通過對照自己是什麼性格，存在著哪種消極的情緒，用食物和它們進行對抗吧!
脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。
經常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物儘量清淡一點，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。
因為當心情煩躁的時候，可能是由於缺鈣引起的，當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂，及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮靜神經、平和情緒的穩定劑。
一些頑固執拗的人並不是天生就如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物，多吃魚，尤其是生魚片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時候儘量水煮，避免高鹽。
另外，想要改善這種性格，就要改變經常吃泡麵、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習慣。當人缺乏色氨酸的時候，很容易就誘發抑鬱症。因為抑鬱症的誘發因素中，缺乏色氨酸是最常見的。因此，要改善抑鬱傷感的性格，就要多補充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、蘋果、橙子等都可以幫助改善消極的情緒，讓人變得輕鬆愉悅。
一個年輕人卻好像大媽大爺一樣十分地嘮叨，無論大事小事都愛碎碎念，這是由於大腦缺乏維生素B而造成的。此時人們要多吃動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。另外，教大家一個美味又營養的飲品，就是用牛奶加上蜂蜜攪拌均勻後加上兩小勺酵母，每天飲用。
多疑多慮的人經常在外形上都體現為蒼白、瘦弱的人，而且身體對於能量、蛋白質的攝入很少，造成體力不足，甚至出現貧血的現象。這種人應該多喝綠茶，因為綠茶可以有效放鬆人的情緒，同時振奮人的精神，使人處於輕鬆的狀態。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒，改掉多疑多慮的壞習慣。
「老是丟三落四，好像馬大哈一樣!」如果你也用這句話來形容自己，就應該反思一下自己是否屬於粗心大意之人。針對這個情況，應該多吃重口味食物，如辣椒、筍乾、油炸蘿蔔、田螺等，此外還有魚乾、牛奶、紅棗、捲心菜都可以改善丟三落四的情況，另外要注意減少吃肉量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕「年底焦慮症」過度抱怨易誘發群體焦慮
女性更易被傳染「二手壓力」
英國一項研究發現，壓力就像感冒般會傳染，當同事不斷抱怨，「二手壓力」和焦慮便會迅速傳遍辦公室，而女性比男性更容易受影響。
進行有關研究的夏威夷大學心理學家哈特菲爾德稱，人類很易受他人情緒感染，交談時會不自覺模仿他人的表情、聲線、姿勢和動作，以代入對方感受。聽人吐苦水時，不單會感受到對方的負面想法，自己也會出現壓力，並將注意力集中在煩惱上，同時下意識做出同樣顯示受壓的身體語言，例如弓起肩膀或皺眉，因為我們嘗試認同他人的感受，持續的不滿聲音亦會成負面情緒的源頭。
同時研究指出，男性、較堅強的人和善忘者較能抵抗辦公室壓力，但女性因擅於體會他人感受，容易被辦公室壓力感染。
來個微笑吧!趕走焦慮很容易
各方壓力聚攏積壓，到了年末這樣一個特殊的時間點焦慮就特別容易爆發。因為焦慮有「傳染性」，所以不應該過度抱怨，如果工作和家庭爆發「群體焦慮」，會使焦慮感無法排解而加重。
1、當感到壓力大時，不妨深呼吸，轉移自己的注意力，並且給他人一個微笑，就能使工作和生活更愉快。
2、發現同事或者伴侶焦慮時，你的一個微笑就能讓對方覺得釋放。相反，如果對有焦慮感的親人過度保護、過度批評、或是在對方面前經常流露出驚慌和害怕的表情等，會加重對方的焦慮。
3、發現有焦慮情緒不要恐慌，要學會接納自己的焦慮情緒，不應該談焦慮色變。
適當的焦慮可以促使人上進努力工作，促使人學習成長。年末焦慮情緒只是在一個結點一起爆發，越是想要控制和擺脫焦慮，越是在心裡不允許焦慮的存在，就越會加重焦慮。
吃掉焦慮的食物
要想走出情緒低谷，除了心理疏導外，一些食物此時也能幫你趕走不良情緒。那麼，有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂鬱通通吃進肚子裡呢?
粗糧類
抗焦慮代表：小米、玉米面、蕎麥麵、豆面、胚芽米、糙米等
小米等粗糧富含人體所需的胺基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
乾果類
抗焦慮代表：杏仁、核桃、榛子、松子等
乾果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦系統，緩解由於長期腦力活動帶來的疲勞。杏仁富含鎂、鉀等重要的神經傳導物質，核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，能有效補充腦部營養。
菌藻類
抗焦慮代表：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等
食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種胺基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養成分，並且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。
海鮮類
抗焦慮代表：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
蔬果奶類
抗焦慮代表：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等
新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。維生素C可以增強記憶力，具有平衡心理壓力的效果。B族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒、鬆弛神經的效果。
另外，大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
編輯推薦：
白領們警惕「年末焦慮症」教你實用預防對策
辦公室一族全身酸軟不適 要當心是用眼過度
辦公白領養生法10步走 抗擊冬季疲勞症
換枕頭可預防白領久坐頸椎病？教你六招預防
我們在日常生活中怎樣才能預防頸椎病的出現呢?
改善自己的坐姿
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或開車，一天「坐」的時間就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。預防頸椎病首先要樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。樹立正確姿勢：頭部微仰，挺胸，自然放鬆。
可以換枕頭
枕頭不僅關乎睡眠質量，對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。枕頭的選擇應遵循三個原則：支撐性好、柔軟舒適、符合頸椎生理曲度。
局部鍛煉很重要
頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性與韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。
多運動少用電腦
在頸椎病的治療方法中，醫生往往會強調「物理治療」，何為「物理治療」，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復和治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
多學大鵬展翅
晚上看電視的時候，你不妨可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
要主動調溫
無論是冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。
以上呢就是小編為您詳細介紹的預防頸椎病的六招，需要注意的是，在日常生活中要糾正不良坐姿和習慣，避免高枕睡眠，不偏頭聳肩;加強肩部肌肉的鍛煉等。
適度鍛煉，勞逸結合
堅持經常鍛煉可以增強體質，可以提高御邪能力。雖然冬天天氣冷，但是一定要要讓自己的頸腰椎不缺少運動，否則頸腰椎會由於缺少運動而導致退行性變化加速，從而誘發頸腰椎病。但運動鍛煉也要有度，以免適得其反。
注意防寒保暖
在寒冷的冬季需要注意防範風寒、潮濕。尤其是曾經患有該病的患者，在寒雪天氣一定要注意保暖，以防由於保暖不當而誘發復發。
多吃富含鈣以及其他微量元素的食物
不管是頸腰椎還是其他的骨骼，隨著年齡的增大，就會出現骨質疏鬆，而骨質疏鬆就會誘發其他的骨科疾病如頸腰椎病，所以，在日常的生活中一定要多吃豆類如黑豆，黃豆，芸豆，大豆以及豆製品等以補充足量的天然鈣質。此外，像磷或者是鐵等微量元素對於頸腰椎的健康生長也是非常重要的。因此要多吃一些粗糧和蔬菜。
保持心情愉悅
避免情志過激或悶悶不樂、憂鬱寡歡，保持精神愉快來身體健康，遠離腰椎病。
久坐會引起婦科病？白領女性必須看的久坐四大危害
據統計，近年來女性由於久坐而患上婦科疾病的比例越發上升，其中包括由於工作需要而不得不天天坐在辦公室上班的白領女性，而這些人群便是婦科疾病最為青睞的女性群體，在所有婦科疾病侵害中，表現最為明顯的就是卵巢早衰這一婦科疾病，而卵巢早衰對於每一位愛美的女性而言都是一大致命的打擊，因為卵巢的早衰容易加速女性容顏的衰老。
男性加班宵夜該如何吃?合理吃宵夜讓你更健康
現在很多的男性的工作壓力是很大的，在很多的時候，男性為了工作都是需要加班的，而在加班的時候吃宵夜就是不能避免的了，但是長期吃宵夜的人，腸胃的負擔就會大很多的，而且患上胃癌的概率也會比其他人大很多的，那麼男性加班的宵夜該如何吃呢?