角質層是天然屏障 別總去死皮

  要解答這個問題,首先要認識角質層。一般人將角質層視為沒有用的「死皮」,因而美容院就有了「去死皮」的項目。那麼這層「死皮」真的沒有用嗎?將「死皮」去除後對皮膚到底有沒有傷害呢?這些是美容師很難回答的問題。

  所謂「死皮」,它真名叫角質層。它是由6至8層角質細胞相互交叉、重疊構成的。這一層的細胞,基本上已經是代謝的即將死亡脫落的細胞。這些細胞內已無細胞核、線粒體、內質網及高爾基複合體,已不具備細胞完整的形態及功能,因此將其稱為「死皮」也是很確切的。但是,我們千萬不要小看這層「死皮」,應該說他是人體的第一道天然屏障。

  首先,它對光具有吸收能力,通常在日曬時,大部分紫外線被角質層吸收了,從而保護了皮膚基底層的細胞不受損傷,如人為地、過頻地「去死皮」,那麼紫外線將長驅直入,對皮膚造成極大傷害。

  其次,角質層對微生物有著良好的屏障作用,一般直徑在200納米的細菌,以及直徑約為細菌二分之一的病毒,在正常情況下,是無法進入皮膚內的,角質層有效地防止了皮膚疾病的發生。

  此外,角質層中的角質細胞的胞漿、胞膜及其細胞內隙物對化學物質有屏障作用。正常的皮膚表面呈弱酸性,有一定的中和酸、鹼的能力,始終使皮膚維持在良好健康的狀態。

  最後一點,也是體現角質層價值的一點,就是角質層能防止體內營養物質和水分的流失。一般成年人每天約從皮膚表面失去水分240-480毫升,如將角質層去掉,那麼每天丟失的水分將增加10倍以上。所以「去死皮」後,皮膚會感到十分乾燥就是這個道理。

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心理學家發現綠色讓心情輕鬆

  近日,澳大利亞和英國心理學家發現,壓力大時,擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕鬆。在澳大利亞清晨的公園裡或街邊的林蔭道上,經常會看到一群上班族和大樹「親密接觸」,還有些人會提前下車,從林蔭道步行到工作單位。

   英格蘭埃塞克斯大學的研究者進行了一項研究,他們將受訪者分成兩組,一組在林蔭道上走,一組一直待在室內。結果顯示,前者中有90%的人覺得信心大增,而壓力緩解;後者中只有22%的人覺得壓力減輕,50%的人感覺壓力更大。

   對此,國際生態療法協會創始人琳達?巴澤爾?薩爾茨曼指出,在新工作即將開始的清晨,抽出一點時間親近自然,就是在有意放慢生活的節奏,讓人擺脫前一天的壓力,從而輕鬆自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨,陽光照射可以抑制體內褪黑素的產生,從而喚起體內新陳代謝功能,再加上滿眼綠色,就猶如注入了天然的減壓「興奮劑」。

  研究者建議,如果你近一周感到壓力增加,不妨選擇一條有林蔭道的上班路線,提前下車站在路邊抱抱大樹,或者走上15—20分鐘。你可以自己侍弄些無花綠色大葉植物,看看它們也能減壓。

秋燥養生:四類魚進補食譜

  鯽魚:味甘性溫,功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等,主治浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。鯉魚:味甘性溫,有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效,主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。

  秋季天高氣爽,人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點,人們在秋季後會感到咽干鼻燥,皮膚乾澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之,秋天因其自身的特點,不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此,生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊,推出生活家秋季健康指南系列,讓您在這個秋天心情舒暢!

  醫學上認為吃魚要講究對症,對症吃「魚」,它的食用和醫用價值才能顯現出來。

  4類魚的吃法

  1.鯉魚:加生薑、糯米一起燉,有溫胃的作用。

  2.泥鰍:與北芪、淮山一起煮,可治療虛汗多。

  3.黃鱔:加淮山、枸杞、生薑,可治療血虛之症。

  4.大頭魚:與花生、木瓜一起煲湯,有催奶的作用。

  魚為進補好食品

  進補魚對一些體弱者來說是進補的好食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。不同的魚功效不同,這個在中醫理論上是很講究的。具體說來,大致可以分為兩類:

  一是溫補類,如鯉魚、黃鱔、泥鰍。因為這些魚都偏熱,有補血、補氣的功效。但是熱性體制和有皮膚病的人要儘量少吃,尤其是癌症病人,要少吃,或者儘量不吃。

  一是平性類,如大頭魚、鯇魚、白鯽魚、非洲鯽魚、鯪魚等,這些魚寒性和熱性體制的人都可以吃。

  這兩種魚類的區分方法是,一般溫補類的魚,都沒有鱗片,而且顏色一般較深,如鯉魚,雖然有鱗片但是顏色較深,也屬溫補類。${FDPageBreak}

  生魚好吃勿貪多

  從營養學的角度看,所有魚類的營養價值都差不多,均含有較多的蛋白質,對人體的營養起相同作用。魚的蛋白質含量為豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷,能有效地預防骨質疏鬆症。

  對於廣東人而言,最需要注意的就是一些不良的飲食習慣,如生吃魚片,尤其是塘魚。由於塘魚中的寄生蟲很多,直接生吃的話就很容易感染上像肝吸蟲病、肺吸蟲病等疾病。

  對症吃魚

  下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用,供選擇食用時參考。

  鯽魚:味甘性溫,功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等,主治浮腫、腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。

  帶魚:可補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。常吃帶魚可滋潤肌膚,保持皮膚的濕潤與彈性,還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。

  青魚:有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效,可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。

  黑魚:有祛瘀生新、清熱祛風、補脾利水之功效,能補肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等症,對婦女血虛體弱、月經不調以及病人術後恢復尤有益。

  鯉魚:味甘性溫,有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效,主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。

  鰍魚:又名泥鰍,味甘性平,有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩,營養價值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。

  甲魚:又稱鱉、元魚,味甘性平,全身均可入藥。除甲魚肉外,鱉甲可滋陰潛陽、散結消症;甲膠還有補血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱,適用於肺結核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。

開車聽音樂,聲音太大致命

研究數據顯示,如果噪音超過90分貝,相當於置身在一個音樂酒吧或地鐵站中,你的眼睛就會提出抗議。90分貝的噪音會使眼睛區別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,對事物的清晰度也就越差。如果在車廂這樣一個封閉的空間裡播放聲音較大、節奏較快的音樂,音響與車的震動會聯合發生作用,聲音很容易達到95分貝。

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