濕氣是一個中醫範疇的概念，中醫角度認為濕氣來自於飲食、生活環境以及生活習慣。如果體內濕氣較重，則容易損傷人體陽氣，導致陰陽失衡，就會誘發相應的疾病症狀反應，導致人體體質下降，嚴重影響人體健康。所以要想改善濕氣重問題，就要做好日常護理措施，而飲食護理必不可少。
濕氣重的人哪些食物是要少吃
1、油炸食品
體內濕氣重的人群不能過多食用肥膩、油炸食品。這是因為這些油炸食品油膩，容易上火，食用後更容易增強人體消化負擔。而濕氣重體質擁有者本來就受到了濕氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會引發人體消化、排毒功能障礙，更容易出現健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。而且也會影響脾胃功能，導致濕氣進一步加重。
2、辛辣刺激性食物
濕氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因為辛辣刺激食物更容易刺激人體神經系統，增加身體負荷，因此也會影響人體健康以及加重體內濕氣問題。
3、甜點
食物中糖分含量高，而甜食較為黏膩，容易生痰，所以濕氣重患者多吃甜食更容易引發其他身體異常症狀出現，比如痰多、咳嗽、舌苔發白、面色泛黃等症狀，而且這同樣也會使人體濕氣更重。
4、生冷食物
常吃生冷的食物本身就會引發人們出現濕氣過重問題，這是因為生冷食物寒氣重，寒邪入侵人體，可在腸胃內生成更多濕氣，直至造成脾氣損傷，加重體內濕氣。因此濕氣重患者一定要注意少喝冰水、少吃冰淇淋這類食物，寒性食物也應該忌口。
5、酒
濕氣重患者不能喝酒，這在於酒能夠助濕邪，酒精攝入量過多，濕氣也會加重，所以平時還是應該做到少喝酒。
哪些食物可以多吃？
1、對吃健脾祛濕的食物
常見的有著健脾祛濕功效的食物包括山藥、薏米、山藥、紅小豆、生薑等，這些食物屬溫性，適量食用能夠起到調節體內濕氣，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目的作用，對於去除體內的濕氣有很好功效。
2、玉米須
吃玉米習慣把玉米皮、玉米須剝除，只吃玉米粒。但是其實玉米須也有很好的功效，能夠幫助人們起到一定的利尿、消水腫功效，同時對於去除體內濕氣也有一定效果。因此濕氣重的人群可以用玉米須泡水飲用。
濕氣重對人體危害極大，更容易引發人們出現相應的身體症狀反應，影響人們生活質量。所以可以通過做好飲食護理，多吃去濕的食物，少吃辛辣刺激、甜食、生冷的食物，這樣即能夠幫助人們改善濕氣重體質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這4個時間段補鈣效果最好 你補對了嗎？
想要維持骨骼健康，身體一定要有充足的鈣。如果身體缺乏鈣元素的話，那麼就會影響身體發育，對身體的影響是非常大的，生活中我們一定要注重補鈣，老人和孕婦更是要這種補鈣，因為這兩類人，這是處於鈣元素容易流失的時期，所以說補鈣對他們來說是非常重要的。很多人認為，補鈣只需要吃一些補鈣藥就可以了，沒有什麼時間限制，其實補鈣是有一定的黃金時間，在這個黃金時間補鈣，那麼效果會事半功倍。
什麼時間補鈣最好？
1、早上
一般來說在早上6點至早上9點的時候，心臟病肺氣腫和哮喘病的發病率都比較高，所以建議這在這幾個小時內補鈣。在這三個小時裡面不干可以很好的增加血液裡面的鈣元素的濃度，而且也會減輕這幾種疾病的發病率，對病人的總體效果是比較好的，所以一定要及時的補鈣。
2、吃飯後
很多人都習慣在飯前補鈣，認為這樣可以很好的促進鈣質消化，其實這樣是非常不明智的，因為在吃飯之前補鈣會大大的降低人的身體對鈣質的吸收，所以一定要在飯後補鈣，飯後補鈣可以更好的促進鈣質的消化。
3、在曬太陽之後
夏天的時候天氣是比較炎熱的，所以很多人都避免在太陽下直射，因為害怕太陽光會把自己的皮膚曬黑，其實太陽光中富含比較豐富的維生素，d維生素d也很容易讓鈣質更好的被吸收，所以說曬太陽可以很好的促進人們補鈣，而且紫外線中還有可以促進鈣質吸收的物質。
4、睡覺之前
科學研究證明，排尿的時候也會把尿液中的鈣元素一塊排出體外，所以在晚上睡覺之前的時候，身體是比較缺乏鈣元素的。這時候補鈣可以很好的促進身體對鈣元素的吸收和轉化，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，牛奶可以幫助睡眠，而且牛奶中含有比較豐富的鈣元素，對補充鈣質有很好的作用。
溫馨提示
平時可以多吃一些鈣元素比較豐富的食物，可以吃一些大骨頭，骨頭裡面富含豐富的鈣元素是最為直接的補充鈣質的方法，而且還可以補充營養，對身體的好處是比較多的，建議朋友們平時可以多曬曬太陽，太陽也可以促進身體對鈣質的吸收和轉化，適度的曬曬太陽就可以。
三伏天多吃這4種食物 助你清爽每一天
三伏天的氣溫是一年四季中最高的時候，而且很多時候還會有一些下雨的現象，這也就造成了夏天悶熱潮濕的氣候特徵。不少的人在潮濕的夏天，容易將濕氣帶到身體中，從面引發很多的疾病。其實要想預防疾病，一定要養成一些良好的飲食習慣。
三伏天多吃這4種食物，助你清爽每一天！
1、喝綠豆湯
在夏天喝綠豆湯是一件非常清爽的事情，同時也能為我們的身體健康帶來一定的促進作用。在夏天氣溫非常非常高，很多人在炎熱的夏季總會扛不住導致中暑。這個時候最好的方法就是喝綠豆湯，同時也可以吃一些其他清熱解暑的食物。但是一定要注意，脾胃虛寒和體質虛弱的人最好不要吃綠豆湯，這種涼性食物可以和一些其他的溫性解暑食物。
2、吃苦味食物
很多人覺得，苦味食物對於自己是一種莫大的折磨，不少的人在日常生活中都有著挑食的症狀，喜歡吃甜食而不喜歡吃苦食。雖然一般的苦味食物都會讓人感覺到不舒服，但是在夏天吃苦味食物，不僅能夠清熱降火，還能夠起到解暑的效果。在夏天時很多人還會出現食欲不振的症狀，這個時候可以適當的吃一些苦味食物，能夠增強食慾，讓食慾變得更好。
3、吃綠色蔬菜
在夏天多吃一些綠色蔬菜，有利於身體健康，還能為炎熱的夏天帶來一絲清涼。夏天和綠色是很搭的，吃一些綠色蔬菜有利於健脾利濕，讓暑氣得到消除。不少的綠色蔬菜中都含有大量的營養物質，其中就包括維生素。維生素是我們身體所必需的營養物質，多吃一些綠色蔬菜能為我們身體提供所需要的營養物質，避免一些缺維生素所引起的疾病。
4、多吃水果
很多人覺得夏天不如冬天那樣乾燥，就不要補水了，這其實是一個錯誤的想法。在夏天時紫外線的照射會更加大，這就會帶走我們身體中很多流動的水分，如果不及時進行補水，還會導致皮膚乾燥缺水，嚴重的還會引起一些皮膚疾病。所以在夏天最好的補水方法就是吃補水水果，當然也可以通過喝多一點水來為身體提供水分。
三伏天也是一個養生的好時節，掌握這幾個健康的飲食小技巧，可以促進食慾，健康進食，那麼就能擁有健康身體，可以避免一些疾病找上門。
哈密瓜為什麼不能多吃？ 夏季養生水果有哪些？
哈密瓜是夏季備受歡迎的消暑水果，但是哈密瓜可以多吃嗎？哪些人群不適合吃水果呢？夏季又該多吃哪些營養價值高的水果？下面一起來看看吧。
過夜的米飯能不能吃？到底什麼隔夜不能吃？
在我們平時做飯的時候，難免會出現煮飯煮多的問題，一些老年人本著勤儉節約的原則，會把隔夜的米飯留到第2天吃，那到底能不能吃呢。