治療更年期綜合症的食療處方

1、七寶粥:

強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

2、蝦米粥:

補脾益腎。適應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。

3、地黃棗仁粥:

補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。

4、鮮枸杞汁:

補肝益腎。適應月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

5、韭菜汁:

溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。

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治療女性更年期綜合徵的四大食療方

口蘑燜豆腐

原料:口蘑60克,豆腐200克。

調料:鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量,蒜末、蔥花各少許。

做法:

1、將口蘑洗淨切片,豆腐洗淨切小方塊。

2、向鍋中加入適量的水燒開,放鹽,倒入口蘑煮1分鐘至其斷生,撈出,豆腐倒入開水鍋中煮1分鐘,撈出備用。

3、用油起鍋,放蒜末爆香,倒入口蘑炒勻,注水,倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻,燜2分鐘,用大火收汁,倒入水澱粉,快速炒勻。

4、將菜盛入盤中,撒入蔥花即可。

甲魚滋陰湯

原料:甲魚塊300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。

調料:料酒適量,鹽3克,雞精適量,蔥段、薑片各少許。

做法:

1、向鍋中注入清水燒開,放入洗淨的甲魚塊,淋入料酒,氽去血水,撈出備用。

2、向砂鍋中注入清水,燒開,倒入藥材和薑片,放入甲魚塊,淋入料酒,攪拌均勻,用中火燉1個小時至食材熟透,加鹽、雞精拌勻調味。

3、關火後盛出煮好的湯料,裝入碗中,撒上蔥段即可。

彩椒炒綠豆芽

原料:彩椒70克,綠豆芽65克。

調料:鹽、雞精各少許,水澱粉適量,食用油適量。

做法:

1、彩椒洗淨,切成細絲,綠豆芽洗淨備用。

2、取一乾淨的鍋,往鍋中倒入適量食用油燒熱,放入彩椒、綠豆芽,翻炒至食材熟軟,加入適量鹽、雞精炒勻調味,倒入水澱粉,快速炒勻至食材完全入味。

3、關火後,將炒好的菜盛出,裝入盤中即可。

百部杏仁燉木瓜

原料:木瓜200克,杏仁20克,百部5克,陳皮3克。

調料:冰糖20克。

做法:

1、將木瓜去皮洗淨,切成小瓣,再切成小塊備用。

2、向砂鍋中注水燒開,倒入洗好的杏仁、百部、陳皮。放入切好的木瓜塊。

3、小火煮20分鐘至食材熟軟,放冰糖攪拌均勻略煮即可。

更年期綜合症的食療偏方

1、菊花枸杞茶:甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水沖泡代茶飲。可以平肝明目、滋補肝腎,對於更年期綜合症者出現眩暈耳鳴及煩躁易怒症狀有很好的療效。

2、蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。養心益腎,清心安神,是調理更年期綜合症的飲食方法之一,特別適合於煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的更年期綜合症患者。

3、甘麥大棗湯:甘草10g,生小麥30g,大棗5枚,水煎煮後當茶飲。特別適合更年期綜合症,而且,甘麥大棗湯以調理精神症狀為主的更年期患者,包括情緒不穩定,常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實等。

男性更年期哪些症狀明顯 一般持續多久

更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

治療更年期的4種食物

黑豆是豆科植物的種子,營養全面,特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內的雌激素水平,延緩和防止更年期所致的骨質疏鬆、潮紅等狀況。