開春之後，氣溫就迅速回暖，住在南方的朋友又要迎來最讓人無奈的天氣了，回南天的潮濕黏膩相信是很多人不太喜歡。不僅牆壁地磚水漉漉的，衣服容易曬不干，放個東西沒幾天也發霉。尤其是我們的頭髮，在這種天氣想要乾爽是不存在的。比起外在的這些現象，我們的體內也會滋生出濕氣，這是許多人比較在意的一個健康情況，所以在南方這邊常常會煲湯來幫助祛濕。
那麼，怎麼判斷一個人體內是否有濕氣呢？
1、看舌苔：我們可以看一下自己的舌苔，如果是白厚而且又滑又濕說明體內有寒。又或是粗糙跟發黃髮膩，則是濕熱。
2、小肚子大：脾氣虧虛、痰濕壅盛的表現之一就是肥胖，本身肥胖的人就容易出現脾虛和濕盛的症狀，像神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等等。飲食上也要尤為注意，少吃寒冷跟甜膩的食物。
3、排便粘稠且多便：在中醫上，這就是所謂的便溏，說明大腸有濕熱。不良的飲食習慣，使產生濕熱最重要的原因。比如吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都容易損傷脾胃。
4、睡覺留口水：有些人是因為睡覺姿勢的原因出現流口水的情況，有些則使因為脾胃功能失調的一種表現。大多是脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸。
5、愛出油：體內的濕氣太重，頭髮跟臉上都喜歡出油，無論是夏天跟冬天都容易油膩膩的。這也是體內有濕氣的表現之一。
推薦兩款飲食幫助祛濕
1、山藥薏米粥：適合哪些脾胃虛弱、腹脹便溏、肢體無力的人群，能幫助健脾益氣。準備懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。可以根據所需量調整，淘洗乾淨共同熬煮成粥，即可食用。
2、薏冬湯：薏米一直是很多人用來祛濕的食物之一，因為它的味甘且性微寒，有助於健脾補肺、清熱利濕。而冬瓜也是味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。選用這兩者來搭配可以健脾祛濕、美容養顏。在烹煮的時候，薏米要先浸泡先熬煮，後放冬瓜，調料只需加鹽即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
口腔潰瘍反反覆覆怎麼辦？
口腔潰瘍是—種反覆發作的口腔黏膜疾病。它的特點是經常反覆發作，灼痛難忍，同時會引起多種併發症。口腔潰瘍一般多發於春秋季節交換的時候，一般免疫力低下的人由於季節的變化，而體內的環境不能及時調整，導致免疫低下，病毒此時就會乘虛而入，造成潰瘍。
口腔潰瘍一般不需用藥，一至兩周可自愈。口腔潰瘍一般與缺乏鋅元素有關，應該積極補充，可吃些葡萄糖酸鋅試試。也可以服用一點維生素，Vc和 Vb1配合服用，兩到三天痊癒，注意多飲水，多休息。尤其體質弱的人更要注意休息。
口腔潰瘍一般以預防為主，日常需注意：
1、注意口腔衛生。
2、注意生活規律性和營養均衡性。
3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。4，保持心情舒暢。
口腔潰瘍反反覆覆，常年都是這樣，一般認為屬於復發性口腔潰瘍。復發性口腔潰瘍中醫多認為是虛火上升所致，需要通過用些引火歸原的藥物來治，例如可選擇吃些滋陰降火的中成藥知柏地黃丸治療一段時間，也可考慮使用吳茱萸醋調貼足心的方法來治療。要想根治口腔潰瘍，根本途徑要從增強身體素質、提高免疫能力著手。保持口腔、皮膚衛生，堅持經常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通暢、睡眠充足；注意營養搭配，不可以吃辛辣刺激的食物。
頸椎應該如何保溫？
頸椎病的誘因非常複雜，長久伏案工作，姿勢不良導致頸椎曲度改變，是頸椎病中較為常見的一類。因此，提起頸椎病，許多人都自然而然地將它與姿勢不良聯繫起來。抬頭、頸部運動，成為頸椎疾病患者所共識的頸椎保養方式。
其實頸部保養還須注意「避涼」。這是因為頸部在受涼的情況下會引起血管痙攣，肌肉僵硬，時間稍長，頸肩部不適就突顯出來。同時，風寒進入頸部的毛孔肌肉，使肌肉緊張僵硬，還可能會引起頸部小關節錯位，使頸椎病的症狀加重。
注意頸椎保溫其實一條美美的圍巾就可以解決，這不僅能提升顏值，更能保護你免受頸肩不適的困擾。如果感覺頸椎部位受風著涼了，只需要一塊熱毛巾就可以解決。先將毛巾放在熱水裡浸濕，擰乾後圍在脖子上，如果怕毛巾冷卻得快，可以用一層保鮮膜在外面包一下，這樣可以起到保溫的作用。一般來說，每次敷30分鐘就可以了。如果有條件的可以使用頸椎熱療儀，這效果都是不錯的。
飲食上不注意節制，喜歡吃生冷性寒之物，給身體帶來寒濕之氣，陰陽失調，出現頸椎局部關節不舒服也是很常見的。因此，患有頸椎病的人更應該注意飲食起居，不可以過多吃生冷寒性食物，注意在天氣變化時添加衣服，應該警惕倒春寒給頸椎帶來的不良影響，所以還是應該注意做好頸部的保溫措施。
抑鬱症會誘發其他疾病嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世。抑鬱症是一種比較嚴重的疾病，如果沒有得到有效的治療，可能會出現全身性不適的症狀，也可能會導致其他併發症的發生，突然出現的抑鬱症，如果沒有辦法排解，可能會有自殺傾向。因此，要積極預防這個疾病的產生，很多人患了抑鬱症，可能會引發性慾減退的現象，也可能會導致活動量減少和思維遲緩的症狀。
腰椎間盤突出患者能做俯臥撐嗎？
現在很多人由於長時間保持坐姿或其他不當工作姿勢導致出現腰間盤突出的問題，這種病嚴重者很難治療，而且對身體傷害很大。因此，要注意平時工作的休息，腰間盤突出的治療方法也有很多，不管是推拉還是按摩，都有作用，那麼做俯臥撐對腰間盤的治療是否有好處呢？