臉上怎麼刮痧
面部刮痧的步驟：先是進行正常的潔面按摩，然後在面部塗抹有潤滑作用的刮痧油，之後，用小小的牛角刮痧板以鼻梁為中線，沿經絡走向，以輕柔的手法分別向左右兩側刮拭，從上到下、由內向外，先刮前額部，再刮兩頰，最後刮下頜部，整個過程大約10分鐘。刮完後，將面部的刮痧油清潔乾淨，再塗抹一些護膚的產品就可以了。
基本符合中醫原理
究竟面部刮痧能不能起到美容、潤膚的效果呢？刮痧的主要原理是沿著經絡的走向用刮的手法來疏通經絡。從這一點說，面部刮痧能起到促進面部微循環、達到行氣活血的作用，基本符合中醫學原理。所謂「痧」，是人體內部疾患在肌膚上的一種毒性反映。刮痧是利用專用的刮痧板，沿特定的經絡穴位，配合不同的手法刺激肌膚，促使其血脈通暢。
面部刮痧要注意什麼
面部刮痧的重點在於對經絡穴位，以及補瀉手法的掌握。面部有六條經絡通過，穴位密布，沒有經過中醫培訓的人很難掌握這些。另外，面部刮痧的手法也很重要。手法太重了，面部會出現和背部刮痧一樣的痧點，甚至破損，影響美容；手法太輕了，則起不到應有的效果，這些都是做面部刮痧要注意的。還有，由於每個人的身體狀況不一樣，有的人需要補，有些人不受補，這些都決定著面部刮痧用什麼樣的手法。
另外，以刮痧板的材質來說，塑料、木質、牛角這些都不是很重要，但用完之後的消毒非常重要，否則一旦皮膚破損，會引起交叉感染等不良情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這兩種體質最易高血脂！降脂可常吃三種食物
我國18歲以上血脂異常人群已經達到1.6億。專家根據多年的診療經驗，總結出2種最易血脂高的體質，下面我們就一起來看看。
兩種體質最易高血脂
1、痰濕體質
專家介紹，在這六種特殊體質中，最具有代表性的是氣虛質和痰濕質。如果平時一動就出虛汗，就與氣虛有關；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質，就可能是痰濕體質。痰濕體質多為偏食、吸菸、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內，但是痰濕的體質早已形成，這樣的人要防止高血脂的發生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進食，多食用山楂、蘋果，既潤燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。
2、氣虛體質
氣虛是因為脾功能不調導致的，而脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等於患上了西醫診斷的「高血脂」。氣虛者運動要適量，平時注意保暖、靜養、不宜多言，因為「多言耗氣」。飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蚝肉、小米、粳米等，不可食用過於黏膩或難以消化的食物。
治療高血脂吃什麼好？
1、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
2、大蒜
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對高血脂治療的效果是一樣的。
大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油，含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強的抑制病菌的作用；而且長期服用大蒜油可以提高身體的免疫機能，從而達防病的效果。大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環，增加外周血少量，抑制凝血因子的活性，有明顯的抗動脈粥樣硬化作用，對高膽固醇血症引起的主動脈引起的主動脈粥樣硬化具有較好的保護作用，有效預防心腦血管疾病。
3、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
這6種人群不宜喝三七粉 如何吃三七粉才科學？
三七粉是中藥裡面的明星藥材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒護肝、止血散瘀、消腫定痛、抗腫瘤、增強機體免疫功能、延緩衰老、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效，三七粉雖好，卻不是隨時想吃就能吃的。下面，我們就來說說三七粉的服用禁忌：
三七粉有「六不喝」
1、「吸收不好」不喝
三七不宜與蠶豆、魚類以及冷酸食物一起食用，因為這些食物會導致身體對三七的營養物質的吸收效果大大減小。
2、感冒不喝
發燒時不宜服用三七，若是患風熱感冒者吃三七粉則會導致熱感加重，因此不宜服用。
3、不能有病了再喝
長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康、有效預防各種心腦血管疾病，隨著年齡的增長，身體各方面機能都在下降，因此不要等到有病的時候再吃三七粉。
4、三七粉不喝多
三七不宜吃太多，每天6-9克，分次食用。
5、月經期不喝
女性朋友月經期間不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用三七粉的活血化瘀來調理月經。
6、懷孕不喝
婦女懷孕期間不能食用三七粉，因為三七有強大的活血、降血壓功能，不利於孕婦及胎兒的健康，但如果是產後失血較多，用三七來補血那可就是極品了，因為三七有止血化瘀的效果，同時可用來提高產婦的體質。
只要不處於以上6種情況，我們應該怎麼對症吃三七粉呢？
如何吃三七粉才科學？
三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。熟吃的話，可以先把燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟後，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
而對於服用時間來說，早上服用可以增免疫、抗衰老。可以在早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。如果是晚上服用則有助於睡眠。服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠，如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用，最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
最後，三七粉最好空腹服用。空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。對於服用的量，一般提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就有用。
心絞痛的刮痧療法
取穴：厥陰俞、心俞、神堂、至陽、天突，膻中、巨闕、內關、足三里、三陰交、太溪
紅枸杞vs黑枸杞哪個更好？教你黑枸杞的3種吃法
枸杞，是傳統的中藥材。自古以來，枸杞就是滋補佳品，被稱為「卻老子」的它，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效。近年來，隨著人們養生意識的加強，好多人會發現黑枸杞在養生市場裡占有很重要的地位。那麼，你知道紅枸杞和黑枸杞在功效上有什麼區別嗎？