近日，著名女子團體S.H.E中的Ella誕下一男嬰，Ella表示本想嘗試水中生產，但解釋說：「因為我的子宮頸太厚，產道不夠寬，而且也沒開全五指，所以我就在床上自然產，但依舊沒有打無痛，所以狠狠狠痛。」水中分娩是一種相對新型的分娩方式，整個分娩過程都是在水中進行的，能緩解分娩陣痛，讓寶寶順利降生。那麼，什麼是水中分娩？進行水中分娩需要哪些條件？是不是人人都可以採用這種方式？
什麼是水中分娩？
水中分娩是由國外興起的一種新的順產方式，是指准媽媽在水中進行順產，也就是寶寶出生時是完全浸沒在水中的。生產的過程中，寶寶的頭部務必要全部浸泡在水中，直到身體也順利在水中降生，最後醫生才將寶寶從水中抱出。作為一種新型的分娩方式，水中分娩開始在國外流行，國內相對沒那麼流行這種分娩方式，國內孕婦還是傾向於傳統的順產或剖腹產。
水中分娩必備這4個條件
年齡：理想年齡在20-30歲，因為這類女性非常適合順產。超過30歲懷孕會存在各種不穩定的因素，選擇剖腹產更好，而小於20歲，年齡太小難以有強大的心理素質去面對。
胎兒大小：一般來說，胎兒個頭應該中等，最好在3-3.5公斤。
產婦健康：產婦的身體非常關鍵，首先必須不能身患疾病，特別是患有高血壓、肝炎、心臟病、愛滋病、梅毒等疾病，堅決不能冒險。再者，不能有過流產史，還要保證孕期達到38周。
胎兒健康：確保胎寶寶處於頭產式，胎心正常，胎便無染色情況，無臍帶繞頸或羊水異常的現象
哪些孕婦不適合水中分娩？
1、有過流產史的孕婦
流產會讓女性備受打擊，甚至會造成習慣性流產，對於這類女性來說不應嘗試新型分娩方法，而是以安全為第一，選擇傳統方式更為妥當。
2、患有疾病的孕婦
這類孕婦因身體患有某種疾病，不宜在水中生產，否則很可能會在生產過程中誘發綜合症，對自身和寶寶都會帶來傷害。
3、身體肥胖的孕婦
身體太過肥胖的准媽媽，胎寶寶的大小往往會大於3.5公斤，而且身體各方面並不適合水中分娩，甚至會出現難產的情況。
4、年齡太大或太小的孕婦
以20-30歲的年齡最佳，太過年幼的准媽媽心理承受能力不足，年齡太大的孕婦身體素質難以適合，往往需要剖腹產的幫助。
5、產前未學習相關知識
這種新型分娩方式吸引眾多准媽媽的注意，但是倘若沒有參加醫院安排的相關學習課程，產婦是不適合水中分娩的，以免生產時太過慌張，不知所措，難以配合醫生，加大分娩難度。
6、胎兒是巨型兒
初產婦的產道是沒有生養擴張過的，因此在生寶寶時極易出現會陰撕裂的情況，而巨型兒更是增大了撕裂的風險，不適合水中分娩，因此超過3.5公斤的寶寶最好還是選擇其他的分娩方式。
水中分娩可以減輕產婦的疼痛感，在一定程度上降低產婦的不適，另外胎兒也是在液體羊水中成長，所以不用擔心水中分娩致使寶寶嗆著，至於選擇是否水中分娩可以根據產婦的需求來進行選擇，建議大家到正規醫院進行更進一步的了解。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃完就睡不利身體健康 飯後可做3種簡單運動
很多白領朋友都是沒有辦法好好吃飯，或者說吃完就睡覺，久而久之就會發現身體出現了問題。那麼吃完就睡有什麼危害呢？飯後怎麼做更健康呢？
吃完就睡不利健康
35歲的王女士是典型的「白骨精」，在一家知名企業任中層幹部，工作繁忙緊張，經常顧不上吃飯或是吃完就睡。近一個多月來，她反覆咳嗽，感冒藥、止咳藥吃了一大堆仍不見好轉，在醫院拍過胸片，沒有發現肺部有什麼問題。後來她做個食道鋇餐檢查，結果證實是因為食管裂孔疝所致。
醫生說，人的腹腔和胸腔之間由膈肌分開，食管從膈肌穿過，本來是封閉的，但如果腹壓升高、肌肉鬆弛，本來呆在腹腔的胃，就通過膈肌上的食管裂孔擠到胸腔了。很多人會表現出「燒心」、「泛酸水」的症狀，有的人會反覆咳嗽、哮喘。這種病在人坐著或站著時，症狀會減輕，而王女士因為工作太累，總是飽食後立刻躺下，而且因為活動量小，便秘嚴重，上廁所時腹壓升高，加重了病情。
工作太累，吃完就睡，相信是很多白領都有的行為，所以以案例中的王女士為例，大家要開始警惕吃完就睡的危害。
吃完就睡有四不利
一、容易引發肥胖。睡覺新陳代謝會減慢，腸胃的蠕動減慢，食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃裡聚積，熱量也會在身體裡囤積，很容易造成肥胖。這一點怕胖女孩子可要注意了。
二、容易引起食欲不振。食物在胃裡儲存過久會引起脹氣，是人產生飽脹感，影像下一頓的食慾。
三、容易引發中風。食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發中風。
四、容易消化不良。飯後就睡覺，腸胃蠕動減慢，消化黏膜對食物的消化能力減弱，容易引發消化不良，而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。
飯後做這3種運動
1、練習蹲樁
動作：站立時，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，兩手掌輕貼於腿兩側，眼平視前方。左腿向左側邁出一步，同時兩手臂抬起成抱物狀，手高不過肩，眼平視前方；兩腿屈膝下蹲約130度，保持平穩，上身挺直；兩手下按與肚臍同高，保持半蹲姿勢15秒。當下肢出現酸、麻、脹感時，緩慢站起來，自然呼吸。
作用：可使下肢、腰背肌肉得到鍛煉，緩解肌肉的緊張。以上運動，應依照循序漸進、適可而止的原則，從小運動量開始，以運動後心率比運動前增加30%～50%為準。
2、太極推手
動作：面對太極推手器，雙腳同肩寬，雙膝略彎曲，成馬步。雙手張開，分別放在兩轉盤同側的邊緣上，轉動轉盤。練習過程中，推至右邊時，腰部以下重心應向右移，右腿成弓步；推至左邊時，重心向左移，左腿成弓步，反覆進行。練習速度為中速，一次練習時間掌握在3～5分鐘，做2～4次，可依自己情況而定。
作用：能夠鍛煉上肢肌肉，緩解書寫帶來的手臂肌肉緊張，還能促進胃腸蠕動，有利消化。以上運動，要注意動作緩和、均勻，切忌用力過猛，以免造成損傷。
3、光腳走
動作：選擇乾淨平滑，鋪有鵝卵石的林陰小路，光腳在小石子路上慢行。時間掌握在30分鐘為宜。
作用：通過增加足底筋膜、韌帶、穴位及神經末梢與凹凸不平路面的接觸機會，使足底的敏感區域不斷受到刺激，這些刺激信號傳入相應的心臟器官以及與之相應的大腦皮層，可調節身體各部分的功能，起到輔助治療某些疾病的作用。
最長壽老人享年117歲 這3個長壽秘訣快收藏
據義大利安莎社報道，世界上最年長的老人艾瑪·莫拉諾15號在其位於義大利北部小城韋爾巴尼亞的家中逝世，享年117歲。這位人生跨越了三個世紀，見證了兩次世界大戰，並且經歷了超過90屆義大利政府的艾瑪·莫拉諾，是世界上出生於19世紀且仍健在的最後一人，也是人類目前為止有記錄的第五長壽的老人。長壽是人類永恆追尋的夢，古有帝王求取仙丹靈藥，當今有修身養身長壽法。從長壽老人艾瑪·莫拉諾身上，我們可以學習哪些長壽之法呢？
基因決定長壽嗎？
艾瑪·莫拉諾出生於1899年11月29日，在逝世前，莫拉諾已經數年沒有走出家門，她一直堅持獨自居住，直到2015年才請了一名全職護理員。莫拉諾生前接受採訪時說，她的長壽秘訣是每天吃三顆雞蛋，其中兩顆生吃，一顆煮熟後吃。她的家庭醫生則認為，莫拉諾的長壽更多來自基因。她的母親活到91歲，至少兩個妹妹達到百歲高齡。
多少個世紀以來，人類受「長生不老」這個想法的驅使，不斷尋找長壽的秘方。近幾十年來，隨著分子基因技術的進步，尋找長壽基因的進程被大大加速了。人類的壽命與基因有關，體內有多個基因主宰著人的生命長短。那些在惡劣環境下控制機體防禦功能的基因，能夠顯著地改善多種生物的健康狀況並且延長其壽命。利用長壽基因的影響力，可以改變人類的生命進程：不讓生長和活力因為年老的衰退而卻步；使人能夠在70歲、90歲乃至100多歲時，仍然持他50歲時的蓬勃朝氣。
現在人們普遍認同：衰老其實只是由於身體的正常防衛及修復機制隨時間流逝而衰退導致的。然而，研究者發現，有一個基因家族與生物體的應激耐受性有關，它們能夠加強各個年齡段生物體的自身防衛及修復活性。這些基因通過優化身體的生存機能，最大程度地提高個體渡過困境的幾率。如果這些基因處於激活狀態的時間足夠長，那麼還能顯著地增進生物體的健康，並延長壽命。其實，這個基因家族就是那些與衰老基因相對立的長壽基因（longevity gene）。
除了基因因素以外，莫拉諾堅強的性格和規律的生活也對長壽大有幫助。既然在目前科研水平下，我們無法改變自有的基因，先天的情況下，那麼我們可以從後天改變習慣，養生助長壽。
你還可以學學這些長壽養生法
最新研究表明，改變生活方式可以增加端粒長度，從而減緩細胞衰老。
一、生命在於運動
1、做早晨起床之前，可以花個兩三分鐘，用手抹抹前額，左右來回個三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，這樣做有利於健腦和固牙。
2、起床後做附近小跑個200，可別小瞧這200米，如果能堅持下去，一年就是七十多公里，積攢下來也有強身的效果。
3、利用上下樓的機會，可以兩步並作一步走，長期的堅持下去，有利於腎功能的鍛煉，起到強身健體的作用。
4、腿勤人高壽，為何這麼說呢？一些著名的心臟病學家在為老年人診病時發現，在檢查病人的大腿後，發現大腿肌肉結實的人，就會有一顆強壯的心臟，反之就沒有。人若是不勤快，活動量減少，人體的新陳代謝速度就會減慢，衰老是不可避免的，器官也會逐漸的退化。因此，人到了45歲以後，腿部的肌肉就會開始鬆弛。所以，到了中年之後就要注意腿部的鍛煉。
二、養成積極樂觀性格
1、做事認真負責。一項長達80年的研究發現，做事認真負責的人更加長壽。
研究人員評估了人們對於細節的關注度以及做事的堅持性等特點，發現做事關注細節、認真負責的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關係和更好的職業發展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。
2、要有使命感。心中擁有一個目標，並積極付諸行動去實現它，找到精神寄託。研究表明，經常參與義工活動或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。
日本研究人員通過13年的監測發現，有強烈使命感的男人死於中風、心臟病的風險低於使命感低的人。美國一項長達12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動超過1次的人，體內含有某種關鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動的同齡人高出很多。事實證明，積極投身於強大的社交網絡中，讓精神有所寄託，可以提高整體健康水平。
3、壓力管理，每天靜心5分鐘。對於大多數人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。
研究顯示，壓力管理不僅有助於預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。
首先正視、接納壓力的存在，然後每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調節壓力，你會發現僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產生很好的效果。
4、交對朋友。你應該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。
澳大利亞一項研究發現，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。
因為研究表明，如果你有一個肥胖的朋友，那麼你長胖的機會增加57%。
5、嘗試原諒別人。放下怨恨有令人意想不到的健康好處。
研究表明，憤怒與心臟病、中風、肺功能下降等疾病的發生有關。而原諒別人，可以減少焦慮，降低血壓，讓你呼吸得更加輕鬆暢快，而且這些好處會隨著年齡的增長愈加明顯。
三、生活作息戒掉不良習慣
1、睡眠是頭等大事。研究證明，高質量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和抑鬱症風險，還能幫助你更快地康復。因此，睡眠是養生的第一大補，每個人都應該把睡眠當成頭等大事。專家建議，每晚應保證至少6小時睡眠時間。如果睡眠少於5小時，會增加早亡風險，而熬夜更可能引發易疲勞、精神不振、提前衰老、免疫力下降、焦慮不安等問題。
堅持午睡。養成午休的好習慣可以讓你活得更長。一項針對2.4萬名參與者的研究發現，有規律午睡習慣的人比偶爾午睡的人患心臟病的風險小37%。研究人員認為，午睡可以通過降低壓力荷爾蒙來保護心臟。
此外，睡覺前可以先到戶外呼吸幾分鐘空氣，活動一下，這樣做有利於睡眠質量，睡眠質量好，人就更有精神和精力。
2、飲食規律細嚼慢嚼。
（1）每頓飯至少吃20分鐘。很多人認為吃飯快是健康、有活力的表現。但科學的進食行為要求我們細嚼慢咽，因為放慢吃飯速度有利於保護食道和胃黏膜健康，可以促進小腸同步消化吸收，還能幫助我們控制體重。專家建議，吃飯時間最好能達到20分鐘。
（2）推廣地中海飲食搭配。地中海飲食一般包括各種水果、蔬菜、五穀雜糧、橄欖油和魚。
一項涉及50多萬人的研究結果顯示，地中海飲食顯著降低了包括肥胖、血糖升高、血壓上升在內的代謝綜合徵風險，從而降低了患心臟病和糖尿病的風險因素。
（3）只吃八分飽。跟沖繩人學吃飯。沖繩是世界上99歲以上居民占當地人口比例最高的地區，他們的飲食習慣是多吃綠色蔬菜和低熱量食物，且堅持每頓飯吃「八分飽」的傳統。
（4）儘早戒菸。眾所周知，戒菸可以延長壽命，但其具體效果可能會讓你大吃一驚。英國一項長達50年的調查發現，30歲戒菸可以增壽10年，40歲、50歲、60歲戒菸分別可增壽9年、6年、3年。
健康的身體要注意平常的鍛煉和保養，要戒掉那些不良的嗜好和生活習慣，避免這些侵蝕健康。鍛煉和保養要日積月累，堅持下來，才能獲得健康的長壽。
月經過少危害大 圍月經期注意事項大盤點
很多女性都受到月經問題的困擾，尤其是月經量少，很多月經量少的女性害怕會影響生育，到底是不是呢？
准爸爸備孕謹記3大原則 備孕常吃什麼食物？
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。