相信大家肯定都知道飲食對於我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供營養和能量而且還可以起到預防疾病和治療疾病的作用，所以我們在日常的生活中一定要注意自己的飲食，對於幼兒來說，飲食就更加重要了。那麼我們在秋季應該提供怎樣的飲食給幼兒呢，下文我們介紹一下適合秋季幼兒養生的食譜。
魚蛋餅
【原料】雞蛋半個，淨魚肉20克，淨蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。
【製作】
1、蔥頭切成碎末備用；魚肉煮熟，放入碗內研碎備用。
2、雞蛋磕入碗內，加入準備好的魚泥、蔥頭末，調拌均勻成餡。
3、把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團壓成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好後把番茄醬澆在上面即可。
【特點】色澤美觀，軟嫩鮮美。
【功效】魚蛋餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，對嬰兒強壯身體大有裨益。
豆腐鮮蝦丸
【原料】嫩豆腐2塊，鮮蝦仁250克，雞蛋1個，豬肥肉30克，蔥末、精鹽、澱粉、胡椒粉、味精各適量，花生油500克。
【製作】
1、將豆腐放鍋內，注入清水，精鹽，煮沸，取出，瀝去水分。
2、蝦仁洗淨，剁成蝦蓉末；豬肥肉剁碎。
3、將豆腐、蝦蓉、肥豬肉一同放入大碗內，加入蔥末、雞蛋、澱粉、胡椒粉、味精，調味後，攪拌上勁，成為豆腐泥。
4、鍋置火上，倒入花生油，燒至五成熱後，將豆腐肉泥擠成小丸子放入油鍋，用中火炸至金黃色，撈出，瀝油，裝盤即可。
【特點】嫩軟，鮮香。
【功效】此菜營養全面、豐富，含有幼兒生長所必需的蛋白質、多種維生素和礦物質等營養素。適宜幼兒食用。
在上面的文章裡面我們介紹了飲食對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的飲食，飲食對於幼兒的作用更大，上文為我們詳細介紹了適合秋季幼兒養生的食譜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
藥膳瘦身食譜美味又減肥！
夏天露肉的季節，大家都在積極的減肥。減肥並不等於絕食哦！如果吃的合理，不但不會長胖，還可以減肥呢！那麼，要怎麼吃呢？推薦四款減肥藥膳。
1、荷葉粥
功效：具有生津，止渴，降脂減肥的作用
具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和適量白糖。先將粳米洗淨後加水煮成粥，快熟時加入鮮荷葉燜15分鐘，然後拿掉荷葉，根據自己的口味加糖調味（建議少量放糖，糖除了發胖外，對身體沒有別的好處了）再煮一會就可以了。可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。
2、薏米粥
功效：能夠健脾除濕，減肥消腫
具體做法：用三十克的薏米，白糖適量。先將薏苡仁洗淨後倒入砂鍋，再加水用武火燒沸後轉文火。等薏苡仁煮到熟爛之後，加入白糖調味就可以了。
3、紅燜蘿蔔海帶
功效：利水、消氣、減肥
具體做法：準備一些海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香等。海帶先泡1天1夜後切絲、蘿蔔切絲。素油燒熟後倒入海帶絲翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，將海帶煮爛，再加入蘿蔔絲即可。
4、鯉魚湯
功效：有利水、消腫、減肥功用
具體做法：要準備五克的蓽芨，一百克鮮鯉魚、十五克川椒。鯉魚去鱗剖去內臟。蓽芨、鯉魚、蔥姜倒入鍋內加水、武火燒開後用小火燉40分鐘。最後放入香菜、料酒、味精、醋即可。
總結：以上4款藥膳減肥食譜可以幫助你非常有效的消腫減脂，經常食用是可以讓你身輕如燕的，不過要謹記，即便有好的食物助力減肥，但是也要合理的攝入其他營養，避免營養過於單一，反而不利於減肥，另外還要加強身體鍛煉。
明星們的水果減肥食譜
特別羨慕明星美女的身材，他們是怎樣保持身材呢，水果減肥法是很多明星都會採用的減肥方法，今天就為大家揭秘明星們的水果減肥食譜。
減肥水果1：菠蘿——可以美化皮膚，還能幫助消化
菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，其豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。但是，吃菠蘿，可以吃了一頓，不能長期吃，而且，還不能在空腹的時候吃，這種酶很容易傷害胃部。
減肥水果2：檸檬——護膚減肥
檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發生率，並有部分美白的效果。另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過，檸檬由於其酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦！
減肥水果3：香蕉蘸蜂蜜——快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。韓國時尚女裝如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。特效美白護膚但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地，你的身體就會發出危險警告。
減肥水果4：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥
葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅乾，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
明星們的水果減肥食譜是不是很讓你吃驚呢，快去試試吧，吃走你的脂肪。
減肥蒸菜食譜有哪些？
很多人都喜歡吃蒸菜，因為蒸菜和其他炒菜或者油炸的食物不同。蒸菜裡面的含油量不多，甚至可以說沒有，所以說吃蒸菜不容易胖，這也是比較受女性喜歡的。很多女性都怕胖，想保持好的身材，而減肥的蒸菜種類也有很多，大家可以了解一下，平時換著吃也好。那麼，減肥蒸菜食譜有哪些？
推薦三道雞蛋減肥菜譜
你聽說過雞蛋可以減肥嗎？然而科學研究發現：雞蛋與一些蔬菜搭配，做成菜餚，食用後確實可以起到減肥的作用，這是因為雞蛋的蛋黃中所含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，起到保護血管、防止血管硬化的作用。現在向大家推薦介紹三道美味的雞蛋減肥菜譜吧。