這種情況主要是正確的給孩子穿衣服，根據季節的變化及時更換衣物。夏天睡覺時不要給孩子蓋的太多太厚，儘量給寶寶採用扇扇子等降溫的方式。
飲食方面，避免讓寶寶吃過辣過燙的食物，這類食物吃了會導致寶寶出虛汗，一般飲食回歸清淡就不會再有虛汗了。
避免讓寶寶做過於劇烈的運動。寶寶運動過多會導致多汗，也會容易出虛汗。把引起多汗的原因排除以後，多汗的現象就消失了。而且，這類小兒一般健康狀況較好，沒有其它疾病。
病理性虛汗一般是孩子晚上睡著後頻繁出虛汗，衣被蓋的很適宜，沒有其它生理性原因。除出多汗外，如果還伴有睡眠不安、驚跳、頭枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能。這就要及時給寶寶補充鈣劑了，最好給寶寶喝一些葡萄糖酸鈣等口服溶液，孩子比較好吸收消化。
如果對於寶寶出虛汗不確定是否是缺鈣引起的，可以去正規的兒童醫院或當地的社區衛生站等檢查微量元素，看看寶寶是否缺鈣。
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出虛汗的常見類型
一概來說，自汗屬氣虛不固，責之於肺脾氣虛或營衛失和，盜汗屬心液不藏，責之於陰虛火動或心脾兩虧。邪熱燕追，津液外泄，則屬實證。但病程久或病情重者，可出現由實轉虛和虛實錯雜的情況。
出虛汗類別
汗證中，有自汗、盜汗、脫汗、戰汗、黃汗，臨床表現各有特點，應加以鑑別。
（一）自汗
不問朝夕，時時汗出，動則益甚，常伴有氣虛不固的症狀。
（二）盜汗
睡時汗出，醒後自止，常伴有陰虛內熱症狀，可用乾（音同前）元湯調治。
（三）脫汗
大汗淋漓，汗出如油，為病勢危重之象。常伴有聲低息微，四肢厥冷，精神疲憊，甚至神識不清，脈微欲絕或散大無力。
（四）戰汗
主要見於急性熱病過程中，突然惡寒戰慄，全身汗出，為正邪交爭之象。常伴發熱IEI渴，煩躁不安。如汗出後，熱退脈靜，呼吸勻暢，則病勢趨於好轉。
（五）黃汗
汗色發黃，染衣著色，多見於黃疸病人。
寶寶愛出虛汗是怎麼回事
1、餵養及護理不當
體質弱的寶寶常常在白天活動時或夜間入睡後，在頭、胸、背部成片狀出汗，這往往是由於餵養不當或消化吸收不良而造成的。此外，給寶寶穿得過多或蓋的被子過厚也會引起多汗。為此寶寶晚間不宜過飽，穿衣蓋被要適當。
對於生理性出虛汗一般不主張藥物治療，而是採取相應的措施，去除生活中導致高熱的因素。
例如，如果寶寶在睡覺之前活動量大或者是吃了高熱量食物的話，則是會在睡覺的時候出現虛汗情況。
出虛汗是怎麼回事 盤點寶寶出虛汗的處理方法
因此，應該對睡前的活動量和進食量給予控制，這樣也有利於睡眠和控制肥胖，有益於寶寶的身心健康。冷季臥室溫度以24℃-28℃為宜；被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。
2、缺鈣
表現為入睡後的前半夜，頭部明顯出汗。由於枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖晃頭部，與枕頭摩擦，結果造成枕部頭髮稀疏、脫落，形成典型的「枕禿」。需及時補充維生素D和鈣。如果在出虛汗的同時還伴有枕禿、囟門閉合延遲、X形腿、串珠肋等現象，很可能是由於血鈣偏低引起，3歲以下寶寶較常見。
出虛汗是怎麼回事 盤點寶寶出虛汗的處理方法
3、疾病
寶寶患病後期、貧血、甲狀腺功能亢進等往往出虛汗，這是因為體質虛弱，植物神經功能紊亂。
出虛汗怎麼調理最好
其實要想得到健康首先就是要改變以往的飲食習慣，從而養成良好的飲食規律，早餐應該多吃而且樣式也要最多，中餐要普通就好，晚餐喝粥類，不要油膩，如果你是10點睡，8點以後不要進食。
頭暈神經緊張出虛汗怎麼做
在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。