春節應酬最多，高密度的活動安排會讓人身心疲憊，老中醫推薦以下傳統養生法，緩解節後綜合徵的狀態。
藥浴
全身浸泡，打開全身的皮膚毛孔穴位，以全身的經絡為通道，同時藉助水的溫熱為推動力使藥效直達全身，周身腠里疏通，毛孔開放，加快汗腺的排泄，起到發汗退熱，祛風除濕，溫經散寒，消腫止痛，氣血調和的目的。藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進入體內，藉助熱量，藥力沿任、督二脈循環，達到氣血周天運行的神奇效果，對調理節後綜合症有良好的療效。
艾灸
艾灸驅寒除濕，打通經脈，調和氣血，協調陰陽，扶正固脫，對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。
拔火罐
拔火罐可以排出皮膚腠里及臟腑深層病邪毒素，祛除體內濕寒瘀滯，給身體清理衛生，對肩周炎、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果。
食療，讓身體儘快遠離亞健康狀態
1、適當吃一些健胃消食片或山楂片，幫助消化腹內積食。
2、心理感覺抑鬱、壓抑的人，可以多飲玫瑰花茶：
取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3~5枚，或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、抗抑鬱、緩解節後綜合徵的功效。泡玫瑰花時，可以根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減輕玫瑰花的澀味，加強功效。
3、多喝白開水，尤其是每天早上一大杯白開水，可以幫助腸道排毒。
4、日夜顛倒而作息規律打亂的人，建議多吃木耳、百合、蓮子等食品。
5、節日期間吃多了煎炸食品、火鍋等刺激性食品導致「上火」的人，可以多吃蘿蔔、鴨肉、新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯等「清火」食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蜂膠的作用你了解多少 抗癌防癌更養顏
蜂膠是蜜蜂用從植物幼芽及樹幹上採集的樹脂。蜂膠的作用很多，跟蜂膠的營養成分是分不開的。蜂膠的主要成分有黃酮、萜稀類、有機酸類、芳香性醛類及多種胺基酸酶、維生素、礦物質等，蜂膠中複雜的有效成分，是優良天然保健品和藥物的物質基礎。蜂膠是天然廣譜抗生素、天然免疫增強劑、天然抗氧化劑、血液的「清道夫」和健康的保護神，已被成功地運用於臨床治療多種疾病，特別是治療現代醫學尚無特殊藥效的頑疾，從而使人們重新獲得健康和長壽。
【蜂膠的作用】
1、蜂膠與糖尿病
蜂膠能活化細胞，促進組織再生，修復病損的胰島細胞和組織，幫助降低血糖；消除炎症，治療感染，預防和治療感染性併發症；降低血脂、軟化血管、改善微循環，糖尿病患者服用蜂膠可以防止視力下降 及心腦血管併發症；恢復體力，消除「三多一少」症狀；糖尿病人堅持服用蜂膠可強化免疫功能，增強體質，提高生活質量。
2、蜂膠與高血壓
患有高血壓的病人連續服用富含黃酮類物質及具有很強抗氧化能力的蜂膠，不僅可以減少過氧化脂質對血管的危害，防止血管硬化，而且還能有效地降低甘油三脂的含量，減少血小板聚集，改善微循環，可以降低過高的血壓，防止意外事情的發生。因此，中老年人，尤其是高血壓、心臟病、動脈硬化患者，經常服用蜂膠，對健康長壽頗有裨益。
3、蜂膠與癌症
蜂膠中所含的黃酮類、萜烯類、多糖、有機酸等天然物質對癌細胞有明顯的抑制作用，癌症患者在服用蜂膠後，不僅癌細胞明顯減少，而且可以有效地防止癌細胞轉移，並且能夠減輕化療、放療引起的副作用，還能使體質逐步改善，血液中白細胞增加迅速。眾多研究證明，蜂膠是一種天然的免疫強化劑，蜂膠能夠刺激免疫機能和丙種球蛋白活性，增加抗體生成量，能夠增強巨噬細胞吞噬能力，從而提高肌體抵抗力，抑制癌細胞生長。
4、蜂膠與免疫功能
蜂膠可起到免疫輔助劑的作用，有助於提高抗體的能量，使血清總蛋白和丙種球蛋白的含量增高，白細胞和巨噬細胞的吞噬能力增強，能刺激免疫機能，更好地發揮作用，肌體的特異性和非特性免疫能力提高。
5、蜂膠與胃腸疾病
胃炎和消化性潰瘍的禍根是胃竇黏膜中的幽門螺旋。由於蜂膠具有良好的天然廣譜抗菌消炎作用，又有保護和促進受損組織更新的作用，同時蜂膠能對潰瘍部位及周圍有止血作用，使遭受破壞細胞部位恢復原有的細胞活力，很快恢復細胞組織，使潰瘍部位癒合。
6、蜂膠與口腔潰瘍
蜂膠對細菌、真菌、病毒、原蟲有抑制或殺滅作用。蜂膠還含有34種微量元素，其中鋅可加速創傷組織的再生能力，瘡面治癒後不留任何瘢痕。此外，蜂膠乙醇溶液塗局部黏膜後，能形成一層保護膜，潰瘍面在膜的保護下與口腔隔離，防止繼發感染，並在鋅的作用下加速瘡面癒合。
7、蜂膠與美容護膚
蜂膠是一種即可口服又可外用的美容佳品。服用蜂膠不僅可以排除毒素、淨化血液、改善微循環，還能阻止脂質過氧化，減少色素沉積，可使毒素、粉刺、褐斑在不知不覺中消失。臉上有粉刺時，可以直接塗抹，也可在日常的化妝品中加入蜂膠液後塗抹，這樣可以很好地防止粉刺被細菌感染化膿，堅持幾天，粉刺就會收斂。必須注意的是，蜂膠直接外塗時必須稀釋。
8、蜂膠外用的神奇功效
蜂膠能治療哪些皮膚病：蜂膠對消除疣子；帶狀疱疹；牛皮癬；濕疹、皮炎；皮膚瘙癢；腳氣；雞眼；真菌性頭癬症；脫髮；皸裂症；耳鼻咽喉病均有顯著的臨床功效。
皮膚科醫生用蜂膠乙醇提取液外抹患處，治療由各種致病黴菌引起的淺部黴菌病，有效率達82.5%；蜂膠對各類癬病均有效，有效率可達93.3%；用蜂膠治療深部真菌病（著絲真菌病）有效率為77.2%；蜂膠是治療手、腳雞眼的良藥，治癒率在95%以上。
葛粉的作用與功效 老少咸宜的保健品
葛粉又稱為葛根粉，可以分為葛根澱粉和葛根全粉，兩者區別在於加工藝不同。葛粉飲用廣，以肝、腎、心組織中含量最高，特別對老人及幼尤宜。葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、胺基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人參」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。想要了解更多葛粉的作用，請關注家庭醫生在線。
1、解酒。關於葛根解酒，古籍中早有記載。《藥性論》稱葛根「開胃下食，主解酒毒，止煩渴」；《本草拾遺》記載，葛根粉「解酒毒」；《千金方》有「葛根汁一斗二升，飲之治酒醉不醒」之說。
那麼葛根為什麼能解酒？葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。長期服用可以完全排出肝臟內殘留毒素，是經常飲酒人士的必備保健品。
2、清膩解熱，祛痰止咳，降血糖，保護心腦血管健康。野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生；解酒、養胃、保肝、護肝；常食葛根粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年；葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。
3、清涼下火。從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，有B1受保健體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。葛粉內含有人體需要的十多種胺基酸和十多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛粉所含的富「硒」元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉還具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，對冠心病，對感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢有很好的治療作用，還可療傷寒中風頭痛，治胸膈煩熱發狂，止血痢、通小腸、排膿破血、利大小便、解酒，治泄瀉都有著一定的功效。
4、調節內分泌效果。用戶反映食用葛根粉後，先後出現了以下變化：
（1）原先的黃褐斑減褪、消失。
（2）排卵期出血症消失，白帶變得清爽、透明（中年女性）。
（3）青春痘明顯消退。葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節內分泌。
5、修護肌膚的效果。98%以上用戶反映食用後，全身皮膚顯著變的細膩、潤滑、有光澤、皮膚彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。
臉上痘痘增生，每日取葛粉二湯勺，置於器皿中，先用微量水調勻至無顆粒體狀，取少量敷臉上患處，剩餘的用沸開水攪拌成透明糊狀服用，約10-15天即可消除，令膚色變得純淨透明、白皙無瑕。
6、對降血糖、降血壓血脂有功效。據法定中藥藥材與臨床介紹葛根素與阿斯皮林合用（每天一次50mg）對腎上腺素高血糖有降血糖和較強的降血脂作用。
葛根素能夠顯著減少食量（抗飢餓），顯著防治瘦素抵抗，顯著減肥。
7、豐胸。葛根粉有豐胸的作用，葛根粉對女性有調節內分泌修護肌膚的效果，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、胺基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品。
8、菜餚佐料。用葛粉替代芡粉或生粉勾芡，使菜汁濃稠味美，且營養豐富，健康美容。
【葛粉食譜】
一、葛粉粥
食用方法：
1、將少量葛粉倒入碗中，再將冷開水倒入碗中攪拌後食用。
2、取葛根粉一至二勺放入碗中，兌同量冷水稀釋，沸水沖攪成糊狀食用。
3、煎成大餅，切片與豬肉同炒作菜，風味獨特。
二、野生葛根粉
葛粉香嫩滑爽，美味營養，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒副作用，有益身體健康，被譽為「長壽粉」。每天食用1至3小包（25克/小包），早中晚均可。
食用說明： 熱食、冷食、沖食、炒食。
沖調方法：取25克葛粉放入碗中，用等量的冷開水充分攪勻成槳，再用沸水200-250克沖熟即食，若須清熱降火，冷開水沖服效果更佳。此外，還可冷食、熱食、炒食。
三、涼拌葛粉
原料：葛粉25g，糖50g，花生仁、芝麻適量。
製法：
（1）將葛粉25g用冷水調濕，沖入250g沸水攪勻。
（2）拌入炒熟的花生仁、芝麻、糖，調勻即成。
特點：清香爽口
紅糖姜水的功效與作用 治感冒暖胃緩經痛
取適量紅糖，姜切絲或片倒入水中同煮，水開十分鐘後起鍋就是紅糖姜水，具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。想要了解更多紅糖姜水的作用，請關注家庭醫生在線。
4招正確刮痧法 幫您減掉小肚腩
肚子上的贅肉怎麼減?利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多餘水分，快速達到減肥效果。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。