內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
如何調理內分泌失調
① 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
② 我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
調節內分泌失調的4款食物
牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
清斑食療湯
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
真相揭秘雞精是什麼做的 雞精和雞沒有半毛錢關係
同樣作為調味料，不少的人都會選擇雞精，而不選擇味精。因為大家都清楚攝取過量的味精對於人體健康沒有任何的好處，而雞精是以雞為原料所製成的，含有雞的營養，所以健康有益得多了。相信這是不少人對於雞精的了解。但是事實上，雞精可是和雞沒有任何的關係。這是怎麼回事呢？
近日網絡上瘋傳著一條關於「雞精和雞沒有一毛錢關係」的消息，讓不少的網友都震驚了。更有很多網友看完報道之後大呼「被騙了十幾年」，「坑爹啊，原來雞精不是雞啊」。
微博原文：
原來，雞精和雞沒有一毛錢的關係。雞精這個名字起得非常的成功，再配以包裝上畫的大母雞，或寫著「用上等肥雞製成」、「上等雞肉製成」，給人感覺雞精就是從雞肉中提取的精華。其實，它的主要成分是味精和鹽，其中味精占到總成分的40%左右，鹽占到了10%以上。你被騙了嗎？
那麼究竟雞精是什麼做的呢？
雞精是一種以新鮮雞骨、鮮雞蛋為基料，通過蒸煮、減壓、提汁後，配以、糖、味精（穀氨酸鈉）、雞肉粉、香辛料、肌苷酸、鳥苷酸、雞味等物質複合而成的具有鮮味、雞肉味的複合增鮮、增香調味料。
雞精中的主要成分是穀氨酸鈉和鹽，其中味精的含量達到了40%左右，雞精的關鍵成分是「味精」和「呈味核苷酸」，事實上跟「雞」是沒有一點關係的。雞精中的其他成分都是點綴，並沒有很大的作用。從成分來看，事實上雞精和味精是屬於同一類型的調味料，只是雞精的味道會更為豐富一些。
據了解，早期的雞精中還會添加少量的雞肉粉，因為含有這種成分，所以雞精也就可以心安理得的被稱為「雞精」了，但是由於雞肉粉對於雞精的味道並沒有明顯的貢獻，所以後期的雞精中添加雞肉粉的比例越來越低，甚至部分的商品中已經完全沒有添加雞肉粉了。
而味精則是單一含有穀氨酸鈉的調味品，主要的生產工藝是通過大米、玉米等糧食或者糖蜜，利用微生物發酵的方法進行提取。按照味精中穀氨酸鈉的含量，市場上的產品可以分成80°味精，即穀氨酸鈉的含量是80%；另一種是99°味精，即穀氨酸鈉的含量是99.9%，這種又被稱為純味精或者無鹽味精。
專家表示普通的情況下味精是可以完全食用的，只要不加熱到120℃以上，味精中胺基酸那就不會變成焦穀氨酸鈉，也就不會產生致癌的物質。事實雞精和味精的安全性是差不多的，同樣也不宜長時間的高溫加熱，日常烹調的時候使用到雞精調味的話需要注意。
更年期需要避孕嗎?更年期科學避孕方法
一般更年期都是在40、50歲左右，這個時候的女人大部分已經絕經，在我們的觀念中，絕經的女人一般都不會懷孕了。那更年期的女人還需要避孕嗎？如何科學避孕？
更年期需要避孕嗎?
更年期是一個長期過程 有一定的孕育能力
大多數人認為更年期就等同於沒有生育能力，因而通常90%的女性都理所應當地認為在夫妻生活中不再需要進行避孕措施。但實際上，所謂更年期本身就是一個階段性概念，需要經歷一個較長的過程，而並不是說停就停的瞬間。因為女性絕經的過程也需要經過數年時間，到「絕經」之前也會出現反覆，即你認為的絕經可能並不是最後的絕經。
圍絕經期的女性生育能力有所減退，開始出現月經不調或者紊亂現象，因而此時也可能出現不規律排卵現象。懷孕的幾率並非百分百為零，即便是絕經以後，一年之內也有可能懷孕，由此可見，更年期的女性也需要做好一定的避孕措施。
更年期如何科學避孕?
更年期避孕不同於年輕人 應選擇合適的避孕方式
更年期女性身體會出現明顯的變化，如月經紊亂，卵巢衰退等。而且，很多疾病此時往往比較「親睞」更年期女性，如動脈硬化、心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等高危疾病，這些疾病一定程度上也會影響到正常的女性內分泌。因而，此時採取避孕措施也需要進行合適的選擇。
更年期避孕方法NO.1：宮內節育器
原來放置避孕環的婦女，在更年期月經紊亂初期，如無不良反應仍可繼續留置;若出血頻繁或出血過多，可考慮提前取出，以免掩蓋更年期疾病，貽誤診治。對於多數年長生過孩子的女性，使用宮內避孕裝置，並不會出現宮內避孕裝置脫落的情況，當她們的月經愈來愈少，宮內避孕裝置對月經的影響也就愈來愈少。
更年期避孕方法NO.2：保險套
保險套無不良反應，只要使用得當，避孕率是相當高的，並且還可以預防交叉感染。更年期女性由於體內激素的變化，使陰道黏膜萎縮變薄，降低了抗感染的能力。如果陰道分泌物少，還可在保險套上塗上避孕膏或人體潤滑劑以增加潤滑度。
更年期避孕方法NO.3：外用避孕藥
可使用外用殺精子的藥膜。性交前5分鐘放入陰道內，既能殺精避孕，又能潤滑陰道，避孕效果可達95%。對於避孕栓、避孕軟膏，常推薦與陰道隔膜或保險套同時使用，既增加避孕效果，又起到潤滑作用。
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