泡腳的好處
1、有助於治療失眠
泡腳時,在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質量。
但要注意的是,單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來說,較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。
2、有助於血液循環
冬季,若體內血液循環不良,女性會感到手腳冰凍,而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用,進而改善手腳冰涼的症狀。
3、有助於放鬆身心
做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩,可以放鬆身心,對身體有良好的保健功效。
4、有助於緩解頭痛
感冒時,把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛症狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
如何泡腳最養生
1、9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
2、泡腳半小時最好
泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,根據患者個人體質,其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
3、38℃到43℃最好
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃到43℃為宜。
4、選擇木質桶
如果條件允許,泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時可做些足底按摩,儘量不要看書、看電視,否則容易「引火歸元」,達不到泡腳養生的目的。
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五月桑葚賽人參 吃桑葚六大好處
桑葚,又稱桑仁、黑武葚、桑實、桑果等,為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,我國大部分地區均有栽培,每年4~6月,桑葚呈紅紫色時採收,曬乾或略蒸後曬乾備用。成熟的桑葚質油潤,富有糖性,味微酸而甜,入食以個大、肉厚,紫紅色,糖性足者為佳,故民間有「五月桑葚賽人參」之說。
中醫認為,桑葚性味甘而微寒,有滋陰補血,潤腸通便之功,為中醫常用的滋補強壯藥,《本草綱目》言其「搗汁飲,解酒中毒。釀酒服,利水氣,消腫」。《本草綱目拾遺》言其「利五臟,關節,通血氣」。《滇南本草》言其「益腎臟而固精,久服黑髮明目」。《隨息居飲食譜》言其「滋肝腎,充血液,祛風濕,健步履,息虛風,清虛火」。營養研究表明,桑葚含糖、鞣酸、蘋果酸、維生素、胡蘿蔔素等,能補充胃液的不足,增強胃腸的消化吸收能力,並能刺激胃腸,使消化液分泌增多,蠕動增強,因而可幫助消化,促進大便排出。習慣性便秘、產後便秘及老人血虛便秘者,服食尤佳。選用桑葚以紫黑者為佳,《本草新編》載:「桑葚采紫者為第一,紅者次之,青則不可用」。平素大便稀溏或泄瀉者不宜服食。現介紹幾則食療方,供選用。
吃桑葚的好處
1、桑葚美容
桑葚可以改善血液循環,還含有烏髮素,因而能夠使頭髮烏黑亮澤,預防脫髮,使皮膚白皙富有光澤,還可以明目,延緩衰老,健美體型。
2、桑葚助消化
桑葚對消化系統有幫助,能健脾胃。因為桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,所以能幫助人體消化脂肪、蛋白質、碳水化合物等等,對於消化不良的人來說可是個福音。
3、桑葚利血管
桑葚中富含的脂肪酸可以將多餘脂肪分解,降低血液中血脂濃度,預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。
4、桑葚預防癌症
桑葚中含有多種葡萄糖、果糖、蘋果酸、無機鹽、多種維生素等營養物質,可以預防細胞突變和腫瘤擴散,並且能預防癌症的發生。
5、桑葚滋補肝腎
桑葚酸酸甜甜的,可以入肝腎,對肝腎有一定的滋補作用,適合關節不利,經常感到耳鳴眼花,腰膝酸軟的人食用,還對糖尿病有一定的預防作用。
6、桑葚有利生殖
在中醫上桑葚可以入藥,用來改善男性精液質量下降等症,而且桑葚汁還可以補充體力,所以男士多吃桑葚或者喝桑葚汁有利於生殖健康。
中醫推薦喝菊花茶的10個好處
1、補肝、清肝
菊花茶具有清熱解毒的作用,同時還能夠增強身體的抵抗力,預防冠心病等等。如果菊花和冰糖一起浸泡之後,還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外,還能夠用水煎服或者是直接用開水浸泡,能夠有效預防多種細菌,增強身體抗病能力。
2、明目
菊花茶特別適合白領和上班族等等需要長時間面對電腦的人群。據科學家研究發現,菊花茶具有很好的保護眼睛、明目的作用。
3、利水
喝菊花茶有什麼好處,去除身體中多餘的水分就是一個非常明顯的有點。對於很多愛美女性來說,每天早上起床事後的 浮腫雙眼是無法忍受的,那麼有什麼快速消腫的方法嗎?用化妝棉沾上菊花茶的汁水,然後塗抹在眼睛的周圍,這樣很快就能夠消除浮腫現象了,除了眼睛之外,身體的其他部位也可以使用這種方法哦!
4、祛除濕氣
常見的體內濕氣過重的症狀表現為口乾舌燥、眼睛乾澀、上火,或者是肢體、關節感覺到疼痛或者麻木感。這個時候可以泡上一杯菊花茶,不僅能夠有效的放鬆心情,同時還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶,那麼對於恢復視力、保護眼睛有著非常大的幫助。
5、醒神
菊花中含有豐富的維生素A,這種物質能夠很好的保護皮膚,同時也能夠令人頭腦更加的清醒。經常喝菊花茶,精神也會越來越好,所以腦力勞動者可以多喝。
6、保護皮膚
喝菊花茶能夠有效的增加人體的新陳代謝,排出體內多餘的排泄物和廢棄物,能夠有效的保護皮膚清潔,同時也能夠起到濕潤皮膚的作用。一些女性、特別是職場女性可以多喝哦!
7、預防心腦血管疾病
專家告訴我,菊花具有很好的擴張冠脈的作用,這對於增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶,能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇,這對於預防心腦血管疾病,例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。
8、防癌抗癌
菊花中含有一種名字叫做木犀草素的黃酮類抗氧化劑,這種物質能夠有效的集中殺死癌細胞,這對於治療癌症有著很好的作用。日常生活中多喝菊花茶,也能夠很好的起到防癌的作用。
9、治療感冒頭痛
中醫方面認為,菊花口感甘苦,對於治療風熱感冒、雙眼通紅腫痛、潰瘍等等原因引起的頭痛、感冒、頭暈等等有著良好的效果。
10、治療便秘
菊花茶中含有一種名字叫做丹寧的物質,這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動,增強身體的消化能力和食慾,令體內的便秘情況得到有效的緩解。日常堅持服用菊花茶,還能夠有效的起到預防便秘的情況,可以不通過一些藥物就達到調理身體的作用。
冬至進補吃蘿蔔賽過人參
蘿蔔中含有蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸,以及無素鈣、磷、鐵等。
菊花人參茶的泡法及功效
用開水溫燙茶杯,瀝乾水分,以提高茶具溫度使茶葉沖泡後溫度相對穩定。