現在正值冬季，是感冒多發的季節。在冬季的時候，由於溫度變化很大，很多人如果沒有做好保暖以及預防的工作的話，是很容易患上感冒的。那麼在如何預防感冒？
一、注意日常飲食
冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補的食物，而空氣又多乾燥，還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿蔔等具有滋陰潤肺功效的食品。
二、堅持冷水洗臉
每天早晨堅持用冷水洗臉，特別是進入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應調整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強面部肌膚對於寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。
三、參加戶外活動
據觀察，某些體質較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低，患感冒的機會比經常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。可適當增加戶外活動時間，增多陽光浴，呼吸新鮮空氣，身體血液自然順暢，能較好地適應室內外環境，增強機體抗病免疫力，減少感冒的發生。
四、保持良好心態
心情對於感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時為自己減壓，不要讓自己一直處於高壓狀態下面。專家指出。良好的心態對於感冒的預防有著很大的影響。
五、增加負離子濃度
預防感冒可以通過以上幾種方法，而天然的負離子是自然賜予我們最佳的選擇之一。離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），負離子還能通過呼吸進入肺部，並能穿透肺泡皮層，由血液循環到達全身的組織器官，通過對人體各組織直接刺激，以及與神經反射和體液的相互作用，提高機體免疫力，從根本上改善體質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
方便麵是垃圾食品?學會3妙招吃得健康
關於方便麵的各種傳言，致癌、包裝有毒等在網上從來沒有停止過。研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。那今天就跟著小編一起來看看方便麵的危害吧！
方便麵的營養價值
方便麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營
養所必需的成分。在方便麵的面塊和調料包中，人體必需的6大營養素水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了，因此營養比較全面。調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養，只不過因為量小而稍顯不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便麵的時候，多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。目前國內外都在開發新的營養型方便麵，比如加碘或鐵的營養強化型方便麵、減肥型方便麵、適合糖尿病人食用的方便麵等，將來可滿足不同人群的營養需要。
方便麵的不健康在於：
脂肪的含量太高了
油炸方便麵中麵餅含油脂通常為18%~24%，蛋白質含量為8%~10%，除去水分、礦物質和膳食纖維等，其餘就是澱粉了。
而料包里的第一大成分就是脂肪。如果是醬包，油脂含量超過50%；如果是油包，則通常是95%以上的脂肪，只是以不飽和脂肪為主。粉包當中，則毫無例外地含有過多的鹽分，還有大量的鮮味劑。
營養不均衡
「雖然說，一包方便麵里，基本的脂肪、蛋白質、碳水化合物是有了，但是不均衡，脂肪過多，蛋白質太少。加上微量元素的含量也是非常少的，長期吃肯定不行。」
方便麵的健康吃法
1、方便麵應該煮著吃
很多人都習慣將方便麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用，當然，也有習慣將方便麵放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。方便麵里的油脂難溶於水，如果僅僅是把面泡熟，麵餅里的油脂含量依然很高。所以在烹調的時候應該將麵條煮熟，還可以根據個人喜好將煮好的麵條浸入涼水，既可以讓麵條更筋道，又能在一定程度上減少油脂含量。同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，儘量少放方便麵中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。
2、儘量選非油炸麵餅
雖然偶爾吃一次方便麵對人體的影響不是很大，但是對於經常食用方便麵的人來說，還是應該儘量選擇非油炸的麵餅。因為油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中儘量避免。
3、吃完方便麵應吃些水果
雖然說方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便麵後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經常吃方便麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。
上班族易疲勞 負離子助放鬆
上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上，每天面對著電腦，長久下去疲勞沒精神會席捲而來，這樣不僅很受罪，而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞，讓自己精神抖擻呢？下面小編給你介紹緩解疲勞的四個小妙招，讓你活力充沛。
拳頭按壓釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一种放松的感覺，能釋放疲憊感。
打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要儘量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
粗鹽泡腳恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。
負離子調節神經系統機能
還原離子是指對能對人體具有還原治療效果負離子。有研究指出，城市和遠郊二者的睡眠質量不同，遠郊的質量要遠高於城市，原因是遠郊的空氣質量和環境相對更加適合深睡眠，空氣中的負離子濃度也更高。因此在家增設還原離子發生器更助眠。堀口昇博士發明的離子變換器可以產生同自然界等同等效果的負離子，並將它組合到治療儀中。這些還原離子能夠起到治療效果的負離子的作用是，改善人體酸性環境，還原人體內被氧化的組織細胞等內環境，延緩衰老，增強體質，預防和治療疾病、提高免疫力（體改人本身的自愈能力）等。
過期啤酒先別倒 教你8大生活妙用
大家多數都認為，過期了的物品和食品，都一文不值了的，但的卻有一些物品，過了期對生活中還有妙用之處哦，比如說我們熟悉的啤酒，大家都知道過了期肯定喝不了的，但是在於生活上，過了期的啤酒所含物質，還能給予我們這些幫助呢。
女性多畏寒怕冷 負離子有效改善體質
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