不少旅遊者因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊。這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向後約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然後在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前後來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內關穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指側腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
採用此法治療失眠，有幾點注意事項：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進行;
2、在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因為過強的刺激於助眠無益;
3、讓病人多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮;
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
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兩個小動作有助寧心安神防失眠
神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位，一定程度上可緩解煩躁情緒。
看你屬於哪類失眠
不同的人有不同的失眠症狀以及失眠時間。據不同的症狀，失眠可分為三種類型……
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陽痿？中醫針灸有妙方 治療陽萎的6種中醫療法
陽萎是指男性雖有性慾要求，但陰莖不能勃起，或勃起程度不足，以致妨礙進行正常性生活的一種病症。可分功能性陽萎和器質性陽萎兩類。其中功能性陽萎約占85～90%，其原因與多種精神因素有關，為針灸治療對象，也是本節介紹的主要內容。器質性陽萎則由於解剖原因、藥物及其他疾病等所致。對功能性陽萎，西醫學主要是通過心理諮詢進行治療，但效果尚不理想。
本病症在《黃帝內經》中即有記載，稱為「陰痿」或「陰器不用」。而針灸治療陽萎，首見於《針灸甲乙經》：「脊內廉痛，溺難，陰痿不用，……陰谷主之」。之後，在《備急千金要方》、《針灸資生經》、《針灸大成》、《類經圖翼》，以及清?《神灸經論》等典籍中均有記載。早期多取遠道穴灸治，自明清起重視用腹背部穴治本病症，並倡用針刺。
針灸治療陽萎的近現代報道，最早發表於1935年。大量的臨床觀察則在上世紀50年代之後，但以傳統針灸為主。近20佘，逐步發展到用多種穴位刺激法進行治療，諸如電針、艾灸、埋針、穴位注射等。對刺灸法也作了較細緻的觀察，如針刺下腹部或骶部穴位，針感能直達會陰或龜頭，效果往往較好，即使針刺遠道穴，也最好使針感向腹部放射。同時，對穴位也進行了篩選，總結出一些確實有效的腧穴，並結合西醫學解剖知識，發現了某些新穴。從療效看，針刺或各種其他刺激法在有效率上大致相似，總有效率在90%以上。對某些適於針灸治療的器質性陽萎，針灸也有一定療效。
值得注意的是，為提高療效，陽痿針灸治療前，應首先進行心理開導，指導同房方法及介紹有關性知識。在治療期間，要求患者禁止性生活，往往可以取得更好的效果。
方法：
- 穴位埋針 -
取 穴:
常用穴：三陰交。
操 作:
選定穴位後，先以碘酒消毒，再用75%酒精脫碘。術者用左手拇指指壓患者之會陰，囑其深吸氣收肛門，注意力集中於龜頭上。然後，右手持止血鉗夾住麥粒形皮內針(經嚴密消毒)，從三陰交向上刺入，並作旋轉提插，使患者有針感後，用膠布固定。雙側均埋。每次按壓會陰穴約需5min。埋針時間一般3天，取針後停3天再埋。
效 果:
以上法治療31例，痊癒28例，無效3例，總有效率為90.3%。
注意事項:
(1)本法取穴及操作均較簡單，但在埋好後應囑患者試著走幾步，如有不適同即以調整。夏天慎用此法。
(2)本法多用於用其他療效不顯著者。
- 穴位注射加體針 -
取 穴:
常用穴：陽萎穴。
備用穴：分4組。(1)三陰交、腎俞;(2)長強;(3)八髎;(4)關元、石門、氣海。
陽萎穴位置：共由五穴組成。由臍部(神闕)至恥骨聯合上(曲骨穴)，作一聯線。上1/3，中1/3，下1/3，各一穴;中1/3旁開1寸各一穴。
操 作:
藥液：0.5%普魯卡因注射液，士的寧注射液(2mg/1ml)或5%葡萄糖注射液31ml與士的寧注射液1ml混合液，丹參注射液和當歸注射液各2ml混合液。
每次選常用穴及一組備用穴。常用穴針刺，備用穴行穴位注射。陽萎穴以2.5寸毫針5根，依次進針，經提插捻轉，使針感向陰莖放射為宜。備用穴可選上述藥液之一種注射。第1組穴用士的寧注射液，每次取1對穴，2穴交替，以5號齒科針頭刺入後，待有針感出現，注入0.5ml藥液，每周2次。第2組穴用0.5%普魯卡因注射液。經皮試後，常規消毒，用7號針頭，順長強穴刺入，沿尾骨上刺至坐骨直腸窩處，注入藥液20ml(切勿注入直腸內)。亦為每周2次;第3組應用混合液。先令患者反坐在靠背椅上，摸准骶孔，用龍膽紫標記。臨時將2種藥液按比例混合，抽入50ml注射器內，充分搖勻。穴區常規消毒後，將5號齒科針刺入以上八穴，約1寸深，得氣後，每穴注入藥液4ml。隔日1次。第4組穴用丹參、當歸液，每穴注入0.5ml。
針刺行平補平瀉法，留針20min，每日1次，10次為一療程。穴位注射據不同藥液和穴位而異，一般以4次為一療程。
效 果:
共治療427例，以類似前述標準評判，痊癒347例;有效57例，無效23例，總有效率為94.6%。
注意事項:
(1)普魯卡因注射液在注射前須作過敏試驗。
(2)在操作時一定要按要求進行。如穴位於注射八髎，必須使針尖刺入骶孔，並回抽無血，始能注藥。
- 針灸 -
取 穴:
常用穴：中極、關元、足三里、曲骨。
備用穴：命門、腎俞、大敦、神闕、三陰交。
操 作:
每次選常用穴2穴，備用穴2～3穴。下腹部穴針刺前，先令患者排空小便，以28號2.5～3寸毫針深刺，以獲得電擊感向尿道根部放射為佳。余穴以局部出現酸脹重麻為度。針感強，得氣好者，以平補平瀉法，輕快捻轉提插，運針1min，留針10min。得氣差者，用緩慢有力的提插捻轉，施以補中有瀉之法，運針2min，留針20min。起針時，略加運針。大敦、神闕用艾條作雀啄灸，每次15min。也可用12cm×12cm的灸盒1個，內置2段4cm長的艾條段，點燃後先灸命門、腎俞穴，燃畢或至患者覺灼痛難忍時取下。再取2段艾條置灸盒內，以關元穴為中心灸之。每日或隔日1次，10天為一療程，療程間隔3～5天，再進行下一療程。一般治療三個療程。
效 果:
療效標準：痊癒：：症狀消失，性生活恢復正常;有效：陰莖能舉，能進行性生活，但時好時差;無效：症狀無變化。
共治療411例，其中有療效統計396例，痊癒253例，有效102例，無效42例，總有效率為88.7%。快者1次即愈，但亦有超過45次以上者。曾對20例，在接受針刺前採用暗示，指導同房方法及進行中西醫藥物長期治療無效的患者，經用上述方法後，除3例為器質性陽萎無效外，其餘17例均獲痊癒。
注意事項:
(1)以本法治療陽萎患者無效的病例中，以年齡大、病程長者居多。可試用其他穴位刺激法。
(2)本法介紹的二種艾灸之法：艾條雀啄灸和艾合灸可任選一種。或交替應用。
(3)本法艾灸操作較麻煩，可先行針刺如效不顯時再加用灸法。
(4)如針刺下腹部或骶部穴位，針感能直達會陰或龜頭，效果往往較好，即使針刺遠道穴位，也最好引發針感向腹部放射。
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- 艾灸 -
取 穴:
常用穴：關元。
操 作:
以陳艾做成中等大小之艾炷(約黃豆大)，施無瘢痕直接灸，即以艾炷直接置於穴區點燃，至患者有灼熱感，用鑷子夾去另換1壯。每次灸100～200壯，每周1次，3次為一療程，療程間隔7天。
效 果:
以上法共治12例，結果治癒7例，有效5例，總有效率為100%。
注意事項:
(1)本艾灸之法，操作較為麻煩，且治療一次費時較長，病人往往不易接受。建議在其他方法效果不顯時，試用本法。
(2)操作時應注意掌握灸灼情況，特別是老年人，皮膚敏感程度較差，容易灼傷。
- 體針 -
取 穴:
常用穴：分2組。(1)起陽、會陰;(2)大赫、命門。
備用穴：足三里、氣海、關元、三陰交。
起陽穴位置：位於恥骨聯合下緣。
操 作:
常用穴每次選1組，效不佳時加用或改用備用穴。起陽，進針1.5寸，達到陰莖海棉體為度，使針感至龜頭，提插，使局部有熱脹感;會陰穴，用手接壓陰囊根的陰莖海棉體，進針0.8寸，使針感亦傳至龜頭。用捻轉補法，5min運針1次，留針30min。第2組，用1～3寸毫針刺入，輕微
中醫辨證施治 遠離口乾舌燥的去火小偏方
隨著天氣逐漸升溫，空氣變得乾燥，我們的身體也隨之「乾燥」起來。嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡，皮膚干癢，手腳發乾，頭髮乾枯等等。各種燥證慢慢附上了我們的身體。有什麼好方法擺脫這惱人的燥證呢？中醫講究辨證施治，不同的燥證需用不同的中醫治療方案，療效方為顯著。
喉干嗓啞—服蜜梨膏
生梨取汁，加入蜂蜜熬製成膏，以溫開水調服，每日吃上一匙，就能生津潤喉。
咽喉腫痛—生梨治療
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
嘴長水泡—大蒜治療
口腔內出水泡，只要生嚼1瓣至2瓣大蒜，水泡便可漸漸萎縮，乃至消失。
咳嗽有痰—冬瓜皮方劑治療
經過霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲燙，服用可治咳嗽。
嘴唇乾裂—黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜，於餐前一小時飲用。
皮膚干癢—紅薯炒黃瓜
紅薯300克、黃瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、黃瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒至五成熟時再放入黃瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
頭髮乾枯時—蜜棗核桃羹
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
鼻子出血—水果西米露
西米洗淨後，倒入沸水中;煮到西米半透明時，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加入少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾晾，加入水果丁，即可。
中醫提醒：治療燥證時，每種中醫偏方需慎用。在使用中醫偏方時，應根據自身體質及身體狀況而有所選擇。
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