根據羅馬尼亞《時報》網站報道，近日，根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少睡1.6小時，就相當於每年減少6.2天壽命，或者相當於每年遭受約3萬歐元的經濟損失。
美國人列失眠人群首位
儘管人們越來越認識到充足的睡眠對他們自己的健康、工作能力的重要性，但許多人仍然遭受到失眠的困擾。與擁有良好睡眠者相比較，受睡眠困擾的人的工作效率更低，鍛煉和健康飲食以及性生活可能少得多。
該調查顯示，因為經濟衰退而引發的對家庭，工作和財產的擔憂，近三成、約7億的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且還有顯著上升的趨勢。德國人緊隨其後。據調查，27％的德國白領階層在午夜之後依然無法安然入睡。
英國，日本和荷蘭，以24％、20％和12％的失眠人群比例分別占據榜單的三、四、五位。不過有趣的是，比起其他國家，日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多，因為比起對工作的焦慮，他們更容易因噪音問題而無法入眠。
失眠可導致減壽和經濟損失
另外，根據該項調查，在全球範圍，公司經理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的「最優質睡眠時間」少睡1.5小時。
值得指出的是，該調查結合經濟，生理，心理和社會財富創造等原理，得出了驚人的結論：普通白領階層如果每天睡眠時間比8小時的標準時長少20％，即少約1.6小時，那麼相當於每年減少6.2天壽命，或者相當於遭受約3萬歐元的經濟損失。
睡眠專家指出，持續的失眠可以導致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發生。
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牙刷每用15天就必須徹底清潔
每天刷完牙後，將牙刷用水沖沖，然後直接插到牙缸里，這是大部分人的習慣。而美國媒體近日報道，牙刷使用15天後，必須徹底清潔。
美國口腔專家早就對牙刷進行過檢測，並做了細菌培養，發現牙刷上沾有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等。
新牙刷使用3—4周後，細菌繁殖就會損害口腔健康，如果衛生間又是封閉的，牙刷就等於每天都呆在「暗無天日」的潮濕環境之中，更容易成為疾病的導火線。這些細菌趁著刷牙之機，就可能對牙齦和口腔帶來威脅，如引發牙齦炎、口腔炎甚至腸炎等。因此專家建議，最好每使用15天就徹底清潔一次，不給細菌可乘之機。
專家建議，有條件的家庭，可將牙刷浸泡在雙氧水中4—5小時，或浸泡於0.1％—0.5％的過氧乙酸消毒液中，然後用流水沖淨。或者用開水反覆燙牙刷，並放在陽光下曬乾。如果牙刷縫隙中有污垢，可用牙線或乾淨棉線清潔，再用水沖乾淨。不要隨意用消毒液清潔牙刷，以免帶來不必要的麻煩。
人類最容易做的12種夢
國際夢境研究協會副主席帕特里茨婭· 加菲爾德教授不久前公布研究報告稱，全球數十億人每天都做的夢從總體上可以歸納為以下12類：
1，遭到追擊－－當做噩夢時總有某種可怕的東西（例如野獸或怪物）在追擊我們。它們總是試圖抓捕、吃掉或殺害我們。
2，受傷－－有人向你開槍，你受傷了；您想還擊，但槍卻怎麼也不好使；有人要殺害你或你的親人；你在夢中痛哭流涕；甚至你的牙齒還從嘴裡掉出來了。
3，遇險－－你會夢見你的愛車(輪船或飛機)失靈了，你坐在上面疾馳著，狂踩著剎車，可就是停不下來……
4，丟失重要物品－－你丟失的東西對你來說非常重要，也許是護照、貴重的戒指、票據，或者是房子失火、倒塌。
5，考試－－你好像又回到學校參加考試，但試題卻答不上來。另一個場景是登台演唱，卻啞然失聲……
6，高空墜落－－你夢見自己從懸崖上掉下來，被巨浪壓在下面，被激流捲入大海。
7，出醜－－你夢見自己在大庭廣眾之下部分或完全赤身著裸體，甚至是赤腳走了街上。
8，遲到－－你夢見自己在往車站狂奔、可火車(汽車、或其它交通工具)已經開了。
9，電話斷線－－有時候你會夢見在與死去的親人通電話，但電話卻突然斷線了。
10，災難－－你夢見自己親眼看到飛機失事，或者是目睹其它令人恐懼的災難，直至是地震或火山噴發。
11，迷路－－你夢見自己在一個陌生的城市迷路了，你需要在那兒找到什麼東西，但沒有找到；或者你不能走路了，腿腳如棉花般無力；或者是你陷入泥土裡拼命掙扎，但最終仍擺脫不了；或許你不會再逃跑了，就像癱瘓了一樣。
12，死人－－這種夢難以分出好壞來。人們有時在夢中會遇到死去的親人，夢醒後，人們寧願相信死去的親人的確會從另外一個世界來看望自己。
研究人員最近更深入的研究發現，在這12種夢中，人們最經常夢到的是追擊，其次是迷路或掉入陷井，再次是從高處墜落、當眾出醜和受傷。
針對這些夢境的特點，有科學家給出了自己的解釋。他們認為，夢境事實上是對人體組織進行的緊張性鍛煉，這種鍛煉出現於人類形成的早期階段，這是讓人們從心理上做好面對各種危機情況的準備。據來自芬蘭圖爾庫大學的安蒂-列文索教授表示，夢境是人類面臨死亡威脅時表現出的應對行為，現代人通常都作的這12種夢大多是對最遠古時期人類求生欲望的繼承。