中醫養生茶冬季該怎么喝

實熱體質。這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡,慢慢咽下,更能強化滋潤咽喉的作用。

陰虛體質。這類人熱象比較明顯,但不是真的體內熱盛,而是因為陰虛不能制火,所以冬季尤其要注意養陰補水,推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺,但並不代表他不缺水,因此茶飲養生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

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七道大雪養生茶

1、橘桂薑茶

茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。將前4味各取適量,鮮姜3~5片,加清水煮開,或用沸水沖泡浸燜後取汁。

2、香桃茶

紅茶濃茶水半杯,香桃片2~3片,砂糖適量。香桃片放紅茶杯中稍浸片刻,後調入砂糖,可適當加白開水。

3、牛奶紅茶

紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。

4、芝麻糖茶

芝麻3~5克,綠茶0.5~1克,紅糖25克。芝麻炒熟研末,與紅糖、綠茶一起,用沸水沖泡5分鐘即可。

5、杏仁菊花茶

杏仁6克,菊花6克。杏仁(去皮尖、研泥)煎湯,取汁沏泡菊花。或用開水泡菊花,分次入杏仁煎汁,代茶飲。

6、芝麻潤膚茶

芝麻500克,茶葉750克。將芝麻淘洗乾淨、晾乾,用文火炒至熟香,研為細末,貯瓶備用。

7、香蕉蜂蜜茶

香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜適量。香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘後取汁,並兌入放香蕉的杯中。10分鐘後,調入蜂蜜即成。

女性的3款冬季養生茶

一、銀杞護膚茶

製作材料:銀耳三錢(浸泡),杞子五錢冰糖適量。

製作方法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入杞子、冰糖煮沸即成。

效果:可以滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時可以改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。

二、三花清肝茶

製作材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。

製作方法:將三種花放入茶壺,加入開水,5分鐘後便可飲用。

效果:三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干的症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛視覺模糊,心情不暢者。

三、百合蓮子銀耳茶

製作材料:蓮子6粒,銀耳4克,大棗4克,百合4克,糖20克,水200毫升。

製作方法:將所有材料用水洗淨,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。先煮蓮子至半熟,去掉水,再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後,放入銀耳、糖,待糖溶解後熄火,放溫後即可食用。

效果:此茶有養肝和胃的作用,對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。

名中醫推薦4款冬季養生茶

取大棗4個,生薑1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生薑芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生薑與大棗搭配,不至於過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生薑的辛散配合又不至於過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。

適合女性冬季喝的5種養生茶

將柚子皮洗淨溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。