每年秋冬季，都有很多女性因手腳冰涼特別怕冷到醫院就診。這種情況在醫學上稱為「冷感症」。女人怕冷，主要有三個原因。
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。
雌激素降低
年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環不好，更容易怕冷。
雷諾氏綜合徵
手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見於女性，發病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白，然後變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合徵的表現，提示身體內出現了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、皮肌炎、系統性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現了雷諾現象，但是未引起足夠的重視，以為是「凍瘡」。天氣轉暖後，他們的症狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。
女性怕冷吃什麼食物
1、豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，並且除了含有豐富的鐵質以外，同時蛋白質維生素A和葉酸等營養物質也不少，可以說豬肝的營養是比較全面的。
2、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。
3、豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。並且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。
4、雞蛋黃
每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便。
5、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療缺鐵性貧血的食品。
6、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。
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體虛怕冷 中醫藥膳方幫你驅寒調理
體虛的人到了冬天就會特別怕冷，而體虛也分為很多種，血虛、氣虛、陽虛的人都會怕冷，血虛怕冷可以喝雞絲阿膠湯，氣虛可以喝黃芪牛肉湯，陽虛可以喝乾姜肉桂羊肉湯。
血虛怕冷喝雞絲阿膠湯
很多女性怕冷，多是由於血虛。女人在經、帶、胎、產時期都可能造成失血，而經期勞累、月經量過多，生產時出血過多等都會導致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀，如果症狀不是很嚴重，不妨試試雞絲阿膠湯。
原料：雞胸肉100克，牛奶，阿膠，姜，鹽2克。
做法：雞胸肉洗淨、切絲；阿膠浸透發開、洗淨切塊，放沸水鍋內煮2小時，撈出瀝水；生薑洗淨，去皮切片；雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時，取出，加入精鹽調味即成。
點評：阿膠為補血佳品，尤適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，李時珍在《本草綱目》中稱之為「聖藥」。
氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
徐阿姨每年這個時候都會很鬱悶，因為怕冷又容易出汗。自己明明很怕冷，怎麼可能也出汗呢？
中醫認為，人體中的「氣」具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當人「氣虛」時，機體調節體溫的能力減弱，也難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌，從而出現怕冷又愛出汗的症狀。氣虛體質的人除了怕冷和愛出汗外，還有肌肉鬆軟、體力差、易感冒且感冒後康復較慢等表現。這類人不妨試試黃芪牛肉湯食療。
原料：牛肉1000克，黃芪，黨參，大蔥，姜，料酒，小蔥，胡椒粉1克，鹽。
做法：將黃芪、黨參洗淨，裝於雙層紗布袋內封口做成中藥包；牛肉洗淨、切塊，姜、蔥洗淨；沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架、牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫，加姜、蔥、料酒，移至小火燉熟，揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架，加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
點評：黃芪可補氣昇陽、固表止汗，黨參能健脾補肺、益氣養血生津，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效，所以該湯適宜中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
陽虛怕冷喝乾姜肉桂羊肉湯
不少人認為怕冷就是陽虛，這種認識不完全正確。如何知道自己是不是真的陽虛呢？中醫認為，陽虛則外寒，人陽氣不足時不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現怕冷的現象。一般陽虛的人除了有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振、大便稀溏等症狀外，根據心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現出的症狀也各不相同。
比如心陽虛，除了通常陽虛都會有的症狀外，還有心悸、心慌、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現。肝陽虛，可出現頭暈目眩、兩側肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑鬱等表現。脾陽虛，可出現食慾不佳、噁心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等症狀。腎陽虛，有腰膝酸軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現。肺陽虛，通常表現出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等症狀。但無論哪種陽虛，如果有怕冷的症狀又不是很嚴重，不妨嘗試乾薑肉桂羊肉湯。
原料：羊肉，乾薑，肉桂，鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與乾薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒，即可。
點評：乾薑是生薑曬乾或烘乾後的成品，比生薑多了溫中回陽，尤其是溫暖脾陽的作用，凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者都比較適合用。肉桂是寒冷季節最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食用。
上面為大家介紹了冬天怕冷三種體質人群的調理方法，怕冷的人可以看看自己屬於什麼體質，然後對症食療，另外，一定要多運動鍛煉、增強體質。
為什么女性冬季怕冷又怕風
為什么女性冬季怕冷又怕風
1、陽氣不足所致
對於怕風怕冷的大部分人來說，出現這樣的情況是因為陽氣不足所導致的，也就是體虛。一般來說，陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之後，若是沒有及時的進行清除，或者是在生病之後沒有對陽氣進行扶助，也會引起人們出現怕風怕冷的情況，還會給自己的身體落下病根。
2、氣血運行不暢
從中醫上來說，怕風怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的，因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起，也有可能是因為末梢神經炎和末梢血液循環不良的情況。對於這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養，多吃一些溫熱的食物，比如羊肉和薑母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息，儘量不要承受過大的壓力。
女性冬季應該如何養生
1、 冬季女性多吃蔬果
冬季有很多時令蔬果，有大白菜、胡蘿蔔、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質，多吃這些新鮮的蔬菜水果，不但能讓身體抵抗寒冷，更能增強身體的免疫力，預防呼吸道等器官的感染，特別是冬季愛吃魚肉的人，在飲食方面注意多補充蔬果，保持營養的均衡。
2、 食療排寒，不吃生冷食物
冬日寒冷容易侵犯人的身體，要多吃溫熱的食物，幫助排出身體內的寒氣，睡覺前要泡腳，多喝熱水，幫助身體內的血液循環，不喝冷飲，不生生冷瓜果，如西瓜、黃瓜等，容易導致胃寒。
3、 多吃增加身體能力的食品
冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品，人雞蛋、肉類和牛奶，多喝一些營養滋補的養生湯，每周兩次的養生湯，讓女性喝出好氣色。
4、 冬季加強戶外的運動鍛煉
不要因為天氣冷就不愛出門，每天出門曬下太陽，做點運動，能呼吸清新的口氣，活動筋骨，改善血液循環，調節身體的新陳代謝，更加有利於提高機體免疫力，排出身體內的寒氣。
女性體寒怕冷吃什麼食物好
氣溫一下降，很多體寒女性就開始手腳冰涼，受點涼風就凍得打哆嗦，想要改善這種體寒體質可以多吃些能禦寒的食物，那麼，女性體寒怕冷吃什麼好，哪些食物能改善女性手腳冰涼的現象？
怕冷怎麼辦 多吃這幾種暖身食物
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。