很多做父母的都想要生出一個健康的小寶寶，因此對於准媽媽來說備孕環節則顯得尤其重要。在備孕環節中，最為重要的則是預防婦科病，也就是說備孕第一步——預防婦科病。但是生活中很多朋友不清楚應該如何預防或者遠離婦科病，那麼請看一下詳細的講解吧。
1。防乳腺癌——運動
乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
2。防膀胱炎——勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病，由於女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
3。提高生育能力——曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
4。防陰部疾病——陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。
（1）黑斑——可能是外陰癌的徵兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫，90%都可治癒。
（2）腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。
（3）小白點、皮膚乾枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
（4）異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。
5。防陰部感染、過敏——裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放鬆地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放鬆的機會？
6。不吸菸——丟掉吸菸壞習慣
吸菸有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸菸會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有著密切的聯繫。為了寶寶的健康，快快丟掉吸菸的壞習慣吧。
7。防滴尿——肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產生肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放鬆，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4——6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
8。防卵巢癌——服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨床症狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
9。防經期乳房腫痛——佩戴無鋼圈的胸衣
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
10。防宮頸癌——多吃穀類早餐
宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。預防宮頸癌就要給身體補充足夠的葉酸。獲取葉酸的方法並不複雜，只需要每天一餐穀類早餐就可以滿足需求。
想要預防婦科病，一定要從生活中的點點滴滴做起。以上，主要為大家列舉了10條關於如何預防婦科病的小常識，這些小常識或許看起來很麻煩，但是為了寶寶的健康，准媽媽們一定不要怕麻煩哦。有所付出才會有所回報的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕期間吃什麼生男孩這些只能提高機率
備孕期間吃什麼生男孩幾率高
1、鹼性食物
食物有分酸鹼性，如果想增加生男孩的幾率，女性需要多吃一些鹼性的食物。這些食物可以平衡人體的酸鹼度，讓人體呈現鹼性，有利於精子Y和卵子順利結合。鹼性的食物有豆類、蔬菜、水果、鮮牛奶、穀物、茶、海帶、海藻、酵母。
2、鹹食
南非有科學家認為，生男孩和吃紅肉有關。他們在動物身上做過實驗。食用糖食物比較多的動物，產後的幼崽中，雌性多雄性少。當糖食和鹹食相持平的是偶，雌雄比例相當。而當鹹食表多的時候，則雌性少雄性多。研究人員發現這個規律同樣適合人類。
3、高熱量的食物
有研究發現，懷孕前日常飲食熱量較高的女性，56%的人後來生了男孩。而日常飲食熱量較低的女性生男孩的比例只有45%。因此高熱量飲食也成為生男孩的秘訣之一。但也不能因為生男孩，每一頓飲食的熱量都非常高，熱量還是控制一下，均衡一點比較好。
4、穀類食物
穀類食物是鹼性食物的一種。懷孕前每天早餐吃穀物的孕婦，有59%的女性後來生了男孩。而不吃或者很少吃穀類食物的女性生男孩的比例只有43%。因此吃穀類食物也成為生男孩的秘訣之一。
備孕期間，備孕爸爸不應吃的殺精食物
備孕期間，備孕爸爸應當十分注意自己的飲食習慣和飲食搭配，不能盲目地為了補充營養，肆無忌憚地享受所有美食。對於一些餐桌上常見的殺精食物，一定要敬而遠之。有哪些不應吃的殺精食物。
芹菜，男性長期大量食用芹菜會抑制睪丸酮的生成，減少精子的數量。
奶茶，奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
咖啡咖啡中的咖啡因可以使人體交感神經興奮，使人體處於呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態，讓人精神振奮。而腺體分泌、勃起等神經血管反射是由副交感神經支配。當交感神經興奮時，副交感神經就處於相對抑制狀態，故咖啡影響性慾。
豆製品，豆製品富含植物蛋白及鈣，豆製品里的大豆異黃酮和大豆蛋白對保護心血管有積極作用。但大豆異黃酮又稱「植物雌激素」，女性食用很有益處，而男性大量食用則有抑制雄性激素的作用，影響生育。建議男性每天食用豆製品（包括豆漿）不宜超過200克，以免影響生殖功能。
酒精，只要含酒精的飲品都有殺精的作用。酒精里含有的乙醇會導致血液中兒茶酚胺增高。兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運行、引起不成熟精子過早脫落、不利於精子在附睪內成熟，還會導致生精上皮細胞萎縮。如果體內的酒精濃度大於80毫升/升，將對精子造成不可逆轉的損傷。
即使是喝低度酒，包括啤酒，只要過量，積存在體內同樣會有隱患。啤酒中啤酒花發酵時會產生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動能力，導致男性的生育水平低下。
吃蛋白質與精氨酸可以補精子，對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
備孕媽媽看過來如何能生男孩
如果射精位置淺，則精子到達子宮的時間就比較長；相反，射精的位置深，精子即可早點到達子宮。所以，若想生男，性交時將精液射到陰道深部，這樣有助於Y精子在宮頸附近出現，避免它長途跋涉穿越宮頸粘液的困難；若想生女，將精液射到陰道淺部，有意增加Y精子長距離穿越困難，使X精子遙遙領先，搶先和卵子結合。
想生男孩？就得這樣備孕
持續測量基礎體溫，確定體溫突然下降的日子。同時，注意頸管粘液的增加，一併填入基礎體溫表上。