何老認為，老年人的體質多偏於陰虛內熱，平時應注意養陰清熱，如老年人常見的高血壓、中風、失眠等疾病，多為真陰虧虛、虛火內熾所致，即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有益。雨前茶(如龍井)對老年人最為適宜，因為它甘寒無毒、香味鮮醇，若有規律地適量飲之，可祛病延年。下面介紹幾種茶療養生方，不同體質的人可根據自己的需求進行選擇。
醋茶：茶葉5克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，滴入陳醋1毫升，不拘時頻飲。具有和胃止痢、活血化淤的功效，可治牙痛、傷痛等症。
糖茶：茶葉2克，紅糖10克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，飯後飲。具有補中益氣、和胃消食的功效，可治大便不通、小腹冷痛、痛經等症。
鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡，加蓋燜7分鐘，不拘時頻飲。具有明目消炎、化痰降火、利咽的功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等症。
蜜茶：茶葉3克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，微溫時沖蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎的功效，可治神疲乏力、脾胃功能差、便秘等症。
奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁的比例飲用。具有健脾和胃、明目提神的功效，尤適用於體弱、消化不良、大病久病者。
菊茶：茶葉、杭菊各2克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘，不拘時頻飲。具有清肝明目、清熱解毒的功效，久服可聰耳明目、抗衰老，能治乾咳、咽痛等症。
棗茶：茶葉5克，用開水沖泡，加蓋燜7分鐘後，加入棗泥(10枚紅棗搗爛)，攪拌均勻服用。具有健脾補虛的功效，尤適用於小兒夜尿、不思飲食者。
銀茶：茶葉2克，金銀花1克，用開水沖泡，加蓋燜5～10分鐘，不拘時頻飲。具有清熱解毒、防暑止渴的功效，對暑天發熱、癤腫、腸炎等有效。
橘紅茶：橘紅3～6克，綠茶5克，用開水沖泡5～10分鐘，放入鍋內隔水蒸20分鐘即可，不拘時頻飲，每日1劑。具有潤肺消痰、理氣止咳的功效，尤適用於咳嗽痰多等症。
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老年人的養眼絕招
我當即回答：養護眼睛談不上啥個奧妙，只是經常留意中醫藥報的刊文，點點滴滴，加以運用，在日常生活中養成了一種習慣，持之以恆罷了。我時常提醒自己，雙眼是屬於自己的，它是提筆寫作根本，它是每日閱讀的依託，它又是生活中的視物窗口，那能怠慢眼睛呵！歸總起來，有下列五種護眼法。
飲食養目
平時膳食多樣化，富含營養，常吃對眼睛有益含維生素礦物質多的蔬菜、水果。喜食枸杞子、蓮子粥，沏茶時放菊花或金銀花。同時，少食蔥、蒜辛熱之物，勿食辣椒等刺激性東西。這樣以飲食來營養雙目。
鍛煉眼球
閒時端坐靜心，緩緩運轉眼球，增加其活力；也做"眨眼運動"，一閉一睜，反覆進行，時間不限。常運眼求得眼部舒筋活絡，延緩視力衰退。
調節視力
在寫字或看書連續１小時以上時，我便停止用眼５至１０分鐘，讓雙眼小憩一回；有時離開坐位，平視壁掛著的山水畫；也去陽台欣賞一下妖艷的盆花；或極目遠視那廣場的雕塑。雖是短暫瞬間，卻可調節眼部肌肉，緩解眼疲勞。
潛心護眼
電視機熒光屏對人眼有害，久了會使雙目視力下降。為此，我儘量使自己少接觸熒屏，白天不看電視，夜間在電視機前不超過２個半小時，連續用眼３刻鐘左右即轉身望望窗外幾分鐘，以放鬆眼肌肉。同時，眼部離屏幕距離在一米半以上。
溫柔養目
進入中老年後，眼視力多少有些不如往年，但做到"眼不花"，並非難事。鄙認為，養目是法寶。平時，不讓灰塵、花粉和廢氣侵入眼內，不強柔眼，不使眼部受壓，不直視刺眼光線，炎夏烈日下戴好墨鏡，常常以熱水、熱毛巾熏雙眼，以助眼部的血液循環。
由於筆者深知弱視和失明之苦，就時刻注意保護視力，延緩衰退。現今雖年近八旬，視力不減當年，看報書法不用眼鏡，不感眼疲勞，眼神炯炯。
9種助男性拾回自信的水果
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
希望爸媽長命百歲！47條經典長壽秘訣大盤點
現在世界各地都有長壽的人，而他們長壽的秘訣並不是多麼難以做到，以下收集的47個簡單長壽秘訣並不是多大的「秘密」，但都是經過驗證得出的總結，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。
嵇康棄儒向道的養生秘方
《素問·疏五過論》篇指出：「凡欲診病者，必問飲食居處」，明確闡明了診治疾病除了要注意飲食因素外，還要注意地理環境的影響。嵇康在《養生論》中就有關於地理環境對人體健康影響的描述，如「頸處險而癭」，意為生活在山區的人，頸部易生癭。