在生活中，很多人有「蹺二郎腿」的習慣。但從健康角度看，長期習慣久蹺二郎腿，卻可能「蹺」出一些疾病來。美國醫生曾專門發起了一項運動，要求婦女「停止交叉雙腿一天」。
對辦公室的白領人士來說，久坐的時間多，如果經常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有：
下肢靜脈曲張
蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。
脊柱變形和腰背痛
人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，這種生理弧度有助於支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀(「C」字形)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處於生長發育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。
誘發心腦血管病
蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等，尤其是有心腦血管病的老人，更應警惕。糖尿病患者循環功能差，久蹺二郎腿，還可能導致糖尿病加重。
影響精子生成
男子睪丸維持相對偏低的溫度，有助於精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時，下身因雙腿疊壓不透氣，生殖器官周圍的溫度會升高，特別是在夏季，男性下身若是悶潮不透氣，就可能導致精液質量下降，進而會影響生育。曾有調查顯示，10個男性不育症患者中，有3~4個就有蹺二郎腿的習慣。
加重前列腺疾病
前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。
引起陰道炎等婦科病
女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，常蹺二郎腿還可能加重痛經。
所以，長期久坐著的人，或者有上述慢性疾病者，最好少蹺二郎腿。如果一時改不過來，也要有意識控制蹺腿的時間，兩腿切忌交叉過緊，幾分鐘應變換一種坐姿，或一段時間後，站起來多走動一下。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
八個必讀的家居健康小秘笈
室內擺放植物要少而精。太多會破壞環境的整體感，不僅難以起到調節心情的作用，還會造成視覺疲勞。
優化家居環境，讓家人保持健康的生活狀態，是每個人最衷心的美好願望。然而怎麼才能實現呢？以下的八個小秘笈，讓你遠離亞健康。
1、衛生間太潮易得病
潮濕的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾病。所以，濕墩布應晾乾後再放入衛生間；保持下水道的暢通；勤開排氣扇。
2、巧除家中異味
下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內放一包曬乾的茶葉渣，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發，都能去除異味。
3、屋裡花多眼睛累
室內擺放植物要少而精。太多會破壞環境的整體感，不僅難以起到調節心情的作用，還會造成視覺疲勞。
4、選對窗簾睡個好覺
植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助於儘快入眠。
5、淋浴房，全鋼化玻璃最安全
使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。
6、家用瓷磚，太亮傷眼
白色、金屬色瓷磚反光較強，可能導致近視和白內障，不適合大面積使用。裝修時，最好選擇亞光磚。
7、把陽台當廚房，危險
把灶具放到陽台，冬季容易凍裂管線，引發安全事故；春夏多風季節，容易把火吹滅，造成燃氣泄漏。
8、買家具，樣品最環保
家具樣品在空氣中置放時間較長，甲醛、苯等有害物質釋放比較徹底；樣品多使用真材實料，有些廠家還會進行除醛處理。
警惕精神壓力「壓出」痘
「哎呀，最近額頭跟下巴總在長痘，而且擠出來都是水啊，這是什麼痘呀。。。。。。」一女友最近煩悶不已，都過了青春期，還老長痘，而且也不像平常的痘一樣，擠出個米粒來，反倒擠出的是水，這可得小心了，這是典型的精神壓力痘，表明你最近持續精神緊張，導致神經衰弱，內分泌紊亂而表現在外的長痘。
神經衰弱的表現
一般來說，現代人生活節奏快，工作生活壓力過大，易造成精神緊張，容易感到疲憊，尤其是社會上身兼多種責任要轉換不同角色的人，如各大公司的女強人，在外是領導，在家則要扮演賢妻良母，如果角色不能很好轉換，長期處於心理矛盾和衝突，患神經衰弱的幾率更大，神經衰弱的表現主要包括：
1、經常感到精力不足，萎靡不振，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感，檢查無器質性病變。
2、對外界刺激變得更敏感
3、容易興奮又容易疲勞。
4、情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。
5、因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。
6、睡眠障礙。失眠，易驚醒，多夢。
神經衰弱的自我調節
所謂「解鈴還須繫鈴人，心病還須心藥醫」，神經衰弱主要是由於精神壓力過大造成，那麼就得給自己解壓，想想頭上的包袱哪來的，有沒有必要背在身上，能不能卸除，打開心結，緊繃的神經鎖鏈也打開了一半，起碼，這時候的你，已經邁出了成功的第一步，開始給自己放鬆了。此外，還有些常用的自我調節的方法，不妨試下。
1、多出去活動，比如春遊到野外郊遊等等，多跟大自然接觸，以放鬆自己的身心。
2、多跟朋友相聚，跟朋友聚會最大的好處就是交流彼此生活感想等等，以此減輕心理的負擔，尤其跟同道中人多傾訴，傾訴本身就是卸包袱的方法。
3、多聽音樂，音樂是世界上最美妙的語言，也是最好的治療師，悲傷或煩悶時不妨多聽些舒緩的音樂，調節自己的心情，放鬆緊繃的神經。
4、多做運動。每天適當的做做有氧運動，跑步或打打球，都是不錯的放鬆方法。
其實說到底，還是要自己勿讓工作煩惱充斥了自己的生活，適當抽取更多的時間做做自己喜歡的事，保持正常的作息，良好的飲食習慣，精神才會得到最大的放鬆，才能擁有健康的身心，才可以保證工作有更好的效率。
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