25歲的小李是一個時尚、愛美的女性，她喜歡在指甲上塗上厚厚的指甲油，再描上繽紛的圖案。然而她的指甲由於長期抹指甲油，現在已經嚴重受損了，醫生告訴她，起碼有半年的時間她不能再抹指甲油了。
據了解，小李抹了較長時間的含較強揮發性溶劑的指甲油，致使指甲受到損害。專家介紹說，美甲時應選用有質量保證的指甲油。劣質指甲油含較多的酒精和甲醛，它剝奪了長出健康指甲所需的重要營養元素。有些美甲過程中要打磨指甲，應該儘量減少打磨指甲，因為指甲表面的物質是用來保護指甲的，打磨會直接導致指甲損傷。同時，習慣抹指甲油的女性要給指甲「放假」的時間，因為指甲也需要休息呼吸。
據醫生介紹，指甲是人體健康的一面「鏡子」。指甲的主要功能是保護作用，即保護指、趾骨以免受傷，幫助手指完成較精細的勞動作業。健康人的指甲看上去為肉紅色、半透明，表面光滑有光澤。指甲形狀、顏色的異常變化往往是身體某部分出了毛病的信號。因此，應該保護好指甲，不要讓指甲受到傷害。
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夏服西洋參最相宜
夏季天氣炎熱，人體出汗較多，消耗較大，睡眠又少，故宜選用養陰清補之品，這時服用西洋參最合適。而在秋冬季節，人容易出現濕病，就不適宜服用西洋參。
西洋參原產美國和加拿大，近年來在國內引種成功之後，臨床應用日趨廣泛。西洋參補氣，偏於養陰，清熱生津之力勝於人參。西洋參性涼味甘，涼能清熱，甘涼相合，既能清熱養陰，又能生津止渴，臨床上用來治療氣虛津虧伴有陰虛內熱的諸種症候，如高血壓、冠心病、心絞痛等患者，尤其是心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴等症狀突出者；肺內虛熱引起的久咳短氣；肺腎虛熱所致的咽干口燥，咳嗽氣短，短氣不足以息；心陰虧虛引起的心悸健忘，失眠多夢；脾胃津虧引起的口乾口渴，大便微結，舌紅苔少等。另外，西洋參能輔助治療癌症患者因放射治療或化學治療所致的不良反應。
需要注意的是，有畏寒、肢冷、腹瀉，胃有寒濕、脾陰虛弱、舌苔膩濁等病人，忌用西洋參。
熱鍋冷油炒菜更健康
指導專家
中山大學公共衛生學院營養學系博士研究生胡建平
廣東人炒菜追求「鑊氣」，喜歡把鍋燒紅，把油燒得冒煙再炒菜，認為這樣炒出來的菜更香。其實油太熱不僅營養成分被破壞，還會產生對人體有害的物質。除了自己榨的油最好加熱外，熱鍋冷油炒菜更健康。
植物油越純越不能加熱
把油加熱到冒煙可不是什麼好事。中山大學公共衛生學院營養學系博士研究生胡建平介紹說，油的化學成分是甘油三酯，加熱後就分解成甘油和脂肪酸。脂肪酸容易在加熱過程中產生過氧化物，對人體有害；加熱過久的脂肪酸還會形成反式脂肪酸，還會聚合成致癌物質。不少植物油因為植物本身含大量不飽和脂肪酸以及維生素E等抗氧化成分，所以越是含不飽和脂肪酸多的植物油越不宜加熱食用。
調和油比純植物油更健康
既然植物油含不飽和脂肪酸較高，是不是吃純植物油，不飽和脂肪酸越多越好呢？非也！調和油是幾種油脂混合，比純植物油更接近健康標準。此外，經常換植物油也是一個方法。
●建議
1、熱鍋冷油炒菜。就是說把鍋燒熱，放入油後不要等冒煙就立即炒菜，這樣能保留植物油的大部分營養。
2、對於那些不飽和脂肪酸含量高的植物油，最好拌著吃。哪些植物油含不飽和脂肪酸較高呢？橄欖油、茶油不飽和脂肪酸含量均在90%左右，葵花籽油87%，芝麻油84.3%，花生油79.4%，但是椰子油不飽和脂肪酸含量僅為8%.
3、市面上銷售的食用油一般都經過精煉，而如果是自己土法榨的油，食用前最好加熱。
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有關「方便」不得不說的事
健康的排便標準 次數：一天1-2次或1-2天一次。 形狀：成形或軟便。 特殊情況：少數一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(臘腸樣硬便)。 時間：早晨5點到7點。按照中醫子午流注，5-7點是大腸的活動時間。西醫也認為，結腸此時最活躍。 便秘 每周排便少於3次，乾結堅硬，排便時費力，有不盡感、下墜感。少數健康人也有可能三天排一次便，但是如果沒有不盡感、下墜感，也不能稱為便秘。 腹瀉 每日排便超過三次，或者每日一次，排便量大於200g，含水量大於85%。 不正常排便的報警症狀 如果出現以下症狀，應及時就醫，以免耽誤病情。 第一，觀察糞便顏色。綠色糞便，提示膽囊病變；陶土色糞便，提示膽管堵塞；柏油樣便，提示便血。 第二，不正常排便伴有貧血。 第三，不正常排便伴有消瘦。 第四，不正常排便伴有發燒。 肌肉不協調也會發生便秘 便秘按照病理不同可以分為慢傳輸型和出口梗阻型便秘。慢傳輸型便秘是由於結腸蠕動緩慢，排便每周少於一次。出口梗阻型便秘不是次數少，而是量少。北京中醫藥大學東直門醫院消化科主任醫師劉敏說，「每天都排便，但是只排一點點，伴有不盡感、下墜感，排便費力，或者根本就無便意。這是出口梗阻型便秘的典型症狀。」臨床中有患者，每天都排便，但是「特細、特少」。 劉敏介紹，出口梗阻型便秘是由於腹部肌肉、直腸肛門肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。「當三部分肌肉配合不協調，就會出現這種排不出但還想排的不盡感。」下墜感並不是疼痛感，就是小肚子下墜的感覺，如果有疼痛，有可能是腸異肌綜合徵，是另外一種疾病。