凡是去過牙科的人都有這樣的體會，無論是洗牙、看牙病，還是補牙、鑲牙，都讓人特別難受。因此，能不去看牙就不去，除非有牙病拖不下去的時候才去醫院。特別是一些中老年人，認為自己年紀大了，自然要掉牙，這和皺紋、白髮一樣，是正常的生理現象。那麼，真的是這樣嗎？牙科專家認為，「老掉牙」不是正常的生理現象，中老年人應積極做好牙齒保健，及時治療牙病。
重視口腔衛生：避免牙病
50歲的吳先生平時不重視口腔衛生，加之吸菸喝酒，使幾顆大牙有的掉落，有的鬆動。這兩天牙「上火」，痛得連吃飯都成了問題，於是去醫院就診，診斷為牙周炎。醫生說，必須經過一個階段的牙周治療才可鑲牙。
專家提醒，進入老年後，人的口腔組織會隨著年齡的增長而變化，如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以，注意口腔衛生，做好口腔保健至關重要。
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養成良好習慣：保護牙齒
選擇合適食物：中老年人應多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、蘋果等，魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃；少吃甜、黏以及不易消化的食物。
重視早晚刷牙：一項研究顯示，每天刷牙2次可降低患心臟病的風險。另外，每次飯後要漱口，清潔口腔時應徹底清理牙縫間的殘留食物。
經常自我檢查：中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否鬆動、牙根是否暴露等，並及時到醫院檢查或治療。
選對牙膏：選擇適合自己體質和特點的牙膏。
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防治牙病有妙招
經常叩齒以及中醫的含漱法、塗敷法、咀嚼法等均可防治牙病。
叩齒，即空口咬牙，目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝，口輕閉，每日早晚各做1次，上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行，但必須持之以恆，方可見成效。需要注意的是，已患牙病者不適合叩齒。
中醫治療牙病是從整體出發，因時、因地、因人辨證論治，根據病情採取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血；塗敷法是用明礬、五倍子製成中藥液，早晚刷牙時塗抹患處，以殺滅多種病菌、凝血止血；咀嚼法是通過咀嚼中藥黃芪，起到抗炎、解熱、鎮靜的作用。
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春節過後如何放鬆身心
春節有「五怕」——一怕飯局酒場「車輪戰」，二怕來回奔波累，三怕父母逼婚事，四怕往來人情債，五怕節後綜合徵。春節七天假，不少人感嘆，沒休來精神抖擻，卻招來了身心疲憊。應酬多、吃得多、喝得多，春節最累恐怕要屬心、肝、胃了。學會身心放鬆，就能快速趕走疲憊。
放鬆心情——
制訂工作計劃表
「唉，又要上班了……」「重回公司，有點不適應。」「沒精打采，好睏！」節後上班第一天，不少上班族的QQ、MSN簽名檔都沒了鬥志，一片嘆息。對上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假，這是節後上班恐懼征的典型表現，以年輕白領居多。
專家認為，此時的不適應狀態只是一種情緒障礙，主要由於過節期間不規律的生活導致，解決的辦法是收心。
「收」本身就是一種約束，所以節後回歸工作可以適度自我增壓，比如上班第一天可以從制訂工作計劃表開始進入工作狀態。但是，另一方面，企業也應該儘量避免在節後前三天布置超負荷、高強度的工作，否則既達不到效果，也容易讓員工更加焦慮。
此外，聽一些優雅歡快美好的音樂也可緩解疲勞。
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放鬆腸胃——
吃肉別超三塊
身體對能量的吸收靠的是腸、胃等器官，春節前後反常的飲食節奏，會使沒有做好準備的消化器官進入異常狀態，不但吸收不了，反而還會生毛病。春節期間，醫療機構收診最多的往往就是腸胃病人。
中醫認為，「飲食有節」是「度百歲乃去」的重要條件，「飲食無度」則是「半百而衰」的重要原因。
春節過後的腸胃調理，要保持穀物、豆類、蔬菜、水果的食用量。每天肉食不要超過60克，大概三塊麻將那麼大。另外，時下乃冬春交替之際，在保持清淡主調的同時，可適當多吃點偏溫熱的食物，如雞、蔥、姜、蒜等，調和肝氣，以補脾胃。多吃長纖維的食物，如芹菜、胡蘿蔔、苦瓜、青菜等。堅持鍛煉。每日清晨空腹飲一杯水，可以幫助清潔腸道，排出瘀毒。
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放鬆肝臟——
多吃青色食物
中國人自古有「醫源於酒」之說，繁體字「醫」字寫作「醫」，下半部的「酉」字，在古漢語中即代表酒，但古書《食貨志》稱「酒為百藥之長，飲必適量」。但現在的問題是「酒杯一端，政策放寬」，一旦喝起來就沒譜了。
酒能益人，亦能損人。飲酒過度會使肝臟功能受損，空腹喝酒還會引起消化道出血、潰瘍等疾病。
中醫認為，通過食補可護肝。我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法，而肝主青色，「青色入肝經」，因此節日期間飲酒過量的人們可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蘭、青瓜、冬瓜、綠豆等都具有滋陰潤燥、舒肝養血的功效。此外，「肝性喜酸」，可以在日常多食用一些米醋。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。
人體12個器官最易成癌症「溫床」
無論男女，患癌病例中排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸菸。據統計，30％的腫瘤發病都與長期吸菸有關，其中關係最密切的就是肺癌。此外，由於致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環境污染。有關數據表明，空氣污染是誘發肺癌的原因之一。中華醫學會會長鍾南山曾提出，環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸菸。
乳腺
乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。發生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
胃癌是世界上第4位最常見的癌症，而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽醃食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等是胃癌發生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發生。另外，「共餐」也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會
肝
肝癌是世界上第6位最常見的癌症。目前有證據表明，「B肝病毒」，食用被黃麴黴毒素污染的穀類和豆類，同時，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。
食管
食管癌是世界上第8位最常見的癌症。導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸菸、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
這是世界上第3位最常見的癌症。紅肉、大量飲酒（僅指男性）、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導致大腸癌。此外，炎症性腸病也可增加結腸癌的危險。
膀胱癌是世界上第10位最常見的癌症。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發生的風險。
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胰腺
胰腺癌是世界上第13位常見癌症，是癌症中「富貴病」的代表，肥胖和糖尿病都會導致該病發生。
淋巴和造血系統的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多發性骨髓瘤。這組癌症與肝癌並列為世界第6位高發癌症。環境污染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發生的原因。
腎
腎癌是世界上第5位最常見的癌症。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸菸這三個因素可導致該癌發生。
宮頸和卵巢
分別是世界上女性第2位和第7位最常見的癌症。引發的原因是多方面的，如熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。
癌症地圖給普通人預防癌症指明了出路，大家除了在日常生活習慣及飲食收生等方面須多加注意外，還可以留意癌症8大關鍵信號：1。直腸出血（預示老年性腸癌）；2。缺鐵性貧血（可能是結腸癌的徵兆）；3。乳房腫塊（有可能是乳腺癌）；4。直腸檢查顯示可能有癌症出現（可能得了前列腺癌）；5。尿中帶血（可能預示存在與尿路有關的癌症）；6。咳血（潛在肺癌危險）；7。絕經後出血（可能出現婦科相關癌症）；8。吞咽困難（可能出現了食管癌）。當出現以上症狀並較長時間未有消解，應提醒自己可能為癌症先兆，此時，最好前往醫院，諮詢相關專業人士。
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