許多的女性朋友都經歷過痛經，那種煎熬難以言喻。嘗試過無數的方法來試圖減輕這種痛楚，但似乎都不見什麼明顯的效果。難道就真的沒有辦法可以緩解疼痛，解決痛經問題了嗎？
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或1-2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等症。而飲食療法能起到較好的防治作用。
氣滯血淤症：
益母草30克，雞蛋兩枚，其加水煮蛋。待蛋熟後吃蛋喝湯。益母草性微寒，味苦辛，可去淤生新，活血調經。
寒凝血淤症：
生薑15克，紅糖適量，加入少量白酒，再加入開水沖泡代茶飲。生薑暖胃，紅糖溫經，加白酒以助藥力。
腎氣虧虛症：
川芎6克，丹參12克，雞蛋兩枚，共加水煮蛋。待蛋熟後吃蛋喝湯。川芎行氣開郁，活血止痛；丹參活血祛淤，安神止痛。
氣虛血弱症：
當歸50克，黃芪30克，羊肉500克，共同燉湯吃肉喝湯。當歸補氣和血，調經止痛；黃芪補氣固表，溫中補虛；羊肉益精氣，療虛勞，潤皮膚。
除了食療外，還可以通過穴位敷貼來緩解痛經。最常見的敷貼穴位就是神闕穴，此穴位於臍部。
痛經最常見症是寒凝血淤症和氣滯血淤症。寒凝血淤症表現為經前或經期小腹冷痛拒按，得熱敷減。經血色黯有血塊，畏寒肢冷。可在痛經時，可將逐淤散3克，用黃酒調成糊狀，敷於臍部，隔日1次，連用3次，便可緩解疼痛。
氣滯血淤症表現為經前或經期小腹脹痛，拒按，乳房脹痛，經行不暢，經色紫黯有血塊。可在痛經時將七厘散、失笑散備1克，用食醋調成糊狀，敷於臍部，隔日1次，連用3次，方可緩解疼痛。
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白領養生：眼睛疲勞應護肝養血
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發乾。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷："久視傷血"。這裡的"血"，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯繫緊密。"肝藏血"，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且"肝開竅於目"。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養的供給，從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的症狀，也就不奇怪了。
久視以及輻射，為「電腦一族」的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。可以考慮食療和藥療相結合的方法。日常飲食中，適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然，並不是說，一出現眼部不適，就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼乾澀、視物模糊、流淚等症狀，因此不能輕易地自診為血虛。當出現難以緩解的不適感時，要及早去醫院確診。
閃腰「偏愛」白領 生薑外敷可止痛
「閃腰」偏愛哪些人?
「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合徵」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等
「閃腰」可反覆發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿(不過膝蓋)，腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。
「閃腰」之後怎麼辦?
在疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如雷射或超雷射等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。
如果經常反覆發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。
按摩法
「閃腰」者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法
讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
裝聾作啞談養生
生活中有許多老年人就是處處不放心，他們願意管閒事，這不奇怪，然而卻是不必要的。對於子女或子媳的一些矛盾，老人最好要裝糊塗，肯定會減少許多煩惱，並使自己成為受家人歡迎的人，從而有助於保持心理平靜，精神輕鬆愉快，增進健康長壽。
金秋老年人應少喝雞湯
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為「秋燥」，其氣清肅，其性乾燥。此時飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。特別是中老年人，在飲食上更應有所注意。