本文導讀：現代社會中，吸菸的女性朋友是越來越多了，我們經常可以在聚會上或者是大街上看到女人們在口吐煙霧，那么女人吸菸的危害有哪些呢？
現代生活壓力大，很多女性會通過吸菸來減壓，而有些年輕的女性朋友們也會覺得吸菸的狀態看起來非常酷，但是，她們卻完全忽略了吸菸對於身體的傷害。女性吸菸對於身體健康
有著非常嚴重的傷害，最直接的來說是傷害肺部功能，其次，吸菸會提高女性朋友們懷孕的機率，傷害極大。接下來，我們就來看看吸菸對女性的幾大具體危害。
1、吸菸會導致女性痛經
很多吸菸的女性朋友們會認為，這種吸菸的狀態會令她們很放鬆，可以緩解緊張焦慮的情緒，然而，有研究表明，吸菸會引發痛經，很多原本沒有痛經的女性朋友們，由於吸菸會引發痛經，其原因在於吸菸可導致血管收縮，血液流動減慢，子宮內膜血流量減少，而引發痛經。因此，女性朋友們為了自身的健康著想，還是儘量不要吸菸的好哦！
2、吸菸會導致女性提前衰老
長期吸菸會令女性朋友過早衰老，由於吸菸時，大量的有害物質會進入身體，進而損害皮膚，皮膚和眼角開始出現皺紋，牙齒變黃，皮膚粗糙，失去原有的彈性，因此，皮膚和身體都會過早地出現衰老的表現。因此，女性朋友們若想留住健康與美麗，就請遠離吸菸吧！
3、吸菸會導致女性骨質疏鬆
中老年女性朋友們長期吸菸，會促使其骨骼鬆弛、骨質更脆弱，容易誘發骨質疏鬆。有研究表明，長期吸菸，女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會降低，如果不加以保養，更容易導致骨折的危險，因此，女性朋友們儘量就不要吸菸了喔！
4、吸菸會導致女性不孕
備孕期間是不允許接觸菸酒的，這正是由於它們對孕育生命有害處，而吸菸會給女性朋友們帶來不孕的風險，香菸中的尼古丁會嚴重影響卵子受精著床，如果夫妻倆，丈夫也非常愛吸菸，那麼，這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們，一定要戒菸酒至少三個月以上才比較合適哦！
5、吸菸會導致女性誘發宮外孕
如今，女性朋友當中出現宮外孕的現象越來越多，是何原因宮外孕的出現機率如此高呢？其實，導致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播，更有一個非常重要的原因，那就是吸菸所致。宮外孕的發生與吸菸有著直接緊密的聯繫，因此，女性朋友們為了自身的健康著想，就請遠離香菸吧！
吸菸是非常有害於身體健康的行為，對於女性朋友們的身體傷害更是極大的，建議女性朋友們要遠離菸酒等對身體具有危害性的食品，關注和愛惜自己的身體，令身體處在一個健康的狀態，是對自己最好的保護。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
獻血後補血首選吃豬肝 4款豬肝補血食譜最適宜
本文導讀：獻血後的首要事情就是為自己補血，避免貧血，獻血後吃什麼補血是獻血人群很關心的一個問題，獻血吃豬肝補血是很不錯的，下面為大家介紹4款豬肝補血食譜。
獻血後補鐵補血首選豬肝
獻血後，很多人選擇大棗、木耳、桂圓之類的食物來補血，其實，植物性食物的補血效果是很差的。那麼獻血之後宜吃什麼呢？
動物性食物（主要指肉類和內臟）中的鐵大部分為「血紅素鐵」，其特點是鐵含量多，吸收率高，可達到20%左右，且不受干擾因素的影響，補鐵的效果比較好，應該是獻血之後補鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克（生重）豬肝含有鐵22.6毫克，且其吸收率為22%，不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克（生重）豬血含鐵8.7毫克，鐵吸收率在20%以上；每100克（生重）瘦豬肉（瘦的牛羊肉也類似）含鐵3毫克，鐵吸收率22%。可以說，這三種食物是補血的最佳選擇。
豬肝補血食譜
一、豬肝菠菜粥
原料：
粳米100克、菠菜120克、豬肝80克、鹽3克、姜5克、大蔥5克
製法：
1、粳米淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出瀝乾
2、豬肝反覆洗淨，切成薄片
3、菠菜洗淨，去根切段；姜、蔥均切絲
4、鍋內注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸
5、然後改用小火煮成稀飯
6、放入肝片、菠菜、薑絲、蔥絲，下鹽調好味，繼續煮至豬肝熟透即可
二、香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克
烹飪方法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2、將香菇洗淨後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗淨，待用。
3、將豬肝洗淨，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、薑末、料酒、濕澱粉，攪拌均勻，待用。
4、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕澱粉勾芡，淋入麻油即成。
三、芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜各250克。調料油1000克（約耗75克）、醬油1大匙，精鹽、味精各1/3小勺，紹酒1小勺，花椒麵，蔥、薑末少許，澱粉適量。
做法：
1、豬肝切成片。加少許精鹽、味精、紹酒基本調味、再加入澱粉漿拌均勻，下四層熱油中，滑散滑透，倒入漏勺；芹菜去根和葉，洗淨，切成3.3厘米長段，下沸水中焯燙透，迅速撈出用冷水投涼，瀝淨水分。
2、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥薑末熗鍋，放入芹菜，花椒麵，精鹽，味精，醬油煸炒一下，加入豬肝，旺火速炒，用水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
四、豬肝枸杞雞蛋湯
材料：豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個。
做法：先將豬肝洗淨切成片，枸杞子洗淨，雞蛋打人碗內。再將鍋內水燒開，放入少量的生薑和鹽，先煮枸杞子，約10分鐘後放入豬肝片，水沸後即可打人雞蛋，稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養肝、補血、明目的功效，適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。
金秋肥蟹最鮮美 3類人群可別碰！
金秋九月，丹桂飄香，九月的天氣涼爽舒適，而九月的食物更是大量上市。自古以來，螃蟹因為其味道鮮美、肉嫩油黃，所以很多人喜歡食用。在一些美食節目裡，螃蟹更經常是主角，而九月份也正是螃蟹最肥美的時節，很多食客稱九月份是一個最應該也是最合適的時節。螃蟹雖然好吃，但不代表它就可以隨便吃，如果吃螃蟹的時候不加注意，甚至會有喪命的危險。
螃蟹食用分人群
雖然螃蟹肉食鮮美，營養也非常豐富，但並不是人人都可以吃螃蟹的，雖然第一個吃螃蟹的人是勇敢的化身，可是第一個不能吃螃蟹的人也值得我們提高警惕。
螃蟹實際上是一種寒性食物，所以一些體弱虛寒的人比如產婦、生病患者、生理期女性是一定不能食用的，否則會加重體內的寒氣，讓身體更加虛弱；另外，螃蟹里的蛋白質非常豐富，蟹黃里也含有豐富的膽固醇，所以「三高」人群一定要避免食用。
作為海鮮的一種，螃蟹也是一種高嘌呤食物，所以一些痛風病患者也是一定不要食用，避免誘發痛風。
螃蟹一定要煮熟
很多人吃螃蟹的時候，喜歡吃那些個頭大、肉質肥嫩的，而對於小蟹，很多人喜歡將其洗淨後放到酒里製成醉蟹，就像製作醉蝦那樣，也別有一番滋味，很多人也挺喜歡這樣吃。
可是螃蟹食用的時候一定要煮熟的，因為螃蟹生活的水域包括生長環境往往比較髒差，導致螃蟹里會含有大量的寄生蟲和細菌，對人體健康非常有害，而在高溫環境下，螃蟹里的寄生蟲和細菌可以被大量殺死，而醉蟹則不具有這樣的效果，所以螃蟹一定要煮熟了再吃。
螃蟹四個部位不能吃
除了不是人人都能食用外，螃蟹也不是每個地方都可以吃的，因為螃蟹生活中江河湖泊中，加上螃蟹多數以泥沙和一些微生物為食，所以螃蟹身上有四個部位是一定不能吃的。這四個部位就是螃蟹的腮、腸、胃、心，不僅口感很差，而且食用後會損害人體健康，容易造成腹瀉、腹痛等食物中毒現象，所以在食用螃蟹的時候一定要將這些部位剔除後再食用。
吃螃蟹最好蘸醋蒜
我們看電視上的美食節目時，總會發現食客吃螃蟹的時候都習慣性蘸醋蒜吃，其實這樣做也不僅僅是為了增加口感。
因為螃蟹是一種寒性食物，往往腸胃不好的人並不能多食，所以吃螃蟹的時候蘸著醋蒜一起吃的話，不僅可以增加口感，而且蔥蒜可以將螃蟹里未被殺死的細菌消滅，達到保護腸胃的效果，達到保護腸胃的效果。
另外，大蒜、生薑等食物食用後可以增加體內的火氣，所以與螃蟹一同食用的話還可以消除螃蟹的寒性，一些體質不好的人不妨可以嘗試這樣吃螃蟹
吃完螃蟹不要沾冷
吃螃蟹的時候要注意，吃完螃蟹也不代表就可以想怎樣就怎樣，最重要的一點就是，吃完螃蟹後一定不能沾冷，比如喝冷水、吃冷飲。
因為螃蟹是寒性食物，而腸胃是一個敏感的部位，本來吃螃蟹就會讓腸胃不太舒適，如果再沾冷的，比如喝冷水，那麼就會對腸胃造成刺激，造成腸道緊縮，不僅會出現消化不良的現象，而且也會有腹瀉、腹痛等不良症狀出現。
螃蟹一定要現做現吃
我們吃海鮮講究的就是海鮮的「鮮」，吃螃蟹也是一樣。吃螃蟹注重的一點就是一定要現做現吃，不要留有剩餘。一方面是螃蟹價格比較貴，另一方面，螃蟹這種海鮮產品一定不能存著下一頓食用。
海鮮通常高溫烹製為的就是將海鮮里的細菌和寄生蟲殺死，但是無論用多高溫度，也不能保證完全殺死海鮮內的細菌，而當螃蟹變冷或者隔夜時，螃蟹內殘留的細菌就會死灰復燃，並且大肆繁殖，所以如果海鮮隔夜吃的話，會對身體健康造成很大的危害，一定要現做現吃，不留剩餘。
我們要注意一些禁忌人群，並不是所有人都適合吃螃蟹的。
1、紅白狼瘡患者
蟹肉的營養雖然非常豐富，但同時其膽固醇的含量也有所偏高，特別是在蟹黃中其膽固醇的含量更加高。
因此患有膽結石、系統性紅斑狼瘡、過敏性體質、腸胃不適的人在食用的時候一定要注意節制，以免加重病情。同時還要注意，由於蟹肉的熱量非常高，因此想要控制體重的人也要注意控制食用量。
2、體寒的人群
螃蟹性味咸寒，因此經常存在有手腳冰涼、體質虛寒或是虛弱的人都不應多吃。
在食用的時候也要注意，烹調的時候最好是多加些姜、蔥、蒜等辛香料，讓這些屬性較熱的配料，中和螃蟹屬性的涼。
同時在吃完螃蟹之後還要注意，應該喝杯黃糖薑茶，用以暖胃、去腥，並驅除寒氣。
3、易睏倦人群
由於在螃蟹中含有大量的蛋白質、菸鹼素、維生素B12等營養物質，因此偶爾食用對人體的健康是非常有利的。
特別是在螃蟹中還含有維生素b12，光是100公克蟹肉內的維生素b12就高於每人每日營養建議攝取量。因此平時容易感覺到睏倦，或者末梢神經會感覺麻木、疼痛的人，可以適量食用。
正處於傷風感冒、發熱期的人不宜吃蟹。傷風感冒者的飲食應以清淡為主，高蛋白的螃蟹不易消化吸收，吃後易使感冒難愈或使病情加重。
患有糖尿病、冠心病、高血脂症、腎病、腦動脈硬化、有過腦梗、心梗等疾患的老人，儘量少吃或者不吃螃蟹，以免引起血脂的升高和上述各類疾病的加重。
一些少兒和體弱、消化不良的老人，屬於中醫認為的脾胃虛寒型，更不能多食螃蟹，以免寒傷脾氣、脾陽，影響脾胃的功能，會出現腹脹、胃痛、冷痛感、腹瀉等症狀。
患有痛風的病人，由於尿酸高，嘌呤代謝障礙，更不能吃螃蟹，以免痛風發作、加重。
體重超標的人群，尤其是一些中青年，不注意健康的生活方式，過早的出現肥胖，引起高血脂、脂肪肝等疾病，如果多吃螃蟹，也會引發不適和病情加重。
患有膽道疾病的如膽囊炎、膽結石症的人不宜食螃蟹。膽囊炎、膽結石的形成與體內膽固醇過多和代謝障礙有一定關係，吃蟹易使病情復發或轉重。
另外，吃螃蟹時最好蘸點薑末醋汁，同時注意不要與茶水、柿子等同食。
因為茶水和柿子裡的鞣酸與螃蟹中的蛋白質相遇後，會凝固成不易消化的塊狀物，使人出現腹痛、嘔吐等症狀，也就是人們常說的胃柿石症
結語：
步入九月後，我們在秋天的路上已經越走越遠，而秋天是很多食物上市的好時節，尤其是肥美的螃蟹更是人們在這個九月的不二選擇，但是吃螃蟹的時候也是有這些禁忌的，如果不注意的話，我們可能就要用自己的健康，甚至生命來換取這樣的美味了。
小心了！睡眠時間過長易致死
韓國科學家進行的一項新的調查研究，調查的結果表明：一個正常的成年人，一天睡7-8小時最為健康，如果睡眠時間過長就容易導致死亡上升。
不吃早餐危害大 早餐喝碗養胃粥
一日之計在於晨，吃個健康美味的早餐能使人一天精力充沛，但是大多數現代人生活節奏快，工作壓力大，經常忘記或不吃早餐，殊不知，這樣會給自己的胃腸帶來危害，久而久之，反而不利於工作學習。不吃早餐有哪些危害？我們應該正確吃早餐呢？