青年人可以說是社會中的一個重要人群，青年人關係到祖國的經濟政治文化以及社會生產力等各個方面可以說是社會的主力軍。國家的大多數人才也來自青年。所以青年人在養生方面要注意以下幾點：
年輕人也需要養生？日常做到這5點讓你成為健康一族
一、三餐要按時吃
很多青年人由於工作的繁忙或者是學業的壓力等在三餐方面不注意按時吃這是非常不好的，這樣導致的後果就是身材過於肥胖或者是偏瘦嚴重的還會導致更嚴重疾病的迸發，所以青年人養生首先就是要注意三餐要按時吃。
二、保持良好的心態
現在社會的主力軍就是青年人，所以青年人們一定要保持一個良好的心態，心態為什麼說很重要呢？如果青年人都是積極向上的那麼青年人的身體一定也是健康的，但是如果心態不好，再好的身體也會滋生疾病。所以保持一個良好的心態是非常重要的，這不僅關係到自己的身體健康，還關係到國家的發展。
三、及時到醫院進行體檢
很多青年人由於生活壓力大就不注意自己的身體，總是認為自己很健康其實很多青年人都處於一種亞健康的生活狀態，所以這就要求青年人要及時得到醫院去進行體檢，這樣不僅是一種很好的養生方式也是對自己身體的一種負責人的表現，不要等到真的生病了才想起來去醫院，也許那時已經晚了。
四、減少應酬
雖然說很多人的工作必須要有應酬這一項，但是適當的減少也是對身體負責人的一種表現，應酬不可怕，可怕的是你自己不能嚴格的控制你自己，所以在工作中學會拒絕，減少應酬，畢竟身體是革命的本錢，身體沒有了就什麼都沒了。
五、少吃涼食
很多青年人為了適應快節奏的生活環境不得不經常吃涼食，這不僅對我們的身體不好，也會滋生一系列的疾病，這些疾病可能會潛伏在我們身體裡很多年，當我們發現的時候，可能就非常嚴重了，所以青年人的養生一定要注意吃飯這個問題，儘量吃一些健康綠色的食品避免涼食。
溫馨提示
青年人的身體健康在養生中是非常重要的，所以我們一定要及時關注自己的身體，在養生方面做到以上幾點就可以保持一個健康的體魄。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手抖是什麼病的徵兆？
在生活中經常有人會發現自己在拿東西的時候出現手抖的現象，而由於手抖的現象比較常見，所以很多人在出現的時候並沒有重視，卻不知道如果經常出現手抖有可能是身體出現一些疾病，要特別的重視，要了解是哪些疾病導致。
手抖是哪些疾病的徵兆？
一、帕金森病
帕金森疾病是一種比較常見的疾病，它經常出現在老年人身上，這種疾病在發生的時候會讓患者在安靜的時候出現抖動，肢體僵硬，動作不靈活等，同時患者還會伴隨著抑鬱、便秘等症狀的出現。
二、甲亢疾病
甲亢疾病的發生也會導致患者出現手抖的現象，如果頻繁出現手抖現象並且還會伴隨著消瘦、多汗、心跳加速等症狀時，要及時對甲狀腺進行檢查，可能是出現甲狀腺疾病而導致手抖的現象。
三、特發性震顫
特發性震顫的發病原因不明，它在發生的時候主要以手抖的症狀為主，他會讓患者出現在寫字、拿筷子、系紐扣的時候出現手抖的現象，或者是有些患者在勞累的時候就會出現這種現象，而在經過休息後這種現象就會消失或者有所緩解。
一般來說，出現手抖的現象大多數是身體出現一些問題導致，特別是一些老人，老人如果是經常出現手抖就要考慮帕金森疾病的發生，但要注意帕金森疾病的發生和普通的手抖是有所不同的。
北京宣武醫院心血管內科主任醫師陳彪曾接受採訪表示，在生活中有10%的老人會出現肢體動工的現象，但有些老人所出現的肢體抖動並不都是帕金森症，當老年人出現手抖的時候要注意觀察，如果是出現帕金森疾病，在出現手抖的症狀外還會伴隨著其他一些症狀，如動作不協調、會影響到生活等，如果沒有出現這些症狀如果只是出現單純的手抖，就並不一定是出現帕金森疾病。
另外帕金森所出現的手抖，在肢體靜止的情況下也會出現抖動，而如果在靜止的時候並不會出現四肢抖動的時候，也有可能並不是帕金森疾病，這種情況可以通過檢查來判斷。
總的來說，出現手抖的時候並不能過於小覷，因為有時候出現手抖可能是一些疾病的發生，所以在出現手抖的時候要警惕觀察症狀，並且及時查明原因，在自己不能判斷的情況下要諮詢醫生，在醫生的幫助下進行判斷檢查，能夠讓自己得到更好的結果，也能夠讓自己及時進行治療。
本文指導醫生：陳彪教授主任醫師
北京宣武醫院心血管內科
擅長疾病：帕金森氏病，神經遺傳病[詳細]
為什麼煙這麼難戒？如何才能快速戒菸？
很多人都知道吸菸對身體有一定的傷害，而在生活中有很多吸菸的人群都想戒菸，而很多人在下定決心想要戒菸，卻在戒菸的時候因為感覺到困難而讓自己沒辦法成功戒菸，所以很多想要戒菸的人會感覺到奇怪，為什麼煙這麼難戒，要怎麼樣做才能夠讓自己快速戒菸？
為什麼煙這麼難戒？
菸草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在進入身體後會讓身體出現上癮，所以大多數人在吸菸後如果沒有吸菸，就會出現胸悶並且頭暈等不適症，隨著時間的推移尼古丁會進入到血液，達到一定的濃度就會反覆刺激大腦，從而讓身體的各個器官對尼古丁有很大的依賴性。
在這種情況下想要將尼古丁從血液中剔除是非常困難的。另外有一些想要戒菸的人，之所以戒不掉菸癮還是因為身邊的誘惑，有時候自己想要戒菸，但在自己戒菸的過程中周圍如果有人經常在吸菸，就會讓自己在聞到煙味的時候控制不住誘惑而持續吸菸。
如何才能快速戒菸？
一、分享自己的注意力
在自己想要戒菸的時候可能在戒菸的過程中會讓自己總是想要去吸菸，在這種情況下要分享自己的注意力，選擇一些自己喜歡的事情，能夠讓自己的思想被轉移，這樣也就能夠避免自己總是想要吸菸。
二、吃一些自己喜歡吃的食物
在戒菸的過程中，如果自己總是想要吸菸，可以尋找一些自己喜歡的食物代替。
三、選擇一些有效的戒菸產品
目前市面上有一些戒菸產品能夠幫助戒菸，如果患者自己沒有極大的毅力，可以選擇一些幫助戒菸的產品。
另外在目前市面上有很多商家推出各種電子菸，宣傳電子菸能夠替代普通煙，能幫助戒菸者成功戒菸，卻不知道這種電子菸幫助戒菸的說法是沒有科學依據的。
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心副主任醫師陳祖輝曾接受採訪表示，電子戒菸這種說法並沒有科學依據，電子菸產品並不屬於藥品，所以在上市之前並沒有通過各種臨床試驗，所以並不存在能夠幫助戒菸，電子普通香菸一樣，會產生一些對身體有害的物質，而這些物質會在短時間內對身體的呼吸道造成刺激，甚至有些嚴重會致癌。
總的來說，如果想要戒菸就要讓自己採取正確科學的方法進行戒菸，不要讓自己盲目的相信一些產品，如果想要選擇戒菸產品需要在醫生的指導下選擇或者是通過正規渠道來購買，這樣才能夠避免對身體造成傷害，也能夠讓自己成功戒菸。
本文指導醫生：陳祖輝主任醫師
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心
擅長疾病：健康教育與諮詢，在亞健康糾正與干預方面積...[詳細]
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