梳頭和平時刷牙洗臉一樣，是一件司空見慣的事情。但是，很少有人會在梳頭的問題上多花心思，一般也是頭髮理順了就好。其實，梳頭裡面隱藏著許多門道，理順頭髮僅僅是梳頭的目的之一。梳頭梳頭，刺激頭皮，促進血液循環才是「梳頭」最最本來的目的。
選擇適合的梳子
梳頭之前，自然是選一把適合自己的梳子。很多人都知道肌膚需要選擇適合的護膚產品，油性、乾性、混合性……其實頭髮又何嘗不是呢？每把梳子都有自己的梳齒間距，而我們要做的，就是根據自己的頭髮情況來選擇適合的梳子。
發量少的人
密齒梳適合發量較少的人。它可以使得髮絲看上去更細密，發量更多。而且，密齒梳能夠同時接觸到更多的頭皮，加強血液循環，從而幫助頭髮的生長。
頭髮易打結
寬齒梳適合易打結的頭髮。由於梳齒的密度不大，有足夠的空間可以理順糾結在一起的髮絲，並最大限度地避免強行拉扯對頭髮造成的傷害。
頭髮有微卷
自然卷的人推薦用九排梳。「九排」是泛指梳齒多排並列。如果頭髮微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應頭髮走勢，防止扯斷頭髮。
選擇好了梳子，接下來就是梳頭了。很多人梳頭沒有規律，而且用力很大。這樣不但會扯斷頭髮，更會因為牽拉頭髮而傷及頭皮。一般梳頭採取的是倒序，即先發梢再發中，最後才輪到髮根。另外，梳頭的時候別忘了按摩頭皮，這才是重中之重。
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梳頭健腦防衰老
頭髮和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子。一頭秀麗的頭髮可使人倍顯精神飽滿、容光煥發。
現代科學研究認為，人的頭髮大約有10～15萬根，在頭髮的根部末梢有膨大的小球，稱毛球。毛球積聚著毛母細胞，頭髮的產生、生長及顏色，就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多，頭髮就黑；反之，頭髮顏色就灰，甚至變白。一般而言，頭髮變灰、白的過程，就是機體氣血由盛轉衰的過程。
中醫學認為，腎主骨生髓，通於腦，「其華在發」。肝藏血，「發為血之餘」。因「頭為諸陽之會」，主宰一切精神情志活動，故又有「發為腦之華」之說。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。
古代養生家主張「發宜多梳」。醫書《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」養生保健書《清異錄》說：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」養生書《攝生消息論》指出：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」宋代文學家蘇東坡說：「梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。」由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭髮、美化容顏的小事，還是關係到防病延年的大事。
正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感為度。
現代研究證實，勤梳頭、常按摩有六大好處：①能疏通血脈，有助於腦部的血液循環，增強記憶力，並有利於預防老年痴呆病的發生；②能使頭髮得到充分的營養，防止脫髮和早生華髮，有美發作用；③能散風、預防感冒，減輕頭痛；④有明目作用，梳頭有助於降低高血壓，預防腦血管疾病的發生；⑤能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞；⑥有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。
梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。只要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。
女性壽命比男性長跟梳頭多有關?
梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，被譽為「精明之府、諸陽之會」，掌管著身體各個部位的健康。
梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。養生保健書《清異錄》說：「有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」
近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關。
春季梳頭宜養生
中國古代的《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」說的是兩重意思，一是梳頭可以養生，二是春天這個季節適合梳頭養生。
秋季養生勤梳頭
中國第一部醫學巨著《黃帝內經》認為：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」也就是中醫一直強調的「痛則不通，通則不痛」，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的一個有效方式。因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。