
女性都是非常愛美和愛乾淨的，尤其是我們女性在做完人流手術之後，因為會有一些分泌液以及血液流出，女性就想要做清潔，可是，人流之後可以立即洗澡嗎？專家提醒，當天是不可以洗澡的，那麼，人流後多久可以洗澡？
女性人流後多久可以洗澡？人流後想洗澡怎麼辦？
人流後24小時內比較好不要洗澡，此時洗澡傷口很容易被水和細菌感染，如感覺不乾淨，可用毛巾蘸些酒精擦拭一下。
比較好在人流手術後3天再洗澡，這樣也能給子宮內膜修復時間，而且人流後抵抗力下降，如果有細菌入侵，人體本身的免疫系統防禦功能下降，極易感染。因此，在24小時內暫時不要洗澡。
那麼，女性人流後多久可以洗澡？專家說：人流後可洗澡，但注意不能盆浴，在人流後一個月洗澡都只能淋浴，因為在人流後，子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口鬆弛，如果此時盆浴，細菌很可能從陰道進入宮腔，造成宮腔感染；
且在洗澡時，切忌要用溫水，不可沖涼，更不可用水沖洗陰道。外陰可每天用溫開水清洗1、2次，勤換衛生巾和內褲。也就是說，人流後在24小事內不要洗澡，為了減少感染，在一個月內不要坐浴，只可以淋浴。
以上就是我們為大家介紹的人流後多久可以洗澡的知識 了，建議女性不要術後立即洗澡一是為了防止術後發生感冒、發燒等情況，讓我們的身體恢復受到阻礙，另外也是為了避免感染的發生，切記術後坐浴，祝健康！
牛皮癬患者洗澡要注意什麼?水溫多少合適?
牛皮癬患者應以浸浴為宜。並且不可過度搔抓皮損，亦不可使用浴巾等用力搓擦。經驗證明，凡是因為過度搔抓或搓擦等使皮損遭受刺激者，往往會影響牛皮癬皮損的消退。
學會洗澡能輔助緩解牛皮癬病情
牛皮癬患者洗澡應以淋浴為宜。並且不可過度搔抓牛皮癬皮損，亦不可使用浴巾等用力搓擦。經驗證明凡是因為過度搔抓或搓擦等使皮損遭受刺激者，往往會影響牛皮癬患者皮損的消退。