進行平和體質養生一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的方法才會有更好的養生效果，那麼究竟平和體質養生方法是什麼呢？專家給出如下解釋，並且明確指出，進行平和體質養生一定要防止體質偏頗。
平和體質是9種體質中唯一健康的體質類型。屬平和體質的人，身體沒有疾病，而且精神狀態飽滿。具體表現為：體內陰陽氣血和諧，精力充沛，不易疲勞；目光有神，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，體態勻稱，不胖不瘦；睡眠良好，胃口好，對疾病的抵抗能力強，很少得病。平和體質者性格開朗，心理素質較好，對自然環境和社會環境適應能力強，即使遇到了挫折或困難都能應對。總之，平和體質者身心健康。
但是，平和體質者雖然身體健康，也不是說就可以毫無節制地飲食。如果膳食結構不均衡、飲食不合理，就會破壞體內陰陽平衡的狀態，日積月累就會導致體質偏頗。如平時辣椒吃得過多，會促進身體向濕熱體質和陰虛體質方向變化；常吃寒涼冰冷的食物，損傷體內的陽氣，影響血脈的運行，會形成陽虛體質或血瘀體質；長期食量過多、營養過剩，很容易形成痰濕體質；偏食、節食等造成的營養不良，會促生氣虛體質和陽虛體質；而飲食中鹹味過重則是促生痰濕體質和瘀血體質的重要根源。所以，平和體質者應防微杜漸，均衡膳食以防體質偏頗。
以上是對平和體質養生注意事項和相關方法做出的分析，專家指出進行平和體質養生一定要結合自身的實際情況找到適合的養生方法，這樣才能最大限度的保證大家的健康。
孕婦進補看體質 可別吃錯了
中醫認為「產前宜涼，產後宜溫」，因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現「火上加火」的情況，嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。門診中就曾碰到早孕期為滋補保胎，每天吃大量桂圓，結果反而導致流產的例子。准媽媽在選擇補品的時候，應根據自身的體質，切勿盲目進補。
長期熬夜對精子質量健康會造成很大的影響
熬夜容易導致體質下降，即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。熬夜傷身體，對生育能力也有嚴重影響。年輕人長期養成熬夜的不良習慣，會危害到男性的生精功能。