對於很多人來說，他們都覺得疾病是突然來襲，其實任何的疾病都有一個發展的過程，只是我們並沒有關注身體的變化，所以認為疾病是突來就來的。常言道：「每天照一照，有病早知道」。那麼想要了解健康狀況，每天起來不同通過觀察舌頭來了解自己的健康狀況。
健康人的舌頭應是舌體柔潤，舌質淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的、乾濕適中的白苔，此謂「舌淡紅，苔薄白」。但是患病後，舌質與舌苔就會發生變化。因此，經常觀察舌象，可以了解健康狀況，及時自我保健與調理。中醫認為，舌與臟腑是通過經絡和經筋的循環運行聯繫在一起的。望舌，主要是觀察舌質、舌苔以及舌的形態的變化。中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌邊四部分，分別反映心肺、脾胃、腎、肝膽的病變。
看舌象
觀舌象主要是觀察舌體及其顏色的變化，它反映出臟腑、氣血、虛實的變化。
舌質顏色淡紅、潤澤、白中透紅、津液潤澤，說明此人身體健康。淡白舌，一般為氣血虧損或虛寒體質，多見於大病之後、久病之後或先天不足的人。舌質紅絳，多為熱證，舌尖紅者為心火太盛，多見心煩失眠等表現；舌邊紅者為肝膽火盛，多見急躁易怒；舌中紅者，為胃火太盛，常有燒心泛酸等表現。
舌兩側出現瘀血點，是內分泌代謝紊亂、色素沉著所致，更年期婦女常有這種舌象。青紫舌也很常見，全舌呈均勻青色為寒證，多見於胸腹劇痛時；而舌局部見青紫色斑塊或瘀點，在現代人中多見於脂肪肝、肝硬化、腫瘤患者；嗜煙酗酒者因為火毒內蘊，阻塞經脈，也常見紫舌。
舌體脹胖多與痰、濕、熱、毒有關。若舌體瘦小、乾癟，多為陰血虧，虛火旺。若舌常伸長吐露唇外，稱為「吐舌」，多見嬰幼兒心脾有熱。若舌色紅絳短縮，多為痰濕內阻。若舌體緊縮，不能伸張，多為重證。
舌伸出時偏向一側為該側舌下神經麻痹的徵象；甲狀腺功能亢進症和神經官能症的患者，舌伸出時常有麻痹顫動。若舌體軟縮，伸張無力，多為氣血兩虛，陰液虧損，筋脈失養。若舌根強硬，言語不清，多為中風的先兆。
查舌苔
中醫認為，舌苔由胃氣所生，而胃氣為一身氣血的原動力。舌苔能反映胃中津液與消化的情況，察苔主要觀察的是其顏色、薄厚、潤燥、腐膩、剝落等變化。
苔色主要有白、黃、灰、黑四種。白苔主表證和寒證，病情較輕。黃苔一般主里證、熱證。灰苔多為里證，黑苔多為重證。
健康人的舌苔多為薄白津潤。厚苔或少苔、剝苔都是疾病的表現。舌面有苔但部分剝落，表明胃氣或胃陰受損，也見於維生素缺乏時。苔膩說明有痰濕，古書上說「怪病多由痰作祟」，需要加以重視。如果苔質疏鬆，顆粒較大，舌邊、舌中厚，如豆腐渣樣就叫腐苔，這是食積胃腸的表現，也就是俗稱的「吃多了」。
舌體中間出現一小塊無苔，常表示體內缺乏營養，睡液分泌減少所致；舌的兩側邊緣出現青紫色條紋或形狀不規則的黑斑、瘀點，常見於婦女月經失調、痛經或子宮功能性出血，也可能是早期腎上腺皮質功能減退。若舌苔驟然退去，光潔如鏡者為光剝苔，是胃陰胃氣俱損的危重現象。苔燥說明人體津液受傷，某些糖尿患者可以見到。而苔滑則說明水液積聚，常見於腎病，往往伴有水腫、腹脹、噁心、眩暈。
凡病邪表淺者，其苔多薄白不干，多見於疾病初起、慢性病等不甚嚴重的疾病；病邪漸轉深者，其苔則漸由白而黃，由薄而厚，由潤而干，多見於脫水、酸中毒等。舌苔由白而黃，由黃而退，由退而復生新薄白苔者，為順象，乃疾病好轉之徵兆；舌苔由白而灰，由灰而黑者，為逆象，乃疾病惡化之象徵。如見到舌如去膜豬腰子樣、鏡面狀、烘糕樣等，表示胃氣漸絕，病多兇險。
地圖舌是舌苔有一處或多處剝脫，剝脫的邊沿高突如框，形如地圖。鏡面舌為舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡，舌質紅，也稱鏡面紅舌。臨床上，地圖舌和鏡面舌多見於消化不良、慢性腹瀉的患者，其中，地圖舌在胃腸功能較差的兒童中較多出現。
在一般情況下，舌質與舌苔的變化是統一的，其主病也就是兩者的綜合。例如內有實熱則多見苔黃舌紅；內有虛寒則多見苔白舌淡。熱邪內盛，津液耗損則苔乾燥；寒濕內停，水津上泛則苔滑潤。但是，在疾病的過程中，由於人體臟腑氣血與病邪之間的複雜變化，臨床上也會見到患者的舌質與舌苔不相一致的情況，但只要進行細緻全面的分析，也不難找出它們之間的聯繫，這就需要在臨床中長期觀察。
舌的神氣和胃氣
舌神是全身神氣表現的一部分，舌神的基本特徵反映在舌象上，主要表現在舌色和舌體運動兩方面。舌色紅活鮮明，舌質滋潤，舌體活動自如者為有神氣；舌色晦暗枯澀，活動不靈便，為無神氣，其中尤以舌色是否「紅活」作為辨別要點。有神之舌說明正氣充足，生機旺盛，病中見之也為善候，提示預後良好；無神之舌說明正氣衰敗，生機已微，預後較差。《形色外診簡摩》指出：「舌苔無論何色，皆屬易治；舌質既變，即當察其色之死活。活者，細察底里，隱隱猶見紅活，此不過血氣之阻滯，非髒氣之敗壞也；死者，底里全變，干晦枯痿，毫無生氣，是髒氣不至矣，所謂真髒之色也。」
舌有無胃氣，主要觀察舌苔是否有根。有根苔是有胃氣的徵象。無根苔提示胃氣衰敗，是無胃氣的徵象。
總之，舌象有神氣、有胃氣者，表明正氣未衰，病情較輕，或病情雖重，但預後良好；舌象表現無神氣、無胃氣者，多提示正氣已虛，病情較重，或不易恢復，預後較差。
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汗腳易誘髮腳氣 食療也能祛腳臭
腳臭是一件令人非常尷尬的事情，尤其是炎熱的夏天，穿了一天的鞋子和襪子脫下來，傳來陣陣臭味，讓人感到噁心，人際交往中也顯得非常尷尬。這就是腳臭帶給我們的困擾。要知道，腳的臭味不僅會嚴重影響我們的情緒，還會給別人帶來不好的印象。很多人都因此感到頭疼鬱悶。汗腳太臭 專家教你如何祛臭味治腳氣。
汗腳易誘髮腳氣
原發性多汗症不會對身體造成危害，但會降低患者的生活質量，甚至由於時常散發異味而對人的社交心理產生嚴重影響。如發生腳臭時，是由於汗液的脂肪蛋白、乳酸及尿素在密閉悶熱的鞋內迅速腐化分解成了特殊難聞的降解產物。
汗腳除了讓人不舒服，導致尷尬外，還能誘發真菌感染，即腳癬，俗稱「腳氣」。因為真菌偏愛潮濕溫暖的酸性環境，而人汗液的PH值偏酸，所以汗腳患者常常合併「腳氣」。
一旦患上「腳氣」，足部到夏天就會出現瘙癢、起疱、糜爛、感染，甚至引發下肢「丹毒」；冬天則表現為角質層增厚、乾燥、皸裂，引起疼痛且癒合困難。由此可見，防治「腳氣」須從止汗開始。
食物也能去腳臭？是的，不過當然不是吃啦，下面小編就為大家推薦幾種蔬果除臭法，還你一雙芊芊玉足！
1。木瓜
支招：木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫後足浴，用手反覆揉搓，搓後洗淨。每隔兩三天一次，3次後一般輕微腳氣患者可痊癒，此法尤其對趾間腳氣療效顯著。
2。冬瓜皮
支招：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
3。蘿蔔
支招：有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。
4。黃豆
支招：用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
5。蕉皮
支招：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素，可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症，並有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容佳品。
6。葛根
支招：葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。
手心總出汗是什麼原因
很多人都說自己手心容易出汗，專家提醒，手心出汗，也是反映人體的一張晴雨表，手心出汗很多程度是和身體素質有關，當人體內分泌失調的時候，手心也會出很多汗，如今夏天到了，乾燥心慌，有時候手心總出汗是什麼原因呢?或許很多人都會問。
手心總出汗是什麼原因呢?一般情況下，出汗是一種正常的生理現象，它可以幫助調節體溫，滋潤皮膚。但如果手過多出汗，就會影響人的正常工作和生活。手心過多出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴重而發展為手汗症的比例約在5%以內。
手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。
手心總出汗是什麼原因呢?出汗跟呼吸一樣重要，是糖友健康的晴雨表，一旦出現異常，就要警惕血糖是否升高了。
比如，平時走不多遠、稍微活動一會兒就大汗淋漓;盛夏炎熱、別人都在流汗，自己明明覺得燥熱卻沒什麼汗;還有的糖友某些部位出汗明顯增多，如手心、腦袋、脖子和背部等老是汗出不止而其他部位卻沒什麼汗，甚至半邊身子汗多而另一邊汗少，都會讓人覺得很不舒服。
糖友出現上面所描述的出汗異常，可能是控制汗腺的自主神經出了問題。自主神經是負責胃腸蠕動、汗腺排汗等功能的一類不受人意志支配的神經。正常情況下，自主神經感受到體溫升高，就會指揮汗腺出汗，汗液蒸髮帶走熱量以降低體溫。血糖長期異常升高不僅會直接干擾神經細胞內的代謝，還會使蛋白變性、微血管病變使神經組織局部缺氧，功能受損，因此全身各處的神經組織都可能受到糖尿病的損害，自主神經也不例外。
通過飲食、運動、心理和藥物治療及定期監測將血糖控制良好，能夠預防汗出異常等症狀。發現上述症狀時，糖友應該意識到它的重要性，應儘早到醫院就診，調整糖尿病治療、服用維生素B1、B12和甲鈷胺等營養神經藥物以保護神經組織。如果發現和治療及時，神經功能得到恢復、出汗恢復正常還是很有希望的。
手心總出汗是什麼原因呢?如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。
由此可見，手心出汗也是反映人體健康與否的晴雨表，更加需要重視，如果你的手心近期莫名其妙的出汗，那麼就應該引起一定的重視了，了解下是內分泌失調造成的，還是因為糖尿病或者其他疾病造成的，及時就醫，以免耽誤病情。
吃什麼水果養胃
隨著夏季的到來市面上越來越多新鮮瓜果，眾所周知，瓜果富含豐富的維生素，營養豐富，但是如果胃不好並不是所有的水果都能吃，如鮮棗，獼猴桃等。這些水果都很可能導致胃部不適的症狀加重。
陽虛體質的表現 生活「少做」改善陽虛體質
很多人一到冬天就覺得特別冷，穿很多衣服，都沒有辦法抵禦寒冬，其實這是陽虛的表現，陽虛的人畏寒，一到冬天就手腳冰涼，若不好好調理，便容易生病！因此補陽是非常重要的，下面專家通過4個少做3個多做來調養身體，教廣大陽虛患者，改掉傷身的壞生活習慣，讓自己冬天不再怕冷！